Це дієта, розроблена для людей, яким потрібно скинути зайві кілограми, які їх так турбують. Ви повинні виконати цей план до кінця і контролювати калорії, які ви вводите, оскільки вони не можуть перевищувати 1550, це дозволить вам втратити близько 3 кілограмів за 1 місяць.

дієта

Якщо ви твердо вирішили застосувати цей дієтичний план на практиці, ви повинні мати здоровий стан здоров’я, випивати щонайменше 2 літри води на день, смакувати настої підсолоджувачем і заправляти їжу сіллю та оливковою олією. Рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності.

Щоденне меню:

Сніданок: 1 настій на вибір, 1 банан та 2 випічки з тостів, намазані легким варенням.

Середина ранку: 1 настій на ваш вибір і 1 крупочка.

Обід: 1 склянка овочевого супу, 150г. курка або риба на грилі, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір та 1 склянка домашнього фруктового салату.

Середина дня: 1 нежирний йогурт та 3 легкі водні печива, змащені легким сиром.

Перекус: 1 настій на вибір, розрізаний на знежиреному молоці, 2 тости з цільної пшениці, намазані легким варенням, та 1 яблуко.

Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. нежирне м’ясо, 1 порція на вибір варених овочів і 1 легкий желатин.