Регулярне розтріскування горіхів покращує стан судин діабетиків і знижує рівень холестерину, тому це дуже корисно для здоров’я. Обнадійлива новина була представлена на конгресі Американського коледжу з профілактики захворювань.
Регулярне вживання кісточкових фруктів - горіхів, фундука, мигдалю - не тільки смачно, але й корисно. Це було доведено багатовіковим досвідом, але його точне пояснення дотепер не було відоме багато в чому.
Щоденне вживання горіхів корисно для здоров’я
Регулярне вживання горіхів рятує людей від ряду метаболічних захворювань, з’ясували іспанські дослідники. Корисний ефект і без того здорової середземноморської дієти ще більше посилюється волоськими та фундуком.
Горіх добре перевірений >>
Дослідження показали, що поліненасичені жири в насінні, особливо омега-3 жирні кислоти, корисні для профілактики серцево-судинних захворювань. Також було показано, що ці фрукти багаті рослинними клітковинами, містять багато магнію та декілька вітамінів групи В.
Девід Л. Кац та його колеги вивчали пацієнтів з діабетом у дорослих. Середній вік 24 жінок та 10 чоловіків становив 58 років. Ці добровольці погодились, що випадково ті, хто в одній половині групи, споживали шість десятирічок горіхів на день на додаток до правильної дієти, тоді як члени іншої групи їли ту ж дієту, але без горіхів.
Згідно з правилами наукових досліджень, члени обох груп змінювались через вісім тижнів: ті, хто також отримував горіхи в перші два місяці, їли наступний період без горіхів у другому турі, а ті, хто входив до іншої групи, робили навпаки.
Детальні лабораторні та судинні дослідження проводились як до, так і після періодів дослідження. Після закінчення дієти, доповненої горіхами, рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ знизився. Дослідження переконливі, оскільки дані кожного учасника можна порівняти з їх власними результатами, виміряними на двох дієтах.
Одним з найбільш чутливих способів контролю функції кровоносних судин є вимірювання потоку артерії руки за допомогою різноманітних методик, які не потребують введення в посудину в будь-який час. Таким чином, дослідники з Єльського університету продемонстрували, що розширення судин у суб'єктів значно зросло протягом періоду вживання горіхів.
Горіхи, розжовані під час дослідження, становили 365 калорій на день, і вага досліджуваних не змінювався, але доктор Кац наголошує, що слід враховувати і дозу здорового делікатесу.
Рекомендація до статті
Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?
Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.
Ожиріння та діабет 2 типу є найважливішими проблемами охорони здоров'я в промислово розвинутих країнах сьогодні,.
Через поширення діабету ми можемо очікувати, що хвороба з’явиться у багатьох сферах охорони здоров’я, будь то офтальмологічних, ниркових.-.
Чи існує зв'язок між діабетом та пухлиною підшлункової залози? Яка ймовірність того, що у діабетика може розвинутися пухлина підшлункової залози.
Ми з другом першої допомоги гуляли центром міста, коли помітили трохи розгублену розгублену даму.
Згідно з недавнім дослідженням, діабетики частіше розвивають фібриляцію передсердь, ніж не діабетики, і це.
Цукровий діабет - це хронічне захворювання, спричинене недостатньою кількістю інсуліну або зниженням функції. Для хворих на цукровий діабет.
Люди, які страждають на цукровий діабет, мають принаймні вдвічі більше шансів захворіти на смерть від COVID-19 від нового типу коронавірусу нещодавно.
A Діабетологія c. Згідно з недавнім міжнародним дослідженням, опублікованим у журналі, найпоширенішими порушеннями сну є безсоння, тип 2.