Діабет і втрата ваги

Надмірна вага може зашкодити вашій впевненості, і повернення до здорової ваги може здатися нескінченним випробуванням.

діабет

Втрата ваги може запобігти розвитку діабету або допомогти краще управляти своїм станом, якщо у вас вже діагностовано діабет.

Перш за все - зважтеся

Спочатку з’ясуйте, наскільки ви насправді маєте надлишкову вагу. Для багатьох людей знання своєї ваги - це перший крок до ваги менше.

Більшість людей матимуть інтуїтивне відчуття того, що для них є здоровою вагою, але розуміння того, скільки вам доведеться втратити, може мати велике значення у встановленні чітких цілей.

Говорити про схуднення може бути важко, особливо якщо ви не дуже добре знаєте лікаря або спеціаліста з діабету, але розуміння втрати ваги може змінити все.

Підготуйтеся до схуднення і залишайтесь мотивованими

Отримати правильний розум, щоб схуднути, може бути половиною успіху для деяких людей. Приведіть голову в хорошу форму і дозвольте тілу слідувати.

Що ти можеш зробити?

Читайте якомога більше, включаючи такі теми, як діабет та ожиріння та метаболічний синдром.

Так ви зрозумієте свої ризики та те, що вам потрібно робити.

Перш за все, бесіда про втрату ваги та індивідуальна програма зі своєю медичною командою.

Спочатку спокійно і крок за кроком.

Яка дієта допоможе вам схуднути?

Дієтична галузь величезна, але як вибрати збалансовану дієту?

Багато дієт передбачають зменшення або обмеження певної їжі, що робить деякі дієти більш-менш придатними для певних типів людей.

Якщо вам потрібна допомога у виборі дієти, дієтолог зможе допомогти вам зробити відповідний вибір.

Як діє діабет за допомогою фізичних вправ та схуднення?

Вправи можуть допомогти вам схуднути, нарощуючи м’язи та спалюючи калорії.

Хоча це може зайняти час, особливо для того, щоб фізично помітити відмінності, кожна діяльність стає простішою в міру розвитку. Завжди переконайтеся, що вправа відповідає вашій ситуації.

Чи можуть допомогти альтернативні методи схуднення?

Альтернативні методи схуднення можуть допомогти вам зберегти втрату ваги. Вони можуть допомогти в мотивації, а також у прийнятті правильних рішень щодо здоров’я. Якщо у вас є сумніви, запитайте у вашої медичної команди, чи підходить вам лікування.

Чи варто розглядати хірургічне втручання для схуднення?

Якщо все інше не вдається, і лише якщо все інше не допомагає, хірургічне втручання для схуднення доступне в крайньому випадку.

Операція для схуднення - це серйозне завдання, але для деяких людей це може бути особливо корисним.

Не здавайтеся, щоб схуднути

Втрата ваги за допомогою фізичних вправ та контролю дієти може бути важкою, але наполегливість матиме надзвичайно позитивний ефект для переважної більшості діабетиків.