Можливо, ви чули про ці жахи, здебільшого згадані американцями: Помста Монтесуми, Делі Живіт, Гонконгська собака, Тікі Ран, Касабланка, Спляче молоко, Катманду. Мешканці Мексики, Індії, Непалу, Марокко та інших країн могли сміливо називати це нью-йоркською хворобою, бо отримують її, подорожуючи до США.
Як уникнути діареї мандрівника?
Іноді він робить що-небудь, навіть тоді все закінчується діареєю. Однак є кілька способів зменшити шанси на це.
- Не їжте сирі овочі, особливо салати, фрукти, які не можна очищати, недостатньо зварене м'ясо, сирі мідії, напої з нечистою водою та кубики льоду (алкоголь у напої не знищує збудника діареї).
- Прання чистою водою: якщо це можливо, переконайтеся, що посуд та столові прилади, які ви використовуєте, вимиті в чистій воді.
- Пийте тільки воду в пляшках! Промийте ту частину пляшки, до якої ви торкаєтесь ротом, чистою водою. Ви також можете знезаразити воду, кип’ятячи протягом трьох-п’яти хвилин, використовуючи йодовмісну рідину або таблетку.
- Коли тільки можна, пийте кислі напої (наприклад, кола або апельсиновий сік). Ці напої запобігають ріст бактерій кишкової палички, які найбільше відповідають за порушення травлення.
- Випийте сплячого молока перед поїздкою або йогурт. Штами бактерій у травній системі, які утворюються перед поїздкою і залишаються під час поїздки, знижують ймовірність розвитку діареї.
"Якщо ви подорожуєте за кордон, у вас, мабуть, буде діарея кілька разів", - каже світовий мандрівник д-р. Стівен Безручка - лікар невідкладної допомоги в медичному центрі Сіетла у штаті Вашингтон. "Теоретично це можна запобігти, але на практиці рідко не мати стільця, який би був м'якшим або в два рази". Більше того, у 50 відсотках випадків діарея у мандрівників виникає, навіть якщо ви дотримувались рекомендованих запобіжних заходів.
Найпоширенішою причиною є бактерія кишкової палички
Цей невеликий організм, який зустрічається в багатьох місцях, зазвичай живе в кишечнику і відіграє роль у травленні. Однак чужорідні типи кишкової палички - і всі чужі, до яких ви не звикли вдома - можуть викликати діарею, виробляючи токсин (токсин), який перешкоджає всмоктуванню води та їжі з кишкового тракту.
Таким чином, оскільки токсин перешкоджає поглинанню води, «зайва кількість води залишається там в кишечнику і повинна якось піти», говорить д-р. Безручка. - Токсин не всмоктується. Зазвичай людина не почувається погано, але вона може відчувати роздуття, яке не викликане метеоризмом ».
Він також може бути викликаний бактеріями шигели та сальмонели діарея мандрівників, і в незначній частині випадків винні ротавірус та паразит, званий лямбліями. Зміни в харчуванні, втома, відставання у часі та висотна хвороба - все це стало тригером, але їх роль неможливо чітко продемонструвати. Таким чином, причина діареї мандрівників залишається невідомою у понад 50 відсотків випадків.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
"На щастя", - каже д-р. Безручка -, діарея - це самообмежувальне захворювання. Протягом майже 40 000 років людський організм будувався для того, щоб впоратися з більшістю проблем, з якими він стикається ".
А кишкова паличка лікується очищенням кишечника. У вас буде м'який стілець багато разів протягом одного-п'яти днів. Це може бути нудота, судоми в животі або лихоманка, але діарея може бути єдиним симптомом. Є способи, якими ви можете допомогти своєму організму битися, контролювати діарею і навіть зменшити шанси на її розвиток. Нижче ви знайдете як, як.
Пийте багато води!
Стілець мандрівників з діареєю складається переважно з води. Але чому тоді пити більше цього? Оскільки зневоднення - втрата рідини та електролітів - також може вбити. Щорічно діарея вбиває багато сотень тисяч дітей, часто тому, що їхні батьки вважають, що вживання рідини лише погіршує діарею.
Отже, якщо ви спіймали діарею своїх подорожуючих, регідратація (поповнення рідини) - це не те, що нести воду в Дунай. "Це правда, що велика частина того, що ви приносите, незабаром вийде на іншому кінці", - говорить д-р. Томас Госсель є професором фармації, але врешті-решт він досягає точки, коли ситуація стабілізується. Якщо ви взагалі не вносили рідини, вона висихала б за один день ".
Найпростіший спосіб заповнити рідину - це пити воду. "Якщо нічого іншого немає", - каже д-р. Безручка - або якщо ви не можете продезінфікувати її, ви все одно можете її випити. Якщо ви настільки сухі, що у вас запаморочиться, коли ви встаєте, рідину потрібно наповнювати будь-якою ціною, навіть якщо ваша чистота викликає сумніви.
