Коли у нас народиться онучка, кулінарний проект бабусі може розпочатися! Сподіваюсь, ми всі з цим згодні - але не впевнено, що пташине молоко стане переможцем серед ласощів!

марі

Куряча грудка з яблуком та базиліком

Навіть у перші тижні та місяці нам потрібно ретельно складати дієту нашої внучки. Яка нісенітниця, хтось може втрутитися, бо тоді - на щастя - дитина отримує лише грудне молоко. Правильно, але не важливо, що їсть мама. Варто спостерігати, як наша дочка, наша дочка, їсть.

THE грудне вигодовування вимагає багато енергії і потребує поповнення кальцієм-, і спорожнився через крововтрату запаси заліза - отже, нам потрібна енергетична бомба - але швидше не переїдайте майбутню маму бути якісним і різноманітним харчуванням!

Порада: Велика допомога молодим матусям після пологів, якщо турботлива бабуся варить на кілька днів заздалегідь і наповнює холодильник смакотами, виданими в коробках.

Які поживні речовини потрібні після пологів?

  • білка
  • свіжі овочі та фрукти
  • багато рідини

Більшість бабусь у перші кілька днів готують пташине молоко з величезними яєчними білками, смузі та взагалі якомога більше молочного ласощі - щоб мати достатньо молока для своєї майбутньої матері. Зізнаюся, я був одним із них.

Їжа, багата білками, важлива, але часто новонароджений погано реагує на білки коров’ячого молока - це також впливає на його травлення через грудне молоко. На жаль, мій онук страждав цим, поки ми не виключили молоко з раціону. Я б також не рекомендував соєве молоко як замінник, воно часто викликає здуття живота, я віддаю перевагу рисовому та вівсяному молоку.

Пропонуємо моркву, селеру, буряк, чіпси з топінамбура, олійні культури, каштани для закусок.

Чіпси з топінамбура

Що їсть мама?

Візьміть його поспіль, якщо це не молоко - воно і так не відрізняється особливим вмістом білка! - тоді ми забезпечуємо достатньо білка!?

Наприклад, м’ясо. Спочатку давайте зробимо натуральні скибочки курки, індички, овочів (буряк, селера, кабачки, гарбуз) та запіканки - легше засвоюється. Це також не обтяжує організм матері, і тоді інше м’ясо може з’явитися пізніше. Наприклад, в яловичині багато заліза.

Ситний бульйон з великою кількістю овочів - хороший вибір - також відмінно підходить для заміни рідини. Якщо пельмені з печінки містять суп, залізо та жиророзчинні вітаміни (вітаміни A, D, E, K).

Нашим великим улюбленим було яблучне м’ясо - з курячих або індичих грудок, а пізніше - зі свинини без кісток.

Робіть всі види риби - мало готується на пару, насправді відрізняється різними спеціями, а також містить жирні кислоти Омега-3.

Також можна використовувати страви з яєць. Нам також не потрібно відмовлятися від молочних продуктів, просто зверніть увагу на кількість. Тверді сири та йогурти спричиняють менше галібії.Серед овочів і фруктів також рекомендуються буряк, гарбуз (ми також можемо зробити смачні булочки, щоб не проганяти солодощі), салат, шпинат, щавель, яблука, банани, мандарини, груші.

Якщо ви печете хліб, готуйте його з борошна грубого помелу, оскільки він містить багато клітковини і вітамінів групи В.

Яких затяжок слід уникати!

Також вірно, що під час годування груддю слід уникати овочів, що починаються з літери k, тобто слід зменшувати кількість кольрабі, цвітної капусти, брюссельської капусти, капусти, капусти. Крім того, також не рекомендується роздувати брокколі, горох, перець, помідори, редис, ківі, апельсини.

Гриби, які важко перетравлюються, теж не є хорошим вибором, остерігайтеся надмірного вживання часнику та сирої зеленої цибулі.

Ти знав? Багато людей плутають алергію на коров’яче молоко з непереносимістю лактози (непереносимістю лактози). Алергія - це реакція організму на певні білки в молоці, а чутливість до лактози - це відсутність ферменту, що ускладнює перетравлення молочного цукру.

Чого ще слід уникати

  • квасоля, сочевиця
  • безалкогольні напої з високим вмістом цукру, солодощі
  • продукти, що містять консерванти (барвники, підсилювачі смаку)
  • газовані мінеральні води
  • напої з кофеїном (кава, міцний чай)
  • міцні спеції (перець, паприка)
  • копчена їжа
  • жирне м’ясо

3 місяці сильний біль у шлунку

Отже, у нас болить живіт, коров’яче молоко було гуском, але, звичайно, не законно, щоб кожна дитина погано на нього реагувала. Однак, цілком ймовірно, що один із інгредієнтів їжі матері може спричинити скаргу дитини.

Ще один власний досвід, який рекомендується в такий час фенхелевий анісовий чай це також не було ефективним. Або так, в тому сенсі, що це викликало ще більшу перистальтику кишечника - супроводжувалося посиленням болю. (Американські дослідники показали, що аніс не є проблемою для дорослих, але може викликати судоми у немовлят.)