Цей форум відкритий для статті: Діємо розумно - або подивіться, що може бути на задньому плані!

Для мене мій лікар спеціально рекомендував дієту на 1200 калорій/140 грамів вуглеводів, але вона спеціально призначена для схуднення.

плані

Скільки вам цього потрібно, завжди залежить від того, скільки ви спалюєте. Наприклад, мій швагер, який виконує важку фізичну роботу, 176 сантиметрів 86 кілограмів, може навіть втратити 2500 калорій у вільному режимі і навіть 3000.

Мій прожиток виходить із 1200, я не більш втомлений (добре зараз так, але це через зиму), я не слабший і нічого подібного:)

Насправді проблема мережі полягає в тому, що читається всіляке.

Чим більше веб-сайтів займаються розрахунками енергії, тим більше результатів виходить:(

Якщо, скажімо, я дійсно дотримуюся 1200 калорій і худну, то коли я досягну ідеальної ваги, скільки калорій мені потрібно з’їсти згодом?

Ви пишете макс. 1200 калорій. Як це вийшло? Не мало? Я підрахував за допомогою кількох калькуляторів енергетичних потреб, що навіть моя ідеальна вага в 65 кілограмів вимагає 1700 калорій, але сама по собі лише 1400 калорій для існування...

Чудова бойова ситуація полягає в тому, що я в основному рахую вуглеводи, тому що вони потрібні мені через мою хворобу, і я працюю від цього:

Чи можете ви порекомендувати надійний графік калорій? Так важко зрозуміти, що в ньому є і скільки даних знаходиться в обігу.

І дякую за відповідь про щитовидку!

Добре. Оскільки справа в тому, що ви вносите менше калорій, ніж спалюєте, так що так:)

Але якщо ви такий тип людей, як я, який вже набирає вагу з повітря, все, що я можу сказати, це те, що вся моя родина використовує як мантру: Ви просто не набираєте вагу від того, що не їсте!

Ну, за сьогоднішніми міркуваннями, я маю 87 кілограмів, тож зараз у мене залишилося 26 кілограм:) У мене ще 17: D залишилось

Худнути з трьома дітьми. Га Бажаю вам наполегливості, бо це перш за все необхідно і рішуче, і звичайно не важливо худнути, а змінювати свої харчові звички:)

Удачі для цього!

Вітаю, і ти мені також дуже допоможеш. Я мама трьох дітей і хочу -20 кілограмів. Я б із цим погодився досить добре, хоча і так не був би худим, але ніколи не був.

lillka: Це було просто так, на жаль, але клянусь, я попрошу свою прабабусю натиснути на цю машину:)

Лайлані: Я вважаю, що це важливо, оскільки це може пролити світло на багато речей, як у моєму випадку, так і на інші речі. високий кров'яний тиск також може бути мотивацією. Ми повинні подбати про себе:)

qwertyx: Ну регулярний огляд (кожні три місяці), я беру 75 летрокс, це гормональна таблетка. Я не можу їсти йодовмісну їжу, але це майже все. І звичайно сувора дієта, тому що я збираюся все правильно, якщо нарешті справді схудну:) Варто сходити в Докі, вони мені теж не подобаються, але це може допомогти:)

Дякую за привітання та найкращі побажання:)

Шановний Козеш! Доля призвела до вашої статті, це для мене теж майже слово в слово, я вже позаду з ненавистю, обстеженням гормонів щитовидної залози та ультразвуком, я отримав прийом на ендокринологію та березень. Я не був дуже впевнений, що ендокринолог може допомогти вам схуднути порадами чи ліками, але на основі вашої статті моя віра прийшла! Ви можете написати більше про те, як лікується щитовидна залоза і що ще робити, приймати, їсти тощо, а також дієту та спорт.?

Заздалегідь дякую і бажаю подальших успіхів!