Регідратаційні рідини
Іншим, але набагато ефективнішим способом заміщення рідини є так званий розчин для пероральної регідратації (ORO), який був винайдений у 1960-х роках замість внутрішньовенного заміщення рідини. ORO - це напій, який в основному містить сіль і цукор, щоб допомогти заповнити важливі електроліти (іони), втрачені внаслідок діареї. Вони також сприяють кращому засвоєнню води з кишечника. ORO є настільки корисним, що все ще рятує життя тисяч людей у Третьому світі сьогодні.
Рішення для заміни рідини також доступні в готовому вигляді, тому їх можна придбати та взяти з собою під час подорожі. Він також доступний у формі порошку. Кожен має дещо інший рецепт, але "між ними немає насправді великої різниці", говорить д-р. Госсель. Однак, якщо ви не хочете брати з собою чергову валізу, є також кілька домашніх рецептів ORO.
Коктейль USPHS. Це рецепт Американського інституту громадського здоров’я. Покладіть у склянку 225 мілілітрів соку, половину чайної ложки меду або цукрового сиропу та щіпку солі. В іншу склянку додайте 225 мілілітрів чистої води і чверть чайної ложки харчової соди. Робіть по кілька ковтків по черзі з двох склянок, поки рідина з обох не закінчиться!
ВООЗ-Комбо. "Більшість країн, що розвиваються, вже продають одиничні упаковки за рецептом Всесвітньої організації охорони здоров'я", - говорить д-р. Безручка. Проблема лише в тому, що вони дуже дорогі. Однак, якщо ви отримаєте залишок, ви можете зробити це самостійно. Ви також можете звернутися за допомогою до фармацевта. Рецепт такий: 20 г декстрози, 3,5 г солі, 2,5 г харчової соди і 20 г хлористого калію. Змішайте інгредієнти в літрі чистої води і випийте.
"Якщо у вас немає іншого вибору, окрім як придбати пакет ВООЗ, спочатку потрібно знати, яке ім'я воно продається в цій країні", - говорить він. "Відпускається без рецепта в медичних закладах та аптеках по всьому світу".
Якщо нічого іншого, можна пити чистий сік, газовані напої без кофеїну та неміцний, солодкий чай! Ви також можете використовувати їх для доповнення рідин для заміни рідини.
Медична допомога
Будьте обережні з інфекціями!
Хоча діарея більшості мандрівників є самообмеженням, зверніться до лікаря з певними симптомами!
- Червоний або чорний стілець може бути ознакою кровотечі або паразитарної інфекції; стілець білого або блідого кольору може свідчити про захворювання печінки.
- Лихоманка може свідчити про серйозну інфекцію. Якщо ваш стілець кривавий або гарячковий, каже д-р. Безручка і не швидко діставайтеся до лікаря, приймайте антибіотики, поки не отримаєте медичну допомогу.
- Метеоризм, блювота та біль також можуть свідчити про запалення кишечника, кишкової непрохідності та апендициті. Блювота небезпечна, оскільки ви також знову бачите рішення для заміни.
Слідкуйте за своєю сечею!
Чим темніше ваша сеча, тим більше рідини вам потрібно. Сеча повинна бути прозорою! "Випивайте щонайменше стільки сечі на день, щоб наповнити міхур двічі щільно, але якщо зможете, і більше", - каже д-р. Безручка.
Уникайте молочних продуктів та твердої їжі!
Принаймні спочатку, оскільки вони важко перетравлюються. Також утримуйтесь від алкоголю, оскільки це спричиняє подальшу втрату рідини. Якщо пронос зникає, спочатку їжте легкозасвоювані продукти, такі як банани, терті яблука, сухарі або рис.
Вуглецеві таблетки
Безрецептурні вугільні таблетки добре впливають на діарею мандрівників. Це зменшує об’єм стільця приблизно на 60 відсотків, робить стілець більш формованим і твердим і вбиває бактерії.
На думку деяких експертів, уповільнення діареї означає, що збудник захворювання залишається в організмі протягом більш тривалого періоду часу, і протидіарейні препарати можуть зв’язувати розчини, що заміщують рідину. Але після певного моменту, не турбуйтеся про це! Не хвилюйтеся, якщо ваш язик і стілець стануть чорними, це від таблетки вугілля.
Агенти з протилежним знаком
Натуральні пом’якшувачі стільця, що застосовуються проти запорів, такі як подорожник насіння бліх, також можуть бути корисними. Деякі з їх видів здатні пов'язувати воду в кишечнику в шістдесят разів більше, ніж їх вага. "Він і надалі буде зливати велику кількість води", - говорить д-р. Госсель - але принаймні рідше. Ви можете зменшити стілець десять разів на день до семи чи восьми ».
