застосовувати

Дієтологічні дієти обіцяють схуднути за короткий час, але вони можуть спричинити дефіцит в організмі. Фото: Архів EL COMERCIO

У східних культурах оздоровчий це було основною частиною повсякденного життя. За допомогою таких практик, як йога чи тайчі та медитація, вони прагнуть прийняти таке здоровий спосіб життя і збалансованим фізично та психічно.

У цьому сенсі, детоксикація частина бажання людей почуватись добре. Смузі, соки, вода та інші продукти, іонний детокс, з ваннами, в саунах типу сауни, і безліч альтернативних варіантів пропонуються як терапія для очищення тіла та духу. Досить простого пошуку в Інтернеті, щоб знайти всі види статей та послуг, які прагнуть задовольнити потребу піклуватися про споживачів.

Естебан Парра, спортсмен і тренер, спостерігається зростання інтересу людей до 'Детокс'. "Вони просять мене рекомендувати дієти, тому що вони чули або бачили в Інтернеті", - говорить він. Ці дієти засновані на споживанні зелених соків та смузі зі шпинатом, капустою, яблуками, огірком, лимоном та ін.

Лікар Джоанна Гранда, Дієтолог запевняє, що, хоча вони не шкодять організму, вони можуть спричинити проблеми. Ці дієти обіцяють втратити вагу швидко і ефективно, це може статися. Проблема в тому, що позбавляючи організм інших необхідні поживні речовини такі як білки та вуглеводи, він перестає нормально працювати. М'язи страждають і втрачають м'язову масу, і це починає заважати обмін речовин.

"Дієта, проведена протягом трьох днів, ніколи не зможе відновити життя, пов’язане із жорстоким поводженням та надмірністю" Найкращий спосіб залишитися - добре харчуватися, займатися спортом, пити достатньо води та зменшувати вживання алкоголю та тютюн.

Однак детоксикація не є негативною. Тіло має a природний процес з вивести токсини які були накопичені. Для цього такі органи, як нирки, печінка, легені та кишечник, допомагають фільтрувати їх, щоб вигнати з організму, за словами лікаря Хорхе Медіна, лікар загальної практики.

Деякі продукти харчування сприяють цьому процесу, оскільки вони покращують травлення або вони містять багато поживних речовин. Прикладом є сирі овочі та фрукти. Деякі мають очищаючі властивості, що полегшують очищення організму та його органів.

Детоксикація рекомендується людям, які мають симптом такі як важкість, втома, надмірна вага та тривога до їжі, запор та ін. Навпаки, тим, хто не повинен робити детоксикацію, є ті, хто одержимий втратою ваги, каже Гранда. Дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку та хворим на діабет теж цього робити не слід.

Враховувати

Яблуко. Високий вміст амінокислоти цистеїну корисний для детоксикації печінки. Це також покращує травлення завдяки клітковині.

Капуста. Це очищаючий овоч, який покращує травлення. У ньому також є інші мінерали, які допомагають очистити слизову шлунка.

Ананаси. Це очищаючий і сечогінний фрукт, який допомагає виводити накопичені токсини в організмі через сечу.

Спаржа. Прискорює роботу кишечника завдяки вмісту целюлози. Він також активує нирки для швидшого виведення токсинів.

Імбир. Покращує кровотік в організмі. Він також стимулює травлення, саме тому рекомендується людям, які страждають запорами.

Буряк. Він багатий клітковиною, яка допомагає запобігти запорам і протидіяти їм, що є одним з найпоширеніших розладів.

Чорнослив. Вони очищають на вищому рівні. Застосовується у пацієнтів з проблемами травлення та при лікуванні геморою.

Ромашка. Його протизапальна сила має декілька застосувань. Знімає біль і оздоровлює травний тракт. Це також допомагає печінці.

Артишок. Захищає печінку та сприяє її відновленню завдяки вмісту цинарину. Це чудовий сечогінний засіб і покращує травлення.

Чебрець. Застосовується для лікування проблем з диханням, але також використовується для виведення слизу з кишкового тракту.

Полуниця. Це популярне проносне, яке зазвичай використовується в будинках. Крім того, що він корисний для шкіри, він використовується для лікування виразок.

Алое. Алое вера допомагає вилікувати слизову шлунка. Полегшує виразки та відновлює кишкову бактеріальну флору, відповідальну за травлення.

Лимон. Це дуже потужний природний проносний та сечогінний засіб. Це дуже добре для людей з такими проблемами, як артрит або подагра.

Вода. Це найкращий детоксикант. Вказане споживання 6-8 склянок на день сприяє ефективному виконанню всіх функцій організму.