губляться

Прагнення до стрункішої фігури часто натрапляє на діагноз цукровий діабет. Діабетики не можуть займатися спортом, тому вони пробують трюки з телевізійних рекламних роликів.

Ожиріння та діабет - нерозлучні друзі в старості. Поки на дисплеї особистої ваги не відображатимуться нижчі цифри, ви не будете жити ні краще, ні здоровіше. Постійна втрата ваги на один кілограм продовжить ваше життя на три місяці. Якщо вам вдасться схуднути на п’ять-десять відсотків ваги, ви не тільки почуватиметеся краще, але і набагато покращатимете своє тіло. Це підтверджують також об’єктивні параметри: артеріальний тиск, рівень цукру та жиру в крові. Загалом, однак, як діабетику, потрібно худнути повільно і поступово, не більше півкілограма на тиждень. Кожен швидший героїчний виступ призводить до ефекту йо-йо.

На столі не повинно бути відсутніх свіжих овочів і фруктів, вони підтримують рух кишечника. Однак вміст вуглеводів у фруктах повинен бути включений до загальної дозволеної кількості на день!

Флаєри та рекламна продукція не для вас. Зрештою, вам не потрібно скидати кілька кілограмів перед балом або святковим сезоном у гарному одязі або купальнику. Ви просто нашкодите собі! Ви пацієнт, і він належить експертам. Так само, як люди з хворим серцем або щитовидною залозою. Не бійтеся фізичних навантажень. Аеробні фізичні навантаження дуже важливі для схуднення. Тільки фахівець може точно розрахувати, яку частоту імпульсів ви можете навантажити, щоб не перевищити межі, за яку ви вже йдете на кисневий борг і завдаєте шкоди. Зверніться за допомогою до лікарів, які мають досвід управління керованою вагою. Вони можуть бути терапевтами, терапевтами, кардіологами, діабетологами або гастроентерологами. Існують також центри лікування ожиріння, які ви можете знайти в Інтернеті або порадившись зі своїм лікарем. На жаль, медичні страхові компанії не відшкодовують лікування. Хоча ожиріння є хронічним захворюванням і другим за частотою фактором ризику передчасної смерті. Крім того, лікування захворювань, спричинених кілограмами жиру, набагато дорожче, ніж припинення ожиріння.

Ви сидите на скорочувальній дієті?

На додаток до класичного діабетику повинні відповідати інші правила:

  • не обмежують протеїн, а вуглеводи
  • уникати жирів тваринного походження
  • Енергетично багатий алкоголь є абсолютно табу
  • не їжте борошняні вироби, особливо білі
  • пийте багато, підійде чиста вода і вода з лимоном
  • вітаються кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру
  • як гарнір рис краще картоплі
  • готуючи, використовуйте дрібні спеції, такі як раска, мелений солодкий перець, майоран, чебрець, шафран
  • важливий графік їжі
  • Раціон повинен залишатися багатим на вітаміни та мінерали
  • якщо ви страждаєте від інших серйозних діагнозів і у зв'язку з ними маєте спеціальну дієту, дієта повинна бути переглянута лікарем