Діабетики більше схильні до захворювань судин, атеросклерозу, пошкодження нервів, інфекцій, погіршення зору та сліпоти чи шкірних інфекцій. Тому пацієнти, які страждають на діабет, залежать від постійної медичної допомоги. Інвалідність
21 лютого 2004 року о 21:47 Primar.sme.sk
вони не реагують на хворобу однаково. Кожен пацієнт в першу чергу займається підтримкою оптимального рівня цукру та жиру в крові. Для діабету важливі три речі: дієта, контроль ваги та фізичні вправи. Симптоми захворювання можна полегшити або навіть усунути, якщо неухильно виконувати рекомендації лікуючого лікаря.
Будь-яка зміна способу життя поки що вимагає консультації лікаря.
Коли звертатися до лікаря?
Три найгірші ускладнення
Найгірші ускладнення діабету, що вимагають негайної медичної допомоги, включають гіпоглікемію, гіперглікемію та травми.
Гіпоглікемія - це низький рівень цукру в крові. У дорослих діабетиків цей розлад, як правило, є наслідком затримки або пропуску їжі або незапланованих фізичних навантажень. Симптоми гіпоглікемії включають посмикування рота, холодний піт, стискання в грудях і голод.
Перша допомога в цьому випадку - цукор у будь-якій формі. Ви можете випити солодкого апельсинового соку або холодного газованого напою або з’їсти плитку шоколаду. Діабетик завжди повинен бути готовий до гіпоглікемії та мати цукерки.
Гіперглікемія означає підвищення рівня цукру в крові. Помірні прояви включають часте і надмірне сечовипускання, підвищений апетит або спрагу, порушення зору та запаморочення.
У багатьох випадках гіперглікемія не супроводжується жодними видимими симптомами. Тоді його можна виявити лише шляхом дослідження рівня цукру в крові. Сильна гіперглікемія проявляється втратою апетиту, спазмами в животі, нудотою та блювотою, зневодненням, сильною втомою, прискореним диханням та сонливістю.
Оскільки рани та травми шкіри, особливо ніг та ніг, погано заживають у діабетиків, вони можуть легко заразитися інфекцією. Навіть невелика подряпина може розвинути гангрену, що призведе до ампутації кінцівки.
Якщо у вас є такі симптоми, негайно зверніться до лікаря:
- Рвота або біль у спині
- Високий вміст цукру та ацетону в сечі
- Концентрація цукру в крові вище 200 мг
- Температура вище 38 градусів Цельсія
Як вибрати діабет?
Дієта має першорядне значення
Дієта повинна бути адаптована до індивідуальних потреб та способу життя кожного пацієнта і базується на наступних принципах:
Штучні підсолоджувачі замість цукру
Обмежте моносахариди та дисахариди. Використовуйте підсолоджувачі, такі як аспартам, сахарин та сорбіт, або фруктовий цукор. З цих речовин фруктовий цукор видається найбезпечнішим. Однак у більших кількостях це може викликати діарею. При нестабільному діабеті він може спричинити гіперглікемію, оскільки він перетворюється в глюкозу як моносахарид в організмі.
Перевірте кількість калорій у своєму раціоні
Висококалорійний фруктовий цукор і сорбіт, які містяться у фруктах, не можуть замінити некалорійні підсолоджувачі. Тож якщо під час дієти ви використовуєте фруктовий цукор замість сахарину, розраховуйте на зайві калорії.
Їжте частіше меншими порціями
Хворі на діабет легше їдять меншу кількість їжі.
З алкоголем обережно, алкоголь балансує з жиром
Діабетик може споживати максимум 60 г горілки, 240 г вина або 700 г пива на тиждень, навіть просто під час їжі. Найкраще - це легке пиво та вино, які містять менше вуглеводів. Ставтеся до алкоголю так само, як і до жиру. Калорії, які потрапляють в організм з алкогольним напоєм, повинні «обмінюватися» на калорії, отримані з жирів. Алкоголь багатий калоріями, а його метаболізм схожий на жировий.
Викиньте непотрібні кілограми
Втрата ваги - це перший крок на шляху до одужання діабетика. Ожиріння може призвести до втрати рецепторів інсуліну, що в свою чергу змушує цукор не потрапляти в клітини і залишатися в крові. Іноді для поліпшення стану досить скинути 2-4 кг.
