Коли справа доходить до детоксикація, багато хто згадає голодування рідиною, вживання їжі з очищуючим ефектом, або для харчових добавок та пиття трав'яні чаї . Однак існують такі вправи або рухи, які впливають не лише на м’язи, а й на внутрішні органи і впливають на нашу діяльність на духовному рівні.
Напевно, менше людей чув, що йога, точніше детокс-йога, може це підтримати детоксикація, водночас найпростішим та найефективнішим способом стимулювання кровообігу - циркуляцією є рух. Отруйні речовини можуть накопичуватися не лише на наших внутрішніх органах, психічні навантаження можуть зберігатися також у наших м’язах та в глибині душі, через що ми будемо відчувати себе тісно і напружено. Йога також підходить для вирішення цих проблем.
Як це працює?
Прості вправи:
Ця вправа йоги для детоксикації може посилити ефект очищення на голодування або легку дієту, а також на додаток до інших методів детоксикації. Починаємо з вертикальної стійки, потім трохи нахиляємося вперед з прямою спиною, поки не зможемо упрямитися прямими руками в коліна. У такому положенні ми спочатку видихаємо повільно, невимушено і нарешті злегка потягуємо живіт. Через деякий час розслабте живіт і повільно вдихніть. Між видихом та вдихом ми знову стискаємо живіт, потім розслабляємось. Повторимо три рази.