Супутні симптоми:
Діарея - особливо неприємне явище, яке може проявлятися як симптом великої кількості хвороб і може бути спровоковано безліччю речей від поганого обіду до водопровідної води, спожитої в чужому місці. Навіть стресова ситуація. Але що тоді робити?
Можливо, ми не думали так, але діарея - це дуже поширений побічний ефект ситуацій, які викликають стрес, занепокоєння, нервозність або розчарування. Експерти стверджують, що причиною явища є одна з найважливіших біологічних реакцій нашого організму У реакції «бій або втеча» ми можемо шукати. Це тому, що коли ми опиняємося в стресовій ситуації або стикаємось із чимось, що ми сприймаємо як загрозу, наше тіло переходить у режим боротьби, який викликає низку різних фізичних реакцій: наш пульс прискорюється, наші вдихи збільшуються, наші м’язи напружуються і більша частина нашої крові тече до наших кінцівок замість органів нашої травної системи. Однак замість того, щоб сповільнювати наші процеси травлення та кишечника, як очікувалося, підвищення рівня гормону стресу в організмі вказує на прискорення дефекації, і в багатьох випадках це відбувається у вигляді болю в животі та діареї. Таким чином, під час еволюції надзвичайна реакція, яка допомагає нам вижити, може занурити нас у дуже неприємні ситуації під час прискореного повсякденного життя сучасності.
Однак нам не слід впадати у відчай, навіть якщо ми усвідомлюємо, що схильні до цього типу розладів травлення під час основних стресових ситуацій, які впливають на нас. Звичайно, сьогодні ми можемо отримати доступ до десятків животиків та продуктів, що заспокоюють наше травлення та кишкову систему, в аптеках та на полицях магазинів, але це не остаточне рішення, особливо якщо ми кілька разів відчували дискомфорт від діареї через стрес. Отже, найголовніше, у чому ми можемо допомогти, - це профілактика та досягнення довгострокового рішення.
Існує незліченна кількість вправ на дихання та розслаблення вдосконалити особисте управління стресом, яке може застосовуватися спонтанно в стресовій ситуації. Сюди входять вправи на глибоке дихання та розслаблення м’язів, візуалізація або використання особистих заспокійливих мантр. Деякі з них добре освоїти, щоб, виявивши перші ознаки стресу та нервозності, ми могли швидко допомогти у вирішенні проблеми, уникаючи неприємних наслідків для травлення. І в довгостроковій перспективі регулярна йога або медитація на регулярній, щотижневій або щоденній основі допомогли багатьом, і останні можна час від часу використовувати для заспокоєння нашого тіла та розуму. Якщо ми знаємо, що наступного дня у нас буде напружений день, можливо, буде гарною ідеєю, наприклад, встановити будильник на 15 хвилин вперед і розпочати складний день попереду з невеликою медитацією.
На додаток до рішень, які підтримують наше психічне здоров’я та спокій ми також можемо спробувати кілька простих і практичних прийомів. Якщо ми відчуваємо, що наближається нервозність або стрес, згубні для решти нашого тіла, може бути корисно, наприклад, уникати вживання їжі та напоїв, які лише погіршують діарею і ускладнюють травлення. Ми вважаємо за краще утримуватися від напоїв, що містять кофеїн або газовані напої, а також пропускаємо молочні продукти або жирні страви з нашого раціону в той день. Експерти кажуть, що також може бути дуже ефективно відвернути нашу увагу від нетравлення шлунку, оскільки багато людей виявляють, що чим більше вони звертатимуть увагу на ознаки діареї і чим важче вони намагатимуться вирішити проблему, тим гіршою буде ситуація.
Якщо епізоди діареї, спричинені стресом, стають все більш поширеними, або ми повільно відчуваємо, що під тиском матимемо більше проблем з травленням, можливо, ми хочемо звернутися до лікаря. Можливо, синдром подразненого кишечника стоїть на другому плані, або нам потрібно глибше поглянути на наше психічне благополуччя, щоб вирішити скарги.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Лопедіум 2 мг тверді капсули 30x
Тверді капсули Лопедіум 2 мг можуть застосовуватися для симптоматичного лікування різного типу гострої (гострої) та тривалої (хронічної) діареї.