Уникайте крайнощів
Боротьба із зайвою вагою є складним завданням. Не рекомендуються голодування та «диво-дієти». Набагато ефективнішим є постійний контроль ваги, який спонукає пацієнта дотримуватися дієти та стабільно займатися спортом.
Допомагає вся родина
Це точно допоможе пацієнту, якщо вся родина змінить його харчові звички і почне їсти здорову, низькокалорійну дієту.
Фізичні вправи
Не потрібно нікого переконувати в позитивних аспектах вправи. Однак у діабетиків є дві причини вправляти кінцівки і змушувати серце робити зарядку. Фізична активність зміцнює серцеву діяльність, регулює рівень цукру в крові та покращує кровообіг в руках і ногах. Заняття спортом та фізичні вправи знижують рівень холестерину та тригіцеридів у крові, сприяють підтримці маси тіла, підвищують опірність організму, покращують сон і позитивно впливають на психіку. Найкраще підходять вправи, що залучають великі групи м’язів, такі як ходьба, біг підтюпцем, плавання, веслування та їзда на велосипеді. Тренуйтеся регулярно, принаймні три рази на тиждень по 20-30 хвилин.
Бережіть свої зуби та ясна
Оскільки цукровий діабет підвищує сприйнятливість до інфекцій, також збільшується ризик захворювань ясен, які, як правило, мають інфекційне походження. Важливо регулярно відвідувати стоматолога і особливо ретельно чистити зуби, щоб запобігти утворенню зубного каменю та нальоту.
Протези
Протези повинні міцно триматися. Неправильно прилягаючий протез, місток або коронка можуть дратувати ясна і викликати інфекцію. Тому лікарі рекомендують імплантацію зубів діабетикам.
Ретельно доглядайте за ногами і ступнями
Щодня мийте ноги якісним милом і витирайте їх насухо. Не можна довго замочувати ноги у воді або користуватися пемзою. Нігті на ногах слід стригти коротко і прямо, якщо виник грибковий параліч, якомога швидше зверніться до лікаря. Посипте пилом між пальців ніг або пудру на ноги, часто міняйте шкарпетки. Вони не повинні бути ні занадто маленькими, ні занадто великими. Якщо на вулиці холодно, надягайте теплі шкарпетки. Купуючи взуття, переконайтеся, що ноги почуваються комфортно.
Стрес - ваш головний ворог
Уникайте стресових ситуацій. Стрес може вдвічі дестабілізувати діабет. По-перше, це може призвести до «стрибків» рівня цукру в крові. По-друге, діабетики, які страждають на депресію, часто забувають про тяжкість захворювання і припиняють слідкувати за лікуванням.
Слідкуйте за ліками!
Багато ліків, що продаються без рецепта, містять цукор або інші інгредієнти, які можуть вплинути на рівень цукру в крові. Завжди уважно читайте інформацію на упаковці, щоб переконатися, що продукт не має протипоказань, небезпечних для діабетиків. Поговоріть зі своїм фармацевтом, але в першу чергу перевірте реакцію організму на нові ліки. При необхідності зверніться до лікаря.
Шкідливі симптоми можуть виникати при таких лікарських засобах:
- Ацилпірин - високі дози можуть знизити рівень цукру в крові. Якщо ви приймаєте одну або дві таблетки, вам не доведеться турбуватися.
- Кофеїн - Основним компонентом багатьох продуктів для схуднення є кофеїн, який у високих дозах підвищує рівень цукру в крові. Кофеїн також містить багато засобів від головного болю та застуди.
- Ефедрин - міститься в ліках, що використовуються для лікування респіраторних захворювань. У хворих на цукровий діабет II. може підвищити рівень цукру в крові. Фенілефрин гідрохлорид, присутній у препаратах, що зменшують приплив крові до слизової оболонки носа, має подібні ефекти.
В кінці
За згодою лікаря ви також можете приймати харчові добавки для діабетиків: хром (підвищує ефективність інсуліну), ніацин (збільшує дію хрому), інозит (запобігає пошкодженню нервів через високий рівень цукру в крові), антоціанін (міститься у ялівцю, знижує рівень цукру в крові), вітамін С (допомагає боротися з інфекціями та загоєнню ран), цинк (впливає на ріст і стійкість, прискорює загоєння тканин), магній, залізо, вітамін В6, В1, часник (пригнічує розвиток грибкових інфекцій) та ацидофільний бактерії (захищає червоний колір перед зростанням дріжджів).