здоров

Щоб поліпшити якість життя, запобігти захворюванням, оновити організм і, загалом, насолоджуватися відчуттям благополуччя, немає нічого кращого, ніж робити детокс.

Детоксикація - це процес, за допомогою якого ми змушуємо організм виводити токсини, а також відходи, що накопичуються в результаті неправильного харчування, забруднення або малорухливого способу життя, серед іншого.

Усуваючи відходи речовин, а також очищаючи організм, дезінтоксикація сприяє вдосконаленню систем організму щоб вони працювали належним чином.

Крім того, цей процес ефективний і є чудовою підтримкою для тих, хто прагне схуднути.

Якщо ви готові дати своєму тілу поштовх і детоксикацію, щоб схуднути, не пропустіть наступні детоксикаційні напої, які ви можете приготувати вдома.

Детокс лимонад

Цей детокс-лимонад дуже ефективний завдяки аскорбіновій кислоті, яку нам дає лимон. Лимон - це очищаюча їжа, яка Сприяє виведенню токсинів, як це дослідження опублікувало в Міжнародний журнал аюрведичних та лікарських трав. Це також допомагає активувати метаболізм для схуднення.

Цей напій посилює свою дію завдяки властивостям таких інгредієнтів, як кленовий сироп та кайенський перець.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку.
  • 2 столові ложки чистого кленового сиропу.
  • Щіпка кайенського перцю.
  • 8 унцій очищеної води (236 мл).

Як його приготувати?

  • Змішайте всі інгредієнти у воді, дайте їй відпочити кілька хвилин, а потім випивайте від 6 до 8 склянок цього напою на день.

Зелений напій для детоксикації

Зелені овочі багаті поживними речовинами, а також властивостями підтримувати організм у його детоксикації.

Цей зелений напій поєднує в собі користь різних видів зелених овочів для поліпшення здоров’я травної системи, зміцнення імунітету, боротьби із затримкою рідини, а також для схуднення.

Інгредієнти

  • 3 моркви.
  • 3 листочки капусти.
  • 2 стебла селери.
  • 2 буряка.
  • 1 ріпа.
  • ½ пучок шпинату.
  • ½ капуста.
  • Половина пучка петрушки.
  • ½ цибуля.
  • 2 зубчики часнику.

Як його приготувати?

  • Помістіть усі інгредієнти в блендер, добре обробіть їх, а потім випийте сік натщесерце.

Кульбабовий чай

Чай з кульбаб - це очищуючий, а також сечогінний напій, який допомагає виводити відходи з організму, боротися із затримкою рідини, як показує це дослідження, і підтримує дієту для схуднення.

Характеризується високим вмістом вітаміну А, калію, заліза та кальцію. Захищає печінку та нирки, покращуючи їх функціонування. дослідження, опубліковане в Molecules, зазначає, що полісахариди кульбаби можуть бути корисними для функції печінки

Інгредієнти

  • 6 столових ложок сухого кореня кульбаби.
  • 12 столових ложок свіжого листя кульбаби.
  • 1 літр очищеної окропу.

Як його приготувати?

Журавлинний сік

Свіжий журавлинний сік це смачний, підтримуючий напій для детоксикації організму.

Крім того, на думку фахівців із клініки Мейо (США), є деякі дані, що свідчать про те, що регулярне вживання журавлинного соку допомагає запобігати інфекціям сечовивідних шляхів та виразкам у здорових людей.

Цей напій містить вітамін С, антиоксиданти та мінерали, серед інших поживних речовин, які є ключовими для детоксикації.

Інгредієнти

  • 16 унцій (470 мл) чистого журавлинного соку.
  • 1 столова ложка яблучного пектину та клітковини псилію (Plantago psyllium).
  • 1 склянка води

Як його приготувати?

  • Розведіть частину чистого журавлинного соку в склянці води.
  • Потім додайте по 1 столовій ложці яблучного пектину і клітковини псиліуму.
  • Змішайте всі інгредієнти і пийте сік дуже круто.

Апельсиновий і яблучний сік для детоксикації

Цей смачний сік є чудовою підтримкою для тих, хто хоче схуднути, оскільки, окрім підтримки детоксикації, він також сприяє травленню, а також забезпечує відчуття ситості щоб уникнути надмірного споживання калорій.

Інгредієнти

  • 4 апельсини.
  • 1 яблуко.
  • ½ літр мінеральної води.

Як його приготувати?

  • Витягніть яблучний сік і зарезервуйте його.
  • Потім вичавіть апельсини і змішайте їх сік з яблуком.
  • Потім збийте всі інгредієнти в блендері і випийте цей дуже прохолодний сік.

Запам’ятайте!

Ці детокс-напої для схуднення служать підтримкою спалювання жиру, поки це супроводжується здоровим харчуванням та фізичними вправами.

Регулярно вживаючи ці соки, ви помітите, як покращується ваше травлення, і ваша турбота про їжу також контролюється щомиті.

  • Моханапрія, М., Рамасвамі, Л., & Раджендран, Р. (2013). Оздоровчі та лікувальні властивості лимона (Citrus limonum). Міжнародний журнал аюрведичної та фітотерапії, 3(1), 1095-1100. http://interscience.org.uk/v3-i1/8%20ijahm.pdf
  • breastcancer.org. (n.d.). Продукти, що містять фітохімікати https://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/reducir_risgo/alimentos/fitoquimica
  • ai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Очищення, попередня характеристика та гепатопротекторна дія полісахаридів із кореня кульбаби. Молекули, 22(9). https://www.mdpi.com/1420-3049/22/9/1409/htm
  • Кано, А., та Арнао, М. Б. (2004). Антиоксидантна активність гідрофільні і ліпофільні ТА УТРИМАННЯ В вітаміну С апельсиновим соком ТОРГІВЛІ: СТАВЛЕННЯ ДО органолептичні властивості ліпофільних і гідрофільні антиоксидантний активності і ВІТАМІН С ЗМІСТОМ КОМЕРЦІЙНОЇ ORANGE СОКІВ: ВЗАЄМОЗВ'ЯЗОК З органолептичних показників ACTIVITIE антиоксиданти гідрофільний і ліпофільний E CONTIDO Вітамін C LARANXA Comerciais СОКИ: ВІДНОСИНА ДО ОРГАНОЛЕПТИЧНИХ ХАРАКТЕРИСТИК. CYTA-журнал про їжу, 4(3), 185-189. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/11358120409487759
  • Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Здорове харчування. Кубинський журнал медсестер, двадцять(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.