від 18 місяців до 3 років

  1. Почніть
  2. Добова допомога
  3. Годування у немовлят ...

Після періоду прикорму, коли дитина адаптувалася до великої кількості продуктів, переносить їх і приймає, настає момент переходу на сімейне годування. Це означає, що напівтверда або тверда їжа повинна починати становити частину їх раціону і залишати за собою подрібнену. Перейти від їжі, як дитина, до їжі, як дитина.

Таким чином, основними характеристиками цього періоду є:

  • Перейдіть на тверду дієту, яка передбачає пережовування, слиновиділення та ковтання їжі.
  • Влаштуйте різноманітне харчування, як і решта родини.

годування

ПОЧНІТЬ ДОПОБУТИСЬ СЕБЕ СЕГОДНЯ

Зателефонуйте зараз 93 218 95 32 або стежте за нами в соціальних мережах

Вам потрібна персоналізована увага?

У клініці Alimmenta ви знайдете команду дієтологів-дієтологів, ендокринних лікарів та психологів, які спеціалізуються на дієтології, які допоможуть досягти цілей у вазі та здоров’ї. Ми можемо допомогти вам у нашій клініці в Барселоні або в Інтернеті за допомогою відеоконференцій. Поговоримо пізніше?

Перш за все, дуже спокійний

Як і в будь-який період, коли в звичках дитини відбуваються важливі зміни, важливо продовжувати ставитись спокійно, м’яко та повільно. Ми можемо опинитися перед дітьми, які добре переносять зміни та швидко їх включають, а також інші, яким натомість потрібно більше часу, а перехідний період довший. Обидва випадки настільки ж нормальні, і кінцева мета буде однаковою - це те, що дитина є частиною харчових звичок сім'ї.

Якщо ви все ще їсте всю свою їжу в пюре, настав час почати перехід до дієти, яка вимагає жування. У багатьох випадках під час прикорму дитина вже пробував інші текстури, крім подрібнених, і цей момент переноситься краще.

Хороший варіант - посадити дитину за стіл з сім’єю і дати йому спробувати цілісні продукти. Наприклад, і особливо на початку переходу, дитина може мати звичне подрібнення, а також покласти в своє розпорядження продукти сімейного меню, такі як добре приготовані макарони, шматочки варених овочів, хліб, натуральний помідор без шкірки або насіння та ін.

Потроху дитина, за прикладом решти родини, обиратиме цільну їжу як варіант харчування. Важливо пропонувати йому їжу, яка підходить для нього, з м’якими текстурами та м’якими смаками. Макарони та рис повинні бути добре приготовані, картопля з овочами може бути подрібнена, м'ясо та риба повинні бути дуже соковитими, уникаючи сухості та спалення.

Введення продуктів в раціон дитини

Подрібнені, потроху, ми запропонуємо їх як другий варіант, якщо потрібно, надаючи пріоритет цільним продуктам харчування.

Можливо, це створює у нас відчуття, що є такі продукти, які ви їсте мало, і ми хочемо запропонувати вам грунтову їжу, щоб бути більш спокійним. Це може статися тому, що, пережовуючи продукти, особливо якщо вони багаті клітковиною, наприклад, бобовими, дитина ситіє раніше і більше не має апетиту. Ми завжди повинні поважати їх почуття голоду та ситості, тому, коли вони такі молоді, ми повинні уникати продуктів, багатих клітковиною, і обирати макарони та рафінований рис, щоб уникнути цього почуття ситості. Якщо дитина не хоче їсти більше, ми ніколи не повинні змушувати її приймати мелену їжу або інші продукти. Можливо, через деякий час ви знову зголоднієте, і тоді ми запропонуємо вам більше їжі.

Доросла дитина

Як тільки практично вся їжа буде пережована і проковтнута правильно, нам доведеться розглянути та спланувати інший тип меню, який адаптується до її потреб, оскільки зараз він починає харчуватися як доросла дитина.

Кілька практичних порад, які можуть послужити дороговказом для повноцінного харчування дітей, маючи на увазі, що раннє дитинство - це один з найбільш критичних періодів, коли вплив поведінки сім’ї в харчуванні буде формувати їх смаки та уподобання та майбутні звички їжі, що має велике значення для майбутнього здоров’я.

  • Їжте 5 разів на день, завжди поважаючи почуття голоду та ситості дитини. Ви все ще можете продовжувати грудне вигодовування, і рекомендується пропонувати його кожного разу, коли дитина цього вимагає.
  • Правильно вживайте кальцій. З першого року до 10 років щоденне споживання кальцію становить 800 мг, молоко та похідні продукти, такі як йогурт та свіжі сири, є хорошими джерелами цього мінералу.
  • Кількість фруктів та овочів становитиме 5 порцій на день, як і решта родини, враховуючи, що кількість їх порцій буде меншою.
  • Вуглеводи повинні бути присутніми у всіх прийомах їжі і будуть основою вашого раціону. Хліб, макарони, рис, картопля та бобові. Приготовані належним чином для гарного жування та ковтання та уникання заготовок або соусів з великою кількістю жиру.
  • Продукти тваринного походження не слід включати у великих кількостях. В недавньому дослідженні проекту ALSALMA, де вони оцінюють дієту та споживання поживних речовин у дітей віком до 3 років, було відзначено високе споживання білка, яке діти вживають, перевищуючи майже в 4 рази більше щоденних рекомендацій.

Кількість цих продуктів повинна бути невеликою, рекомендувати від 30 до 50 г м’яса або риби і не перевищувати одного яйця на день. Оскільки вони містять велику кількість білка, не рекомендується включати будь-які продукти тваринного походження з бобовими, і їх можна готувати з овочами.

Надлишок білка в раціоні може, крім інших станів для організму, спричинити перевантаження печінки та нирок і, швидше за все, страждати ожирінням.

  • Оливкова олія показана для приготування їжі та приправ їжі. Рекомендована порція - приблизно 2 столові ложки.
  • Найбільш рекомендованим напоєм на вибір є вода. Поки що можливо, що попит на воду не дуже великий, і навіть менше, якщо ви продовжуєте годувати грудьми, але перехід на більш суху їжу посилює ваше почуття спраги.
  • Не рекомендується включати в щоденний раціон промислову випічку, солодощі, червоне м’ясо та жирне, смажені ковбаси, чіпси та солодкі та захоплюючі напої (кава, чай, кола). Усі вони забезпечують велику кількість жирів та цукру, шкідливих для здоров’я. Хороший варіант - уникати придбання цих продуктів, оскільки вони не повинні бути частиною харчових звичок сім’ї, і залишати їх на особливі випадки.

Не має значення, скільки може тривати перехідний період, коли дитина починає харчуватися, як і решта родини, і це буде залежати від кожної дитини зокрема, але важливо заохочувати автономію дитини за столом і пам’ятати що моменти, в які дитина харчується, вони навчаються, тому доречно поговорити з ним, поки він їсть, і не забувати, що найкращий спосіб навчити здоровим харчовим звичкам - брати приклад, вони спостерігають за тобою весь день.