Що, якби ті незначні зміни, які ви помітили у своєму тілі, були попередженням про діабет? Дізнайтеся все про хворобу: які існують типи, які їх причини та симптоми.

Оновлено 28 липня 2020 р., 15:26

їхні

Незбалансоване харчування та сидячий спосіб життя піднімають діабет до рівня "епідемії". Згідно з дослідженням [email protected],13,8% дорослого населення Іспанії страждає на діабет 2 типу, що еквівалентно понад 5,3 мільйонам людей. З них лише 3 мільйони діагностуються, залишаючи тривожних 2,3 мільйона, щоб виявити. Іншими словами, майже половина іспанців, які страждають на діабет, не знають, що страждають на нього, із серйозними ризиками, які це тягне за собою.

Але ... що таке діабет?

Діабет - це захворювання, яке виникає, коли рівень цукру (глюкози) у крові підвищується вище норми, що вважається нормою, тобто вище 126 мг/дл (вимірюється натще).

Це глюкоза Це те, що організм використовує як енергію, але щоб клітини використовували цю енергію, потрібне втручання інсуліну, речовина, що виділяється підшлунковою залозою. Але іноді організм або не виробляє достатньо інсуліну, або не використовує його ефективно, і цукор залишається в крові.

Які симптоми діабету

  1. Запах фруктового дихання. Одним із симптомів діабету є те, що дихання, яке неприємно пахне, наприклад, «фруктовий», може бути ознакою діабету. Це відбувається тому, що якщо організм не може використовувати цукор як «бензин», він вдається до жиру і, як результат, речовини метаболізму жирів - кетози - накопичуються в організмі, який намагається вивільнити їх за допомогою дихання, породжуючи це фруктовий запах.
  2. Втома, яка не має конкретної причини. Якщо ви займаєтеся однією і тією ж діяльністю, ви завжди відчуваєте більшу втому, будьте підозрілі. Не маючи можливості перетворити рівень цукру в крові в енергію, хворий на цукровий діабет, як правило, більш втомлений, і будь-які додаткові зусилля можуть залишити без подиху. У будь-якому випадку, не панікуйте, це також може бути весняна астенія, і в цьому випадку ви можете легше відновити свою енергію.
  3. Неконтрольований голод. Хіба нічим не можна заспокоїти ваш голод? Ви ніколи не відчуваєте ситості? Оскільки інсулін не відіграє свою роль, клітини не використовують глюкозу, а мозок інтерпретує, що їм потрібно більше енергії, і тому надсилає сигнали голоду, щоб ця енергія доходила до них.
  4. Весь час мочитися. Це ще одне попередження про те, що щось не так, і ви можете захворіти на діабет. Позиви до частого сечовипускання обумовлені тим, що нирка працює більше, ніж потрібно, намагаючись усунути надлишок цукру в крові за допомогою сечовипускання.
  5. Проблеми зі шлунком. Коли рівень цукру в крові занадто високий, це може врешті-решт уповільнити нерв, який контролює рух їжі в шлунку. Це може призвести до проблем з травленням, таких як печія.
  6. Схуднути без причини. Якщо ви їсте, як зазвичай, і виконуєте ту саму вправу, що і зазвичай, і худнете, це також може бути пов’язано з не діагностованим діабетом. Це може бути тому, що організм, намагаючись усунути надлишок цукру, в кінцевому підсумку позбавляється більше, ніж потрібно. Крім того, оскільки організм не може використовувати цей цукор для палива, він «атакує м’язи» і використовує його для отримання енергії, що також спричинює втрату ваги.
  7. Будучи дуже спраглим і часто п’є. Оскільки надлишок цукру в крові змушує нирки посилено працювати над виведенням глюкози через сечу, організм зневоднюється і йому потрібно часто замінювати рідини.
  8. Нігті, які ламаються або лущаться. Нігті багато говорять про наше здоров’я. Ще одним із симптомів діабету є те, що якщо вони ламаються по краях або навіть відриваються, будьте пильні. Вони пов’язані з грибковими інфекціями, до яких люди, які страждають на цукровий діабет, більш схильні.
  9. Страждає повторними дріжджовими інфекціями. Неодноразові страждання дріжджовими інфекціями можуть викликати підозру на діабет, оскільки люди, які страждають на нього, мають більше дріжджових інфекцій, а дріжджові інфекції викликані грибком Candida albicans.
  10. Дивіться розмито. Це ще одна ознака, про яку слід пам’ятати, оскільки, коли рівень цукру в крові залишається високим протягом тривалого періоду часу, це може спричинити проблеми із зором. Кришталик, еластична тканина, функцією якого є фокусування, наповнюється водою через високий рівень глюкози. Насправді неконтрольований або погано контрольований діабет може призвести до сліпоти.
  11. Запаморочення при вставанні. Серед багатьох причин, чому у вас може запаморочитися, прокинувшись, однією з них є діабет. Цукровий діабет тісно пов’язаний з проблемами регуляції артеріального тиску, тому, встаючи, ви можете страждати від падіння тиску і запаморочувати. Або навпаки, в інші часи підвищення тиску - це те, що породжує запаморочення. Якщо у вас проблеми з тиском, існують природні способи боротьби з ними.
  12. Шкіра стає сухою. Через діабет організм виводить більше рідини, ніж зазвичай, спричиняючи зневоднення шкіри, а також шкіру втрачає чутливість, завдяки чому люди, які страждають нею, можуть легше горіти, бо погано сприймають шкіру. або холод, наприклад. Щоб подбати про це, крім боротьби з хворобою, не забувайте і про ці поради.
  13. Ноги або руки засинають. Неконтрольований діабет може пошкодити нерви, призвести до поколювання та оніміння стоп або рук, і, отже, може бути однією з основних причин того, чому рука або нога засинають.

