Очищення печінки означає очищення її від усіх відходів та токсинів, які зазвичай накопичуються.
Але, Чому дезінтоксикація корисна? Просто! Печінка виконує важливі для організму функції, тому її очищення забезпечує багато переваг:
- Зміцнює імунну систему.
- Покращує засвоєння поживних речовин.
- Регулює роботу кишечника, протидіючи порушенням травлення, запорам, неприємному запаху з рота, здуття живота та коліту.
- Повертає блиск і силу шкірі, нігтям і волоссю.
- Збільшує енергію та життєвий тонус усього тіла завдяки поліпшенню оксигенації тканин.
Очищення печінки також усуває токсини, які часто є головними, що відповідають за затримку води і, отже, целюліт.
Але що робити, щоб його почистити?
Потрібно лише дотримуватися правильної дієти!
Перший крок - пити багато води, не менше 2 літрів на день.
Ви також повинні правильно вибрати продукти!
Перш за все це овочі та, зокрема:
- Цикорій, що має сечогінні, проносні та очищаючі властивості;
- Морква багата вітамінами А і Е і забезпечує клітинні переваги;
- Артишок покращує вироблення жовчі, яка сприяє процесу травлення;
- Буряк, що знезаражує;
- Помідор, багатий лікопіном і сприяє метаболізму жирів;
- Капуста та брокколі, що стимулюють вироблення ферментів печінки;
- І всі зелені листові овочі, які завдяки хлорофілу допомагають виводити токсини з крові.
Серед фруктів є особливо придатні:
- лимон, багатий вітаміном С та антиоксидантами, які захищають клітини печінки та покращують їх функціональність та здатність до регенерації.
- Яблука, що містять тритерпеноїди, корисні для запобігання пухлини печінки та пектину, який допомагає в роботі травних функцій.
- Чорниця, багата антиоксидантами.
- А серед сухофруктів - волоські горіхи, які містять аргінін, амінокислоту, яка допомагає печінці виводити аміак.
Інші продукти, які слід включати в дієту для очищення, це:
- Ячмінь і цільні зерна, багаті вітамінами групи В, які покращують загальну роботу печінки.
- Оливкова олія першого віджиму, яка сприяє виділенню жовчі.
- Часник, що містить алліцин і в невеликих кількостях, сприяє виведенню токсинів.
- Пивні дріжджі, багаті мікроорганізмами, регулюють обмін речовин.
- І зелений чай, багатий катехінами, які запобігають клітинному старінню.
Яких продуктів слід уникати для очищення печінки?
- Насичені тваринні жири, такі як вершкове масло, які сприяють некрозу клітин печінки, слід різко зменшити.
- Червоне м’ясо, ковбаси та ковбаси слід виключити через високий вміст холестерину та тваринних жирів, які піддають випробуванню печінку.
- Рафінований цукор і крупи, такі як хліб і макарони, можуть містити речовини, які перевантажують цей орган.
- Також слід усунути гострі і жирні приправи, які важко перетравлюються і викликають запалення.
- І нарешті всі алкогольні напої, оскільки вони втомлюють печінку, яка повинна їх метаболізувати.
Це практичний приклад очисної дієти.
- На сніданок: чашка зеленого чаю та йогурт.
- Як закуска: два скибочки ананаса і трав’яний настій.
- В обід: невелика порція макаронів або коричневого рису з усіма бажаними овочами та фруктами.
- На вечерю: середня порція риби, пара скибочок цільнозернового хліба та сторона овочів.
Попередження: зазначені суми вважаються прикладом для пересічної людини, для індивідуального харчування проконсультуйтеся з лікарем.
Інші поради:
Для прискорення процесу очищення корисно випити пару склянок води кімнатної температури, щойно піднятої, щоб сприяти усуненню відходів.
Гаразд, тепер ми знаємо, що очищення печінки - це добре.
Але, в яких випадках це необхідно?
- У разі збільшення печінки, коли збільшення розміру залежить від неправильних харчових звичок.
- Для тих, хто страждає на печінковий стеатоз (жирова печінка) через ожиріння, надмірне харчування або патології.
- Якщо ви часто вживаєте алкоголь, він метаболізується в печінці і може перевантажити його серйозними наслідками, такими як цироз печінки.
- Коли ви приймаєте ліки, що метаболізуються печінкою протягом тривалого періоду часу (наприклад, протизапальні або хіміотерапевтичні)
- У разі дієти, багатої жирами на тривалий період.
- Наприклад, слід дотримуватися дієти, яка допомагає очистити печінку після свят, щоб відновити її функції.
- Під час вагітності виникає стеатоз печінки, пов’язаний із вагітністю захворювання печінки.
Ви хочете прискорити процес налагодження? Природні засоби!
Ви можете доповнити дієту деякими природними засобами!
Деякі лікарські рослини та трави містять активні інгредієнти, корисні для клітин печінки.
Алое, наприклад, він містить ацеманнан та антрахінони, які надають протизапальні, очищаючі, антиоксидантні та регенеративні властивості.
Але як ти використовуєш?
Пити потрібно всього два тижні, вранці та на ніч, 50 мл чистого соку алое вера.
Листя і коріння кульбаби містять активні інгредієнти, такі як тритерпени, тараксокоїди та тараксакозиди, які мають діуретичну дію, збільшують секрецію жовчі та сприяють виведенню відходів та токсинів, покращуючи тим самим роботу печінки.
Розторопша він також може бути корисним: він є чудовим гепатопротектором і сприяє регенерації пошкоджених клітин через сильмарин.
Прекрасним способом очищення печінки за допомогою цих рослин та їх активних інгредієнтів є вдавання до щоденного споживання трав’яних чаїв.
Це зразок рецепта:
Інгредієнти:
80 г кореня кульбаби
80 г листя артишоку
80 г плодів кропу
Процедура
Змішайте трави, помістіть їх у каструлю і додайте 500 мл води.
Закип’ятіть воду і дайте їй постояти п’ятнадцять хвилин.
Нарешті все процідіть.
Вам потрібно випивати лише пару чашок на день, бажано вранці та вночі.
Але скільки часу потрібно для детоксикації печінки?
Важко точно сказати. в середньому це триває від одного до чотирьох тижнів
Наприклад, для тих, хто хоче вийти за рамки звичайного лікування, як китайська медицина, так і індійська Аюрведа пропонують шляхи очищення печінки, які можна робити разом з дієтою.
Китайська медицина пояснює стан дискомфорту в печінці та енергетичний застій печінки стресом.
А потім як ти втручаєшся?
Завдяки акупунктурі ви дієте між першими двома пальцями ніг (точка називається LR3)
Спеціальні голки або пластири, що містять глутатіон (антиоксидантний фермент, який протидіє клітинному окисленню), застосовуються для стимуляції цієї точки та сприяють очищенню та благополуччю печінки.
Якщо вам це було цікаво, натисніть лайк і повідомте нам у коментарях, що інші відео цього типу можуть бути корисними.
Щоб не пропустити наші відео, підпишіться на канал!
Додайте відео у вибране, щоб легше слідувати порадам!