Спробуйте опіати для швидкого лікування!
Протидіарейні засоби на основі опію пригнічують скорочення кишечника, зменшують дефекацію та дозволяють всмоктуватися воді та електролітам. Таким є лоперамід, який зазвичай відпускається без рецепта.
Використовуйте доступні антибіотики!
Хоча антибіотики, як правило, є ліками, що відпускаються за рецептом, у багатьох країнах вони відпускаються без рецепта. "Септрин і доксициклін були ретельно вивчені і виявили їх ефективними", - говорить д-р. Безручка. “Коли я використовував їх, майже завжди було достатньо однієї дози. Я думаю, що ліки допоможуть вашому організму, тому що вони вбивають бактерії, а решту залишають за вашим тілом ". Приймати одне око септрину або доксицикліну двічі на день до зникнення діареї, рекомендується. Однак перед поїздкою обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем!
Двостороння атака
Гонконгська собака швидко перестане гавкати, якщо прийме антибіотик з протидіарейним препаратом. Попередження: Антибіотики можуть бути сильними ліками і можуть мати серйозні побічні ефекти, такі як алергія на сонце. Вони також можуть допомогти вам розвинути ще один епізод діареї. Знову поговоріть зі своїм лікарем!
Боріться з бактеріями проти бактерій!
Доктор Хем Шахані, професор науки про харчування в Університеті Небраски та інші, виявили, що бідний кишечник, уражений діареєю, потребує бактерії під назвою Lactobacillus. "Ці бактерії сприятливо змінюють мікроекологію кишечника, - каже він, - і виробляють речовини, що перешкоджають росту хвороботворних бактерій". «Крім того, - каже д-р. Шахані - Лактобактерії виявляються дуже ефективними після лікування антибіотиками, коли травна система втрачає більшість корисних мікроорганізмів ".
Найбільш сприятливою формою лактобактерій є ацидофілін, який міститься в знежиреному молоці. Далі слідує bulgaricus, який зустрічається в йогурті. Капсули, що містять ацидофілін та болгарікус, можна придбати в аптеках та органічних магазинах. Однак капсули не настільки ефективні, як йогурт або знежирене молоко, каже д-р. Шахамі.
За кордоном найпростіший спосіб знайти лактобактерії - місцеві йогурти. В Японії йогурт називають як, в Кореї йогурт, в Індії дахі, в Єгипті лебен і лебенрайд, в Туреччині - ейран, а на Сардинії - джиоду.
Втручається натуропат
Посібник з виживання для вижилого
Добре, припустимо, він стоїть там у тропічному лісі, і всі його таблетки та капсули пливли по річці. Тепер що?
Ми запитали Томаса Сквієра, тренера спецназу армії США, що він говорить своїм учням під час тренувань з виживання. Він стверджує, що спробував наступне і був ефективним. Можливо, ви застосуєте ці методи лише в армії: в крайньому випадку?
Глина. "Ми вчимо їх їсти глину", - говорить тренер. Багато препаратів проти діареї, що продаються в аптеках, містять каолін - різновид глини, яку часто можна зустріти на берегах річок.
Зола. “Ми також навчаємо, як використовувати золу біля багаття або порошкоподібні, висушені, спалені уламки кісток. Готуючись у вигляді чаю, вони мають в’яжучий та підсушуючий ефект ».
Танін. А що, якщо у нас просто закінчаться подрібнені, висушені, обгорілі уламки кісток? "Будь-яка речовина, що містить танін, зупиняє скорочення кишкових м'язів", - говорить він. "Заваріть чай з жолудів, дуба чи іншої кори твердих порід!"
Корінь ожини. "Ще одне спеціальне ліки - корінь ожини, знайдений у помірних лісах, з якого також готують чай", - говорить він. "Якщо немає гарячої води, її можна замочити в холодній воді, просто готування займає більше часу".
Подорожник. "Подорожник можна знайти в саду кожного", - говорить Сквайер. - Як крупнолисті, так і ланцетні сорти мають сильні в’яжучі властивості. Іншим чудовим природним ліками є пектин. Він міститься в яблуках і використовується для виготовлення гелів. Рідина, отримана при варінні яблучної шкірки, є засобом від діареї ».
Чорниця. "Це може бути просто забобоном, але вважається, що ведмеді так сердяться в певні пори року, тому що вони просочені чорницею, що викликає у них запор", - говорить Сквайер. “У них справді серйозні судоми: мисливець із Аляски сказав мені, що бурчачі шлунки ведмедів чути з великої відстані. Опинившись у Вермонті, я теж був замочений чорницею і не мав стільця протягом трьох днів. Древні вірили, що якщо взяти з собою в дорогу сушену чорницю, п’ять-шість очей вилікують діарею ».