Чи знали ви, що прийняття холодного душу запобігає депресії? Або що троє з чотирьох іспанців регулярно п’ють каву на сніданок?
1. 46% людей натискають кнопку відкладення
Ранкові рутини міцно вбудовані в мозок людини та біологічний годинник.
Ви відчуваєте, що відкриваєте очі щоранку лише за мить до того, як спрацює будильник? Щоранку біологічний годинник підсилює наш обмін речовин і запускає важливі фізіологічні функції, які підказують нашому організму, що пора встати.
2. Прийом холодного душу запобігає депресії
Прийом холодного душу після ранкової зарядки має багато переваг для вашого фізичного та психічного здоров’я. Холодна вода допомагає зменшити біль у м’язах та покращити кровообіг. Холодний душ також виділяє в мозок хімічні речовини, які покращують настрій, зменшують стрес і депресію. Як доказ його ефективності древні самураї Японії вранці обливали їм відра крижаною водою, щоб очистити тіло і дух.
3. Чоловіки, які цілують своїх жінок, живуть ще п’ять років
Кілька років тому в німецькому дослідженні було встановлено, що чоловіки, які цілують своїх жінок вранці, мають менше дорожньо-транспортних пригод, заробляють на 30% більше зарплати і живуть на п’ять років довше, ніж ті, хто цього не робить. Фахівці попереджають, що коли ви перестаєте цілуватися, це показник того, що у пари почалася відстань. Ранковий поцілунок повинен бути присутнім у здорових стосунках.
4. За день споживається 17 000 мільйонів чашок кави
У світі споживається 17 000 чашок кави на день. 65% всієї кави п'ється під час сніданку, що еквівалентно використанню 11 мільярдів чашок в ранковий період. За національністю найбільше споживають кави - фіни - 12 кілограмів на людину на рік, за ними йдуть норвежці - майже 10 кілограмів на людину та шведи - 8,4 кілограма. Іспанія займає 19 місце у світовому рейтингу, споживаючи 4,5 кілограма кави на людину.
5. Більшість людей не посміхаються до 11:16 ранку
Більшості людей важко розпочати день з оптимізмом, особливо коли мова йде про раннє вставання. За даними одного дослідження, симпатія може бути пропорційною часу пробудження людини. Більшість населення не посміхається до 11:16.
6. Вправи перед сніданком дозволяють спалити більше калорій
Користь ранкової зарядки зростає, якщо робити її перед сніданком. Таким чином, під час посту спалюється до 20% більше калорій. Згідно з дослідженням, зібраним "The New York Times", "вправи перед сніданком безпосередньо борються з двома найбільш шкідливими ефектами, а саме споживанням дієти, багатої на жири і багато калорій. Це також допомагає чоловікам уникати набору ваги ».
7. Сніданок допомагає дітям краще вчитися в школі
Шестирічні діти, які снідають перед походом, набирають в середньому на 4,6 бала більше, ніж ті, хто цього не робить. Пропуск сніданку у шкільному віці може вплинути на концентрацію уваги та пам’ять дитини, а також на її ставлення, оскільки він може відчувати втому та нервозність
8. Жінки приймають душ на 39 секунд довше
За даними недавнього британського дослідження, жінкам в середньому на 39 секунд доводиться душу більше, ніж чоловікам. У національному вимірі 42% іспанців підтверджують, що приймають душ щодня і роблять це більше 10 хвилин, що значно перевищує час, рекомендований Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), тоді як лише 9% іспанців проводять менше 5 хвилин душ. Що стосується частоти, майже 10% громадян Іспанії приймають душ два і більше разів на день, так що споживання води під душем та відповідні витрати вдвічі збільшуються в цих будинках.
9. Троє з чотирьох іспанців п’ють каву зі сніданком
Статистика показує, що троє з чотирьох іспанців регулярно п’ють каву на сніданок. З цієї причини Nespresso пропонує збагатити ваш ранок асортиментом Lungo. Цей асортимент, розроблений спеціально для великих кружок, пропонує п’ять різних Grands Crus, які найкраще відповідають вашому настрою протягом дня.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами