Детоксикація виводить з організму шкідливі речовини, які потрапили у ваш організм через неправильний спосіб життя, а також через забруднення навколишнього середовища та харчову хімію. Інтоксикація організму проявляється втомою, розладом травлення, вищою сприйнятливістю до хвороб та порушенням сну. Як детоксикація організму може почати схуднення?
Ви можете бути здивовані, що добре виконана детоксикація може допомогти вам не тільки очистити свій організм, але і боротися із зайвою вагою.
Як детоксикація впливає на схуднення тіла?
В організм потрапляють шкідливі речовини, які осідають у печінці, кишечнику, міжклітинних просторах та жирових клітинах. І як це пов’язано зі схудненням?
- Печінка - якщо печінка завантажена токсинами, обмін речовин може сповільнитися, і ви спалите менше калорій і схуднете менше.
- Кишечник - Засмічення кишечника спричиняє метеоризм, запор та зменшення засвоєння вітамінів та мінералів. Відкладення в травній системі можуть важити до 10 кг. За допомогою детоксикації ви можете позбутися частин цього відкладення, і з його видаленням ваша вага також зменшиться.
- Міжклітинні простори - через неправильний спосіб життя вони оселяються в міжклітинних просторах токсини та сіль, що призводить до затримки води в організмі.
- Жирові клітини - токсини, що містяться в жирових клітинах, знижують їх функціональність, а це призводить до ускладнення спалювання жиру.
За допомогою детоксикації ви позбудетеся цих проблем, а втрата ваги, поруч із здоровим харчуванням, стане трохи легшою та успішнішою.
Коли починати дезінтоксикацію?
Початком детоксикації може стати весняний або осінній період або день, коли ви вирішите почати худнути. Бажано розпочати дезінтоксикацію, коли ви не переживаєте складний період і у вас немає надзвичайного психологічного навантаження. Якщо ви страждаєте від більш серйозних проблем зі здоров’ям, зверніться до лікаря.
4 правила успішної детоксикації
1. Питний режим
Без регулярного питного режиму ви не побачите бажаних результатів. Вода вимиває з організму шкідливі речовини, тому ви повинні випивати не менше двох літрів води на день. Ви не тільки підтримаєте детоксикацію, але й зробите схуднення більш ефективним.
2. Здорове харчування
Ви придбали купу вітамінів та добавок і чи вірите ви, що цього достатньо? Слід також змінити свій раціон і освітлити його кількома порціями фруктів та овочів. Деякі продукти мають властивість зв’язувати токсини та сприяти детоксикації. Збагачуйте ними свій раціон.
3. Рух
Детоксикація стає ще ефективнішою, коли ви включаєте її у свій розпорядок дня більше руху. Досить просто ходьби або легкого зміцнення.
4. Регулярне спорожнення
Ви страждаєте запором? Включіть у свій раціон багато овочів і цільних зерен. Регулярне спорожнення позитивно впливає на те, що не відбувається поглинання води з токсичними речовинами в судинну систему та печінку.
Чого не можна робити?
Якщо ви вирішили провести детоксикацію, краще не намагайтеся:
- Очищувачі для очищення організму
- Алое Вера без сертифікації - у цьому випадку будьте обережні, не затверджені продукти без сертифікації можуть містити велику кількість алоїну, який є токсичною речовиною, що викликає сильне подразнення кишечника та подальшу діарею
- Піст
- Промивання домашньої кишки
Ці методи можуть в кінцевому підсумку нашкодити вам. Більше того, ефект від таких сумнівних методів буде ледь помітним.
Найефективніші продукти для детоксикації
Детоксикаційні продукти використовуються для очищення травної системи. Доцільно включати лужні продукти та доповнити їх засобом для детоксикації. Це очистить печінку. Печінка має завдання захоплення і боротьби з токсинами.
І саме завдяки детоксикаційній їжі та харчовим добавкам ви сприяєте очищенню крові, нейтралізації токсинів і, загалом, сприяєте їх кращій роботі. Дієта, багата клітковиною та продуктами, що містять упаковку зерна, повинна бути само собою зрозумілою.
Детоксикація організму - яка їжа недоречна?
Деякі продукти харчування можуть навантажувати організм і тим самим ускладнювати його детоксикацію. Зокрема, обмежте вміст цукру, солі, білого хліба, білого рису та свинини.
Як довго і як часто проходити детоксикацію?
Рекомендований термін - принаймні від 2 до 3 місяців. Ви повинні проводити дезінтоксикацію свого тіла один або два рази на рік. Якщо ви повністю новачок, сплануйте свою першу детоксикацію протягом трьох тижнів, щоб звикнути організм до нового режиму. Протягом перших двох днів поступово змінюйте від 3 до 5 своїх звичок. Організм помітить зміни і буде краще підготовлений до очищення.
Які інгредієнти повинні містити дієтичні добавки для детоксикації?
М’яка детоксикація полегшить організм і допоможе позбутися від токсинів, які порушують рівновагу організму та процеси його самоочищення. Мало того, що ви будете почуватись фізично краще, але встановлений баланс в організмі також вплине на вашу психіку. Ви не будете так втомлюватися, не будете страждати від головного болю і знімете депресію.