Наближаються спека і високі температури, і найбільше ми хочемо охолодитись, але не перестаючи добре харчуватися і не зупиняючись дотримуйтесь дієти цього літа
Ми всі знаємо, яку користь приносять нашому організму різні фрукти та овочі, починаючи з вітамінів, антиоксидантів, запобігає старінню, клітковині тощо.
Між нами ми запропонуємо вам деякі плоди дотримуйтесь дієти цього літа а також допомогти нам поліпшити травлення, затримку рідини або навіть служити для очищення нашого організму. Готуйся!
Зміст
Деякі фрукти для підтримки дієти цього літа:
Груша
Цей фрукт містить необхідні антиоксиданти для підтримуйте свою ідеальну вагу, Коли ми їмо цю їжу, ми допомагаємо боротися із затримкою рідини та допомагаємо виводити токсини та жири. Це також стимулює травлення та сприяє здоров’ю кишечника.
Це також хороший союзник для нашого серця, оскільки це відмінне джерело харчових волокон, а це корисно для серця. Груша знижує кров'яний тиск, запобігаючи утворенню тромбів або пошкоджуючи Серцево-судинна система.
Помідор
Помідор, крім того, що є овочем, багатим калієм, має багато переваг, не тільки завдяки зменшенню рівня натрію і, таким чином, затримці рідини, але також має розслаблюючі властивості. Багато фахівців рекомендують приймати томатний сік для боротьби зі стресом.
Дуже типовим блюдом цього сезону, яке додає нам свіжості, дуже смачне, а також має високий очищаючий ефект, є Гаспачо. Не тільки завдяки самому помідору, а й іншим інгредієнтам, таким як цибуля та огірок, які також високо очищають. А також, це нам допомагає дотримуйтесь дієти цього літа з усіма цими смачними та поживними інгредієнтами.
Огірок
Як ми закінчили коментувати, гарною комбінацією є помідор та огірок у гаспачо, але сам по собі огірок також зазвичай є одним з улюблених інгредієнтів наших літніх салатів.
Огірок він складається на 90% з води, Це освіжаючий, зволожуючий та сечогінний засіб, тому утворює ефектний тризуб.
Цей овоч зазвичай використовують спеціально для дієт, оскільки його високий вміст води робить його ситим, а високий вміст клітковини змушує нас регулярно ходити до води, а також добре перетравлює їжу.
Ананас
Цей фрукт зазвичай досить солодкий, з вишуканим і дуже соковитим смаком, тому ми можемо порівняти його з цукеркою. Коли ми їмо ананас, ми дбаємо про своє харчування, насолоджуючись його чудовим солодким смаком.
Протягом багатьох років їй радять спеціалісти з питань харчування бойова затримка рідини, оскільки його сечогінна дія сприяє виведенню рідини.
Ананас - ідеальний фрукт для зменшення об’єму, коли ми здуті, і як огірок, він дуже ситний.
Морква
У багатьох населених пунктах нашої країни підвищення температури вже починають помічати і впливає на нашу кровоносну систему, коли, вживаючи моркву в будь-якому з її варіантів, сік, салати, креми тощо, ми пропонуємо своєму організму поліпшення кровообігу.
- Чи знали ви, що морква корисна для регулюваннянерегулярні менструації?
Так, є дослідження, які показують, що цей овоч регулює менструальний цикл. Це також доцільно людям, які, як правило, страждають від кольок, оскільки морква покращує кровотік в області тазу.
Ці дані впевнені, що вам сподобаються! Для всіх, хто любить засмагати на сонці влітку, морква допомагає нам мати гарний колір шкіри, а також зменшує опіки, оскільки цей овоч має хорошу кількість провітаміну А.
З урахуванням усіх цих переваг перед фруктами та овочами, про які йшлося вище, у вас не буде виправдання дотримуйтесь дієти цього літа а також виглядають засмаглими. Але майте на увазі, що фрукти та овочі завжди повинні супроводжуватися повноцінною дієтою і вправа.