Тіло жінки протягом місяців гестації дивовижно змінюється, щоб мати можливість розмістити дитину, плаценту, навколоплідні води, матку, яка росте, ...

діастаз

Деякі жінки набирають багато кілограмів, а інші не так вже й багато. Однак спільне для всіх нас - це величезне розтягнення живота, що складається з фізіологічного відділення прямих м’язів живота (щоб зрозуміти один одного, «шоколадні цукерки», які є у деяких).

Пологи можуть бути кесаревим розтином, вагінально (з інструментами або без них, з епідуральною або без епідуральної). Але спільне у всіх нас - це інволюція нашого організму до ситуації до вагітності. В післяпологовий Кожній жінці потрібен унікальний час відновлення, деякі одразу ж знову "вводять" штани, а іншим натомість потрібна дієта та фізичні вправи, щоб повернутися до попередньої ваги.

Однак деякі з нас мають відчуття, що наш живіт не тільки не повертається до свого попереднього стану, незважаючи на дієту та фізичні вправи, але й здається, що він збільшується.

Що таке діастаз прямої кишки

Diastasis recti - це нефізіологічне відділення цих черевних м’язів, яке на естетичному рівні призводить до непривабливої ​​кишки, але на функціональному рівні викликає більше проблем:

  • Проблеми з тазовим дном (нетримання сечі, випадання ...)
  • Біль у попереку
  • Запор, гази; різні проблеми з травленням

Що викликає діастаз

Мало того, що вагітність є фактором ризику, існують і інші процеси, які роблять діастаз не виключною проблемою для жінок.

У минулому єдина цифра, пов’язана з доглядом за немовлятами ...

Після пологів новоспечені матері хочуть, скільки ...

І нарешті настає найочікуваніший момент, прихід вашої дитини. Після ...

  • Раптовий і надмірний набір ваги
  • Класичний абс
  • Запор і хронічний кашель
  • Багатоплідна вагітність
  • Виховання: погані пози, які приймають матері під час годування груддю або годування з пляшечки, підбирання наших дітей, сидячи, роблять діастаз увічненням або посилюють.

Чи є у мене діастаз?

Самообстеження - це простий спосіб з’ясувати, чи справді ми маємо значний діастаз.

  • Ляжте на спину, зігнувши ноги і розставивши ширину стегон. Листя живота розслаблені.
  • Покладіть одну руку в центр живота пальцями, спрямованими до ніг.
  • Покладіть іншу руку за шию і підніміть голову.
  • Ви зможете помітити відокремлення між одним і іншим боком живота.
  • Ми також оцінюємо глибину ураження, вводячи пальці в відділення (якщо воно є).

Ви можете побачити наступне відео, в якому ми покажемо вам, як виконувати розвідку, натисніть тут. Однак якщо у вас є сумніви, ідеальним варіантом є оцінка професіонала.

Він має рішення?

Не все хірургічне втручання. Важливо усвідомлювати, що у нас проблема не тільки фізична, а й здоров’я.

Є кілька речей, яких слід уникати:

  • Не робіть класичні преси, далеко не покращуючи, ви збільшите відділення прямих кишок.
  • Не займайтеся гіперпресивними видами спорту або тими, що працюють на обхваті живота, що складається з окремих прямих кишок: біг, стрибки, плавання брасом, деякі пози йоги або пілатес ....
  • Уникайте запорів та зайвої ваги

Деякі речі робити

  • Зверніться до спеціалізованого центру, де їм відома патологія, і її приймають медичні працівники.
  • Гіпопресивний абс може допомогти в деяких випадках. Хоча вони не ефективні у випадках значного діастазу.
  • Робота та розпізнавання поперечного м’яза.
  • У крайньому випадку для пасивного закриття прямої кишки необхідно використовувати спеціальний пояс (але не узагальнено, ми повинні носити пояс).
  • Усвідомлюючи свою поставу, правильно виконуючи повсякденну діяльність: тримаючи дітей, кашляючи, сміючись, встаючи і лягаючи спати ...

Багато жінок думають, що мати животик після того, як вони стали мамами, - це нормальний і «побічний» ефект вагітності, однак він має рішення; не влаштовуйтесь і працюйте, щоб виглядати і відчувати себе краще.