Окрім схуднення, він допомагає збалансувати рівень цукру в крові і навіть запобігти відставанню струменя.

періодичну

Дієта, де можна їсти все.

Якщо ви нормальний дорослий, ви, швидше за все, перепробували кілька дієт у своєму житті скинути кілька зайвих кілограмів, наростити м’язи або бути здоровішими, і що ти їх усіх ненавидиш усіма силами. Більшість змушує залишити улюблену їжу на користь інших речей, набагато здоровіших і менш шкідливих (і більш нудних). І хоча ви бачите результати майже з усіма з них, почуття постійного голоду і тяга змушують вас добре подумати, перш ніж спробувати всю цю форму та здоровий спосіб життя.

У середині 2018 року немає дорослого, хто не був би одержимий фітнес і з усіма тими тенденції які обіцяють запропонувати вам рішення всіх ваших проблем, але не всі дієти та режими однакові, деякі навіть мають досить рідкісні побічні ефекти (наприклад, дієта Кето, яка приносить неприємний запах з рота) і вони не відповідають вашому стилю життя або те, що ви шукаєте.

Що стосується фітнесу та дієти, завжди є щось для кожного, а для тих, хто не готовий пожертвувати всім, що їм подобається, бачити конкретну цифру на шкалі (тих людей, які не живуть з "вішалкою", тобто лють з голоду) є періодичне голодування, більш відомий як піст.

Традиційно піст - це практика з релігійними підтекстами. Багато культур робили це протягом поколінь як жертву чи покуту, але коли справа доходить до фітнесу, експерти виявили, що короткі періоди посту, що чергуються із звичайними періодами їжі, мають великі переваги для здоров’я, спеціально для нього контроль ваги. Якщо вам потрібні посилання, знаменитості, такі як Бейонсе та Бен Аффлек, нібито є шанувальниками цього методу.

Імовірно, зменшення калорій від періодичного голодування сприяє зниженню ваги та знижує рівень цукру в крові, не змінюючи того, що ви їсте. За допомогою цієї "дієти" ви нічим не жертвуєте і не ліквідуєте жодної групи продуктів, змінюється не те, що ви їсте, а коли ви це їсте. Але, хоча це звучить досить обґрунтовано і не вимагає занадто великих жертв, є деякі с Речі, які слід врахувати, перш ніж вирішити спробувати.

Добре в цій дієті те, що ви можете їсти все це.