5 речей, які ви робите, що може спричинити діабет

Небезпечні наслідки діабету

Діабет вражає основні органи таких як нирки, серце, нервова система або зір, тому, якщо хвороба не діагностується і не лікується належним чином, це може призвести до ниркової недостатності, серцево-судинних проблем, розладів пам'яті .... і серйозно впливають на якість життя тих, хто страждає.

  • Наведу лише один приклад, цукровий діабет - це понад 80% випадків ретинопатії, найпоширеніша причина сліпоти в західному світі.

Які бувають типи діабету

  1. Діабет 2 типу, якого можна уникнути. Він також відомий як цукровий діабет. Цей тип діабету зумовлений недотриманням роками дієти та незначними фізичними вправами. Це робить інсулін менш і менш ефективним у виконанні своєї роботи і створює те, що відоме як "інсулінорезистентність". Це частіше у людей з ожирінням та певного віку.
  2. Діабет 1 типу, неминучий. У цьому випадку запобігти діабету неможливо, оскільки це аутоімунне захворювання. Організм «атакує» клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Це не звичайно, оскільки воно не становить 5% усіх випадків діабету, які виникають, і частіше спостерігається у дітей та молоді.
  3. Діабет при вагітності. Цим типом діабету страждає від 5 до 7 вагітних із 100 і зазвичай зникає після пологів. Під час вагітності плацента виробляє фетально-плацентарний гормон, призначений для забезпечення годування дитини, але наслідком чого є підвищення рівня цукру в крові, що схиляє їх до хвороби. У будь-якому випадку, головна причина - набрати більше кілограмів, ніж бажано, за ці дев'ять місяців. Ось чому одним із рутинних тестів під час вагітності є так званий тест О'Саллівана, який вимірює рівень глюкози у другому триместрі, саме тоді, як правило, проявляється гестаційний діабет - він рідко робить це в перший. Як правило, якщо хвороба з’являється, її можна контролювати за допомогою дієти та фізичних вправ, і лише в деяких випадках може знадобитися прийом ліків або ін’єкція інсуліну. Але важливо контролювати його, якщо він все ж заявляє, оскільки діабет під час вагітності може зробити дитину дуже великою і ускладнити роботу партії. Крім того, дитина може бути гіпоглікемічною на ранніх стадіях життя і мати старший ризик захворіти діабетом. Також матері слід вживати запобіжних заходів, оскільки наявність гестаційного діабету збільшує ризик розвитку діабету 2 типу пізніше.

Нецукровий діабет: незнайомець, який може викликати у вас спрагу

Як діагностується діабет

Аналіз крові - це тест, який допомагає засвідчити, чи страждають деякі з вищезазначених симптомів через діабет. Якщо після здачі аналізу крові натще значення становлять від 100 до 125 мг/дл, ми говоримо про переддіабет - тобто вам слід подбати про себе, бо ви на межі хворі на діабет–, і більше 126 мг/дл. DL - це вже діабет.

Якої дієти слід дотримуватися, якщо у вас діабет

При діабеті 2 типу, який можна контролювати за допомогою дієти та фізичних вправ, ви повинні контролювати, що ви їсте, і кількість, у якій ви їсте, адже ви не тільки повинні бачити, що їжа не підвищує рівень цукру в крові, а й допомагає усунути зайві кілограми.

  • Вуглеводи, цукор в їжі. У дієті пріоритет повинен віддаватися складним вуглеводам - ​​цільнозерновий хліб, макарони, рис ... - які стабільно виділяють свій цукор у кров, не викликаючи піків глюкози; і уникати або в значній мірі споживати прості вуглеводи - доданий цукор, солодощі, булочки, солодкі напої, деякі напівфабрикати ... - які раптово виділяють рівень цукру в крові, змушуючи глюкозу різко зростати.
  • Найкращі продукти для боротьби з діабетом. Бобові (нут, сочевиця, квасоля, квасоля, соя та похідні ...), цільні зерна (овес, ячмінь, жито ...), горіхи та насіння, фрукти (особливо цитрусові та ягоди), овочі (особливо капуста, гарбуз, солодка картопля, помідор або перець) та молочні продукти.

15 продуктів, які містять більше цукру, ніж ви думаєте

Вправляйтеся і ведіть активний спосіб життя

Більше, ніж конкретний вид спорту, рекомендовано регулярно робити вправи, такі, які найбільше подобаються людині, щоб вони були постійними. І, крім того, вести активний спосіб життя взагалі, піднімаючись і спускаючись сходами, гуляючи більше, ніж їхати на машині чи громадському транспорті тощо.

Наприклад, Є програми для реалізації 10 000 кроків на день, тобто заохочувати людей, що страждають діабетом або переддіабетом, носити крокомір і пройти принаймні таку кількість ступенів.

Це базується на дослідженні Університету штату Арізона (США), яке показало це ходьба від 10000 до 15000 кроків на день ефективно контролює рівень глюкози в крові. Ось наш план досягти 15000 кроків.