Температура на зовнішньому термометрі падає все нижче і нижче. Туманні ранки не додають вам гарного настрою, коли ви прокидаєтесь, і красиво пофарбоване листя дерев це також не покращує. Замерзаючий вітер намагається зруйнувати вашу імунну систему, а стрес від обов'язків - нервовий.

організму

Якщо ви перебуваєте на межі виснаження, фізичного чи психічного, вам обов’язково слід подумати осінь детоксикація організму. Це допоможе вам позбутися не тільки шкідливих речовин, але і негативних думок.

Що це за детоксикація організму насправді?

Детоксикація - це очищення організму зсередини. Позбавлення від шкідливих, токсичних речовин, що негативно впливають на фізичне та психічне здоров’я. Ви ніколи не проходили цього? Помилка.

Подумайте, як би ви почувались, якби роками не приймали душ. Тепер вам, можливо, спало на думку, що дурно порівнювати внутрішні органи зі шкірою. І ти маєш рацію через них забруднення ми навіть уявити не можемо. Однак це тим небезпечніше.

Токсини в організмі людини

Не дуже популярне слово. Це викликає в нас небезпеку, викликає спротив. Тим не менше, ми свідомо їм потураємо. Наче недостатньо того, що ми потрапляли до них у все більшій кількості з навколишнього середовища.

Токсини - отруйні речовини бактеріальної природи. Вони позбавляють організм людини енергії, руйнують імунну систему і, створюючи сприятливі умови для розвитку хвороб, викликають різноманітні проблеми зі здоров’ям.

Якщо ви хочете знати, де токсини є скрізь, питання, швидше за все, буде де вони? На жаль, у наш час ми не так легко ховаємося від шкідливих речовин. Вони знайдуть нас скрізь. Вони не тільки в їжі. Вони знаходяться в повітрі, воді, ґрунті і оточують нас з усіх боків. Не кажучи вже про хімікати, миючі засоби, алкоголь, забруднене середовище чи навіть ліки.

ТИП: Прочитайте статтю про продукти харчування для зміцнення імунітету + РЕЦЕПТИ

Отже, токсини можна розділити на:

  1. Зовнішні - від токсичних металів, радіоактивних та хімічних речовин, автомобільної накипу, пестицидів, інсектицидів, через харчові добавки, вакцини до мікроорганізмів або навіть косметики.
  2. Внутрішній - метаболіти, мікробні токсини, канцерогени, психотоксини - стрес, негативні емоції.

Однак ми не можемо в достатній мірі впливати на повітря, яким ми дихаємо, і на те, що поглинає наша шкіра. Тож навіщо свідомо знищувати своє тіло зайвою отрутою? Позбудемося від них.

Детоксикація організму

Витріть краплі поту з чола, немає ризику тривалого і суворого посту. Принаймні не в процесі детоксикації восени. Голодування не здорове, і ми хочемо вашого допомагати організму, а не шокувати його. Звичайно, організм детоксикується меню не обійдеться без змін. На наше щастя, осінь - чудовий час для прибирання завдяки врожаю та свіжим фруктам, які дає нам.

Як розпочати?

якщо детоксикація організму ви намагаєтесь вперше, точно не з дня на день. Ви повинні підготувати свій організм до позбавлення від шкідливих речовин, інакше очищаюча процедура не дасть свого ефекту. Спочатку потрібно почати зі здорового способу життя. Хмуришся? Тоді ми сумніваємось, що ви дійсно хочете допомогти своєму здоров’ю.

Детоксикація ≠ дієта

Багато людей помилково приймають очищення з дієтою. Якщо ви один з них, ми не звинувачуємо вас. Вони винні неправильна інформація. На жаль, нісенітниця поширюється швидше, ніж істина, особливо якщо вона нав’язується нам безглуздими способами, що ми сприймаємо як простіший варіант. Нас бомбардують неймовірною кількістю продуктів, які обіцяють знищити токсини в нашому організмі, одночасно містячи їх. Зрозумійте це зрідка вам потрібно пройти нелегкий шлях, щоб дістатися до фінішу.

Звичайно, після детоксикації вам вдасться скинути частину цих кілограмів. Однак слід сприймати це лише як позитивний побічний ефект позбавлення від усіх токсинів у вашому організмі. І є ще один прикрий факт - протягом 40 років життя ми накопичуємо їх в організмі понад 10 кг!

Допоможіть своїм властям

Ми не хочемо вас розчаровувати, але правда полягає в тому, що раз і назавжди ви не позбудетеся токсинів. Однак описані нижче ритуали дійсно можуть ефективно боротися з ними тощо допоможіть владі, які стоять на першій лінії захисту від шкідливих викидів.

