Якщо під час подорожі є загальна проблема зі здоров’ям, це „діарея мандрівника”. На щастя, діарея, як правило, самообмежується і не руйнує подорожі та здоров’я. Але, Чому діарея так поширена під час поїздок до певних країн?. Як я можу уникнути діареї щоразу, коли подорожую?, і якщо він у мене є Як я можу лікувати це та які симптоми тривоги викликати страховку та знайти лікаря?
Ця стаття пояснить багато речей, які ви повинні знати, якщо подорожуєте і страждаєте на діарею.
Що ви знайдете в цій статті
Чому виникає діарея мандрівника?
Діарея мандрівників виникає при попаданні в організм забрудненої води або їжі, промитої водою, забрудненою бактеріями (у 90% випадків), рідше вірусами і виключно паразитами.
Який симптом викликає діарея мандрівника?
класичні симптоми є:
- Діарея без крові або гною
- Загальний дискомфорт
- Відсутність апетиту
- Спазми в животі
- Це може дати кілька десятих лихоманки. Якщо температура -> 38,5 ° C, проконсультуйтеся з лікарем
Діарея з’являється через 4-14 днів після досягнення пункту призначення, хоча вона може з’явитися і раніше, якщо концентрація всередину прийнятих бактерій дуже висока.
У 85-90% випадків він самообмежений через 1-5 днів.
Коли мені доводиться звертатися за медичною допомогою, якщо у мене діарея мандрівника?
Оскільки це процес, який, як правило, самообмежений, і хоча він є незручним, але зазвичай не є серйозним, більшості мандрівників не потрібно звертатися до лікаря.
Тим не менше Вам слід звернутися за медичною допомогою, якщо виникає будь-який із цих моментів:
- У вас більше 6 діарейних стільців на день
- Діарея триває більше 1 тижня
- З’являється лихоманка> 38,5ºC
- У вас здуття живота або сильний біль у животі
- У стільці є кров або гній
- Діарея схожа на "рисову воду"
- Вам більше 70 років або у вас пригнічений імунітет
- У вас нудота або блювота, що заважає вам пити і регідратати належним чином
Яке лікування діареї у мандрівників? Що робити, якщо я подорожую і маю діарею?
1. - Регідрат
Це важливо, і ви завжди повинні це робити
- Якщо діарея легка (1-2 стільці на день) ви можете регідратати водою, бульйонами, фруктовими соками, солодкими напоями або електролітами (Gatorade, Isostar ...)
- Якщо діарея важка (3 або більше випорожнень на день) просто вода не варта. Вам доведеться приймати спеціальні регідратаційні розчини, або купуючи їх в аптеці (якщо у вас є доступ), або готуючи їх самостійно
Для регідратації підготуйте:
- Один літр бутильованої або кип’яченої води
- Сіль (половина чайної ложки кави)
- бікарбонат натрію (половина чайної ложки кави)
- Цукор (4 чайні ложки кави)
Якщо вам цікаво: точна рецептура ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) містить 1 літр води + 3,5 г солі + 2,5 г бікарбонату натрію + 20 г цукру (або 40 сахарози) + 1,5 г хлористого калію.
2.- Дієта
Спеціальна дієта не потрібна. Поки ви добре регідруєте, ви можете їсти все, що завгодно.
3.- Антибіотики
Завжди носіть у своїй аптечці ефективний антибіотик від діареї подорожей (азитроміцин на вибір) і приймайте його, якщо у вас більше 4 діарейних стільців на день.
Найбільш підходящими антибіотиками є:
- Азитроміцин:
- Разова доза 1 грам. Альтернатива 500 мг/добу протягом 3 днів є дещо менш ефективною, ніж разова доза.
- Це антибіотик перший вибір, якщо ви подорожуєте до Південно-Східної Азії (оскільки є бактерії, стійкі до ципрофлоксацину)
- Може прийматися вагітними жінками
- Діти можуть приймати його, але з урахуванням ваги: 10 мг на кілограм на день, протягом 3 днів.
- Ципрофлоксацин:
- 500 мг/12 годин протягом 3 днів.
- Його не повинні приймати ні діти, ні вагітні жінки.
- Рифампіцин
- 200 мг/8 годин протягом 3 днів
- Тільки у людей старше 12 років
4.- Протидіарея
- Якщо діарея легка (1 або 2 дефекації на день без інших симптомів), вам зазвичай не потрібно їх приймати.
- Якщо у вас є 3 або більше дефекацій на день або будь-які інші симптоми, ви можете приймати Лоперамід (Фортасек): Початкова доза 4 мг, а потім 2 мг після кожного спорожнення кишечника до максимум 16 мг на день.
- Якщо ви приймаєте протидіарейні засоби, ви повинні приймати антибіотик. Зверніть увагу, що протидіарейні засоби не лікують причину діареї, а антибіотики.
- Важливо: Не приймайте протидіарейні засоби, якщо у вас є кров у стільці. У такому випадку зверніться за медичною допомогою.
Там, де я подорожую, чи існує ризик діареї?
Ризик залежить від місцевості, куди ви подорожуєте, поділяючи світ на три зони:
- Ризик 30%: Азія (крім Сінгапуру), Африка (крім Південної Африки), Південна Америка та Центральна Америка (включаючи Мексику)
Як я можу запобігти діареї мандрівника?
Як я вже говорив, діарея мандрівників спричинена мікробами, які знаходяться у воді. Ось чому заходи профілактики - це заходи гігієни.
- Дитяча свиноматка вода в пляшках або очищений
- заморожений не вбиває мікроби, що викликають діарею.
- Пийте лід лише з пляшкової, кип’яченої або відфільтрованої води. Якщо ви не знаєте його походження, не беріть лід
- алкоголь він не стерилізує воду або лід. Будьте обережні з льодом у кубатах
- Чай та кава вони зазвичай безпечні, оскільки це кип’ячена вода
- Не їжте неочищені фрукти
- Не їжте сирі овочі без варіння
- Помий свої руки з милом або перед їжею або торканням їжі.
- Почистіть зуби водою в пляшках
- Навіть якщо ви знаходитесь у дорогому готелі, дотримуйтесь тих самих запобіжних заходів. Той факт, що готель дорогий, сам по собі не гарантує гігієнічних заходів.
- У літаках дотримуйтесь тих самих запобіжних заходів під час їжі та напоїв. У літаках вони часто отримують їжу в місті відправлення.
Якщо я не можу отримати воду в пляшках, як я можу очистити воду?
Очистити його можна одним із таких способів:
- Кипіння води протягом 3 хвилин, а потім дайте їй охолонути (не додавати лід). Це вбиває бактерії, віруси та паразитів. Це найкращий спосіб очищення.
- Додавання 2 крапель відбілювач (гіпохлорит натрію 5%) на один літр води і почекайте 30 хвилин.
- Додавання 4 крапель настоянка йоду на літр води і чекаємо 30 хвилин
- Використання одного з комерційних фільтрів, що усуває агенти, що викликають діарею.
Зазвичай кипляча вода - найкращий спосіб, оскільки вона не надає аромату, але ви повинні мати можливість зберігати її в місці, яке відповідає гігієнічним заходам.