Алкогольні напої завжди є предметом суперечок, оскільки з одного боку ми чуємо, що ми можемо пити їх в помірних кількостях без проблем, і навіть келих вина на день часто рекомендується помилково, тоді як з іншого боку, відомо, що не мінімум алкоголю сприяє користі для організму. Тож сьогодні ми їдемо Дев'ять причин уникати алкоголю у своєму раціоні в цьому новому році.

уникати

Якщо вам бракує причин сказати «НІ» алкоголю у звичному раціоні, ось дев'ять причин що може допомогти вам усунути цей компонент зі свого життя:

Забезпечує порожні калорії

На кожен грам алкоголю ми додаємо до раціону 7 ккал, тобто в келиху вина ми матимемо 100 ккал, одержуваних лише з алкоголю, тобто без вітамінів або мінералів, антиоксидантів та інших корисних сполук, тому це порожні калорії.

Якщо ви випиваєте чотири склянки алкогольного напою щодня, ви повинні це знати за допомогою одноразового усунення ви вже можете схуднути, тому що алкоголь може бути важливим джерелом калорій, які нам зовсім не потрібні для дієти.

Запобігає спалюванню жиру

Це не тільки додає калорій, а отже він ворог дієт для схуднення, але також алкоголь є перешкодою, якщо ми прагнемо спалювати жир, оскільки він переважно окислюється до вуглеводів і жирів в організмі.

Тобто, якщо ми вживаємо алкоголь і витрачаємо калорії, те, що ми повинні використовувати як джерело енергії в нашому тілі, не буде використано, поки ми не спожимо калорій з алкоголю. Таким чином, якщо ви хочете спалити жир, алкоголю - одне з перших, чого слід уникати у звичному раціоні.

Зменште свій прогрес як спортсмена

Алкоголь може заважати прогресу у вашому спорті переважно, в основному тому, що завдяки різним ефектам це заважає вам виконувати найкращі результати, ваше тіло синтезує більше м’язів і може добре відновитись після фізичних зусиль.

Отже, якщо ви наполегливо працюєте у тренажерному залі, басейні чи іншому просторі, щоб показати себе спортсменом, то алкоголь може бути причиною відсутності прогресу та видимих ​​результатів.

Ваша естетика гірша

Це не тільки може сприяти збільшенню ваги та накопиченню жиру, а також шкодити вашому здоров’ю, але регулярне вживання алкоголю може пошкодити вашу естетику.

Його споживання підвищує ризик захворювань пародонту і є одним із факторів, які можуть спричинити неприємний запах з рота або запах з рота. Також алкоголь зменшує засвоєння вітамінів групи В, вітаміну С та інших з антиоксидантним ефектом що може спричинити пошкодження шкіри та волосся та неприємніші ознаки в нашому тілі.

Це штовхає нас їсти більше

Якщо ви все ще сумніваєтеся, що алкоголь є великим ворогом, доглядаючи за лінією, ви повинні знати, що його споживання змінює гормони в нашому організмі посилення голоду та зменшення ситості, тобто це один із факторів, який штовхає нас їсти більше.

Окрім фізіологічного ефекту, майже завжди, коли ми вживаємо алкоголь, ми робимо це за умов подій, у суспільстві та інших, які також визначають збільшене споживання їжі або принаймні калорій.

Це впливає на здоров’я вашого серця

Алкоголь має сечогінну дію на організм, і це може виробляти в нашому організмі підвищення артеріального тиску. Але крім цього, алкоголь, який вживається хронічно, може інтоксикувати організм, збільшуючи ризик страждати різними серцево-судинними захворюваннями.

порушення серцевого ритму Це один з найбільш частих, швидких і шкідливих наслідків вживання алкоголю, тому, якщо ми хочемо запобігти великим проблемам, найкраще викорінити або обмежити його споживання якомога більше.

Може пошкодити мозок

Ефекти на рівні мозку дуже чіткі у тих, хто споживає алкоголь із надлишком, оскільки токсичні речовини досягають того ж спричиняючи зміни когнітивного процесу і навіть, може впливати на пам’ять і у важких випадках викликати алкогольну кому що смертельно.

Проблема полягає в речовинах, які виникають в нашому організмі при метаболізмі алкоголю, оскільки вони токсичні для всього організму і особливо для мозку. Крім того, регулярне вживання збільшує ризик інсульту або ACV у людей середнього віку.

Це викликає звикання

Його вплив на мозок настільки ж шкідливий, як і звикання, тому що алкоголь навіть називають одним із соціально прийнятих наркотиків.

Алкоголізм - це загальновідома хвороба наркоманії, і тому слід уникати алкоголю, коли це можливо, оскільки його регулярне вживання має ефект звикання, оскільки наслідки на органічному, соціальному та емоційному рівні.

Може вбити вас

Хоча це звучить занадто різко, вживаний алкоголь хронічно поступово завдає шкоди вашому організму, впливаючи на функціонування різних органів поза естетикою.

А) Так, збільшує ризик смертельних захворювань, таких як рак або цироз, а також може бути причиною серцевої недостатності або коми через надлишок алкоголю.

Отже, навіть якщо ви не переборщуєте з кількістю, вживання алкоголю вам зовсім не приносить користі і з часом це може вбити вас.

Якщо ви хочете доглядати за своїм тілом як усередині, так і зовні, а також жити добре протягом тривалого часу, уникати алкоголю може бути вам дуже корисна, ось і ви дев'ять причин, які це виправдовують.