В організмі людини вони виконують функцію природного очищення легені, печінка, лімфатична система, нирки, кишечник і, не в останню чергу, шкіра. Якщо деякі з них зазнають невдачі у виконанні непростої місії, це негайно позначиться на нашому здоров’ї. Як прикрити спину в боротьбі з підступними ворогами?

Осіння дезінтоксикація

Детоксикація організму з’явилася як лікувальний метод у давні століття. Хоча піст сприймається як релігійний акт у багатьох культурах, він відіграє важливу роль у профілактиці захворювань.

Перш ніж розпочати очищувальну процедуру, вона триває довго 3 дні і що складається з споживання лише рідкої їжі - води, трав’яних чаїв, овочевих та фруктових соків, для цього вам потрібно ваше тіло достатньо підготовленими. Сплануйте ці три дні принаймні на тиждень заздалегідь, щоб сімейне торжество чи свята не заважало вашому здоровому.

За ці сім днів ви почнете детоксикацію восени правильний вибір їжі, які перебувають у своєму природному стані. Це означає обмеження, а згодом і повне виключення рафінованої, хімічно модифікованої або консервованої їжі. Ви не забруднюєте свої внутрішні органи (особливо кишечник і печінку) зайвими токсинами і даєте організму простір для природного очищення.

Ви помітите різницю у травленні, фізичному та психічному стані вже протягом перших днів підготовчого тижня. Якщо ви ніколи не обмежували дієту таким чином, ви можете пропустити 3 дні голодування і спробувати свою волю пізніше або навесні. Якщо ви хочете допомогти своєму організму якомога швидше, ми порадимо вам, як це зробити.

Інструкція, як розпочати осінню детоксикацію

Представляємо вам детальний сезонний тактичний план підготовчого тижня.

Що не слід:

    Уникайте промислово обробленої, смаженої, солоної та жирної їжі, підсолоджених напоїв чи ароматизованих мінералів. Споживання червоного м’яса, субпродуктів, молока та яєць вважається невідповідним щодня.

Що потрібно робити:

    пити багато чистої води, трав'яні чаї збільшують раціон їжі в природному стані, вранці споживають багато свіжих фруктів, після обіду овочі насолоджуються нежирним м'ясом або рибою з вільного полювання насолоджуються різними насінням або різними видами горіхів

Додаткові поради та поради щодо детоксикації

Почніть щоранку, випиваючи дві склянки чистої води зі свіжовичавленим лимоном. Це рятувальний круг при підкисленні організму. Багато рідини підтримує нирки у формі. Пийте кухлі щодня зелений або інший трав'яний чай.

Пийте багато чаю. Питний режим надзвичайно важливий для детоксикації.

Побалуйте себе хорошою дозою на сніданок клітковина. Крім вівсянки вам яблука також постачають необхідні поживні речовини, яких восени досить. Таким чином, ви запускаєте не лише весь метаболізм, але особливо правильну роботу кишечника, в якому всі відходи речовин зв’язуються з розчинною клітковиною.

Ви можете допомогти шкірі вивести токсини перебування в сауні, частіша гігієна або інтенсивні фізичні навантаження, які порушать вашу кров у венах тощо стимулюють кровообіг. Не потрібно займатися лише аеробними навантаженнями. Йога або прогулянка на природі вони так само необхідні для душевного спокою, як і якісний сон. Спіть не менше 7-8 годин на день.

3-денний піст

Якщо ви наважилися перейти до найсуворішої стадії детоксикації, вам слід прийняти лише рідини. Вода, різні трав’яні чаї, свіжі соковиті фруктові чи овочеві напої займуть ваше місце у вашому меню.

Ми рекомендуємо не перевищувати 3-денний ліміт, але якщо ви хочете приймати лікування довше, проконсультуйтеся з фахівцем. Після детоксикації повільно переходьте до твердої дієти. Почніть із сезонних овочів, таких як картопля, бобові, брокколі або капуста.

В кінці

Сильна воля. Це те, що ми бажаємо вам, адже це вам дійсно потрібно для детоксикації вашого організму. Особливо, якщо ви намагаєтеся дратувати головний біль у коліні, яка дуже часто зустрічається в період очищення. Однак не лише ваші ви дякуєте, що прийняли цей виклик імунної системи, а також вашого розуму. Зрештою, нам слід добре дбати про своє тіло. Зрештою, це єдине місце, де нам доводиться жити.

ТИП: Більше порад та підказок можна знайти в категорії статей - детоксикація.