Що стосується схуднення, ми думаємо, що просто дотримуючись дієти, а іноді і піддаючи здоров’ю ризик, ми можемо схуднути. І хоча зменшення калорій дозволить нам позбутися кількох кілограмів, найкращим способом отримати тіло, яке ми хочемо, є поєднання їжі та аеробних та анаеробних фізичних вправ. Це дозволить нам набрати більше м’язової маси та тонусу.
В
Тому ми рекомендуємо шукати хорошого фахівця, який допоможе вам розробити найкращий тренінг для досягнення своєї мети. У будь-якому випадку, майте на увазі ці вправи, які допоможуть швидше схуднути.
Скакалка
Це вимоглива вправа, за допомогою якої ви можете спалити багато калорій, тож це заняття, яке ви повинні включити у свої тренування після літніх канікул. Година скакалки може спалити майже 700 калорій. Ви навіть можете досягти 900, якщо зробите приблизно 120 стрибків на хвилину.
'Джек для стрибків'
Подібно до стрибків, які практикуються під час стрибків через мотузку, ще однією серцево-судинною вправою, яка перевіряє все тіло і змусить спалити калорії за рекордний термін, є стрибок. Крім того, опрацюйте всі групи м’язів. За 30 хвилин можна спалити більше 300 калорій.
Силові вправи
- Вправи, що спалюють найбільше калорій, охоплюють
- Дев’ять ідей щодо зменшення калорійності страв та схуднення на літо
- Вправи для схуднення, які ви можете робити вдома за 20 хвилин і без обладнання GQ для тренажерного залу
- Продукти для схуднення - список, низькокалорійні та дієтичні страви
- 1300 калорій на тиждень планують схуднути за місяць