Поділіться
Абдомінальний діастаз - відносно невідоме поняття, але той, хто постраждав, знає його. В основному це стосується матерів, які вже перенесли хоча б одну вагітність та пологи. Чи впливає діастаз безпосередньо на вас, чи ви просто хотіли б знати, що таке діастаз, як він виникає чи як його уникнути, читайте далі!
В ідеалі ви народите дитину, і протягом двох місяців м’язи живота повернуться до початкового стану. Однак кожна монета має дві сторони. Якщо ви не з тих щасливіших, чия еластичність черевної стінки самостійно відрегулювалась і повернулася «до норми», ви, мабуть, боретеся з пониклим, пухким та виступаючим животом, позбавлятися від якого не варто.
Те, про що ми будемо брехати, - це, безумовно, питання, яке не додає жодного задоволення жодній матері. Хоча діастаз не приносить ускладнень для здоров’я, він може турбувати жінку, особливо з естетичної точки зору.
Діастазом страждають не тільки жінки після пологів
Цікаво, що люди з ожирінням також можуть страждати діастазом, і цього не уникають навіть чоловіки, які звикли піднімати важкі предмети. Переважна більшість новонароджених страждають також діастазом, але вони також зникають під час їх зростання. Однак діастаз черевних м’язів вражає справді велику кількість матерів (майже 80%). Це буквально своєрідне відокремлення м’язів живота, технічна назва якого diastasis recti.
Під час вагітності права і ліва сторони м’язів живота розщеплюються, створюючи місце для зростання дитини. Жінки, які очікують близнюків, трійнят або більше дітей, більше схильні до діастазу.
Вам буде цікаво
Весняні пагони молодих хвойних рослин: навіщо їх збирати?
-
9 9
- 06.05.2018
Бабусин травник радить: обов’язково підберіть ці травневі трави!
-
5 4
- 05.05.2018
Діастаз живота також представляє ризик для матерів, які взагалі не зміцнювали м’язи живота до вагітності. Ви це будете знати - вже під час вагітності ви помічаєте темну лінію на животі, яка стає все більшою і більшою. Це симптом розширення м’язів. Багато матерів намагаються боротися з діастазом, вправляючи живіт або перекидання, але експерти сходяться на думці, що ці вправи не мають жодних можливостей боротися з діастазом. У цьому випадку пілатес та йога можуть бути навіть шкідливими - тому їх не рекомендується проводити незабаром після пологів (м’язи живота збільшуються, але вони не наближаються один до одного).
Ви можете позбутися діастазу швидше, ніж ви могли подумати
Однак ми маємо для вас чудові новини - під наглядом професійного тренера ви можете надзвичайно швидко і легко позбутися діастазів прямих м’язів живота.! Це реабілітаційні вправи, які ви спочатку вивчите під наглядом, а потім зможете займатися самостійно вдома. Якщо ви не вирішите діастаз після першої вагітності, швидше за все буде дуже важко позбутися його після наступних пологів.
Тому недоцільно недооцінювати цю справу. Ортопедичні магазини навіть пропонують спеціальні ремені, які допоможуть запобігти діастазу, і їх слід носити не тільки під час вагітності, але і після пологів. Цей опорний ремінь полегшує вагу дитини в животі.
Вам буде цікаво
Рибний колаген: диво, яке поставить вас на ноги. І не тільки це!
-
106 7
- 04.05.2018
Дикі помідори: Ось як їх можна вирощувати самостійно!
-
2 2
- 04.05.2018
Також під час вагітності можна використовувати щільну білизну для запобігання діастазу. Хороша новина полягає в тому, що ви можете позбутися від діастазів живота на двадцять років після пологів. Першим кроком є відвідування фахівця - хірурга або фізіотерапевта, який поставить вам діагноз, скерує до наступного рішення, і це, як правило, план вправ. Так що ні, вправи, знайдені в Інтернеті, насправді не позбавляють вас від діастазу.