Всім відомо, що нездорове харчування може призвести до страшних захворювань, але люди регулярно ігнорують деякі дрібні, майже непомітні шкідливі звички після їжі, тоді як з ними дуже можливо рити власні могили.
Вживання фруктів після їжі
Багато людей також люблять їсти трохи фруктів після їжі, вони вважають, що це корисно для очищення порожнини рота. Насправді, як тільки їжа потрапляє у ваш шлунок, вам потрібна година-дві травлення. Фрукти після їжі переривають це травлення, тому фрукти засвоюються неправильно. Зрештою, все це може призвести до здуття живота, запору або діареї.
Пийте міцний чай після їжі
Якщо ми п’ємо чай відразу після їжі, дуже гарячий чай може погіршити дію шлункової кислоти, негативно впливаючи на травлення. Дубильна кислота в чаї може осаджувати білок у їжі, ускладнюючи засвоюваність. Велика кількість дубильних речовин у чаї може зв’язуватися із залізом у їжі, запобігаючи засвоєнню заліза. У довгостроковій перспективі все це може призвести до залізодефіцитної анемії та дефіциту білка. Білок таніну, утворений поєднанням таніну і білка, уповільнює спорожнення кишечника, тому продукти життєдіяльності довше залишаються в кишечнику, а токсини, що викликають рак, мають більше часу для всмоктування.
Куріння після їжі
Є ті, хто вважає, що куріння після їжі є корисним, хоча це надзвичайно небезпечно для організму. Після їжі рух шлунка посилюється, організм виробляє більше тепла, всі внутрішні органи перемикаються на підвищену функцію, кровообіг прискорюється, капіляри розширюються. Вони також полегшують засвоєння токсинів у тютюні. Після їжі більше, ніж у десять разів перевищує звичайну кількість шкідливих речовин в димі, поглинається, завдаючи шкоди печінці, мозку та серцю.
Вживання води після їжі
Негайне вживання води після їжі збільшує внутрішній тиск шлунка і може призвести до того, що шлунковий вміст транспортується до тонкої кишки до завершення фази травлення. Крім того, вода може розріджувати шлункову кислоту, погіршуючи її ефективність і, отже, антибактеріальну дію, що може легко призвести до шлунково-кишкових захворювань. Не рекомендується вживати газований напій після їжі, оскільки вуглекислий газ у ньому також підвищує внутрішній тиск.
Співайте після їжі
Як тільки ми наповнюємо шлунок, він розширюється і кровообіг посилюється. Якщо ми співаємо в цей час, рух діафрагми збільшує внутрішній тиск внизу живота, що призводить до поганого травлення.
Вести машину після їжі
Після їжі травлення покращує кровопостачання шлунка, тоді як кровопостачання мозку тимчасово погіршується. У цьому випадку не доцільно керувати автомобілем, оскільки легше робити помилки, що призводять до аварії. Це робить безпечнішим почекати годину після їзди після їжі.
Душ після їжі
Згідно з народною мудрістю, рекомендується купання на повному животі та гоління на порожній живіт. Насправді ця народна мудрість не дуже мудра. Приймання душу збільшує кровообіг на поверхні тіла, обов’язково погіршуючи кровопостачання травної системи. Отже, прийняття душу після їжі погіршує ефективність травлення. В результаті душу кровоносні судини та капіляри шкіри наповнюються кров’ю, виводячи її з органів травлення. Це також зменшує виведення травних соків, погіршуючи ефективність травлення, негативно впливаючи на засвоєння поживних речовин.
Після їжі розслабтеся на поясі
Багато людей, переївши, відчувають, що ось-ось зірвуться, і тоді вони трохи розслабляються на поясі. Хоча це може зробити їх живіт більш комфортним, це також зменшить тиск внизу живота, що призведе до знижувальної сили на живіт. Зрештою, це справжнє падіння шлунку може призвести до хвороби.
Переїжджайте відразу після їжі
Через півгодини після їжі шлунку стає важко засвоювати їжу. У цьому випадку швидкий рух змушує кров потрапляти в кінцівки, віддаляючи її від травної системи. Це зменшує секрецію шлункової кислоти, погіршуючи травлення. Після їжі шлунок розширюється, і в цьому випадку, фізичні вправи, навіть для сили легкої прогулянки, піддають шлунок вібрації, негативно впливаючи на травлення. У довгостроковій перспективі це також може призвести до болю в шлунку і провисання шлунка.