Причиною ожиріння часто є роздутий шлунок. Це явище супроводжує кожного, хто переїдає: чим більше людина їсть, тим більше розширюється слизова оболонка і тим голодніше він відчуває ... Порушення цього порочного кругообігу є найскладнішим завданням, але це не неможливо!
Зменшуючи обсяг порції споживаної їжі під час їжі, починається процес схуднення, природний і збалансований! Шлунок зменшується до нормальних розмірів, покращуються процеси травлення, а надмірна вага зникає безслідно.
Останнє! Він пропонує вам спробувати цю дієту з разючою назвою «5 столових ложок». Це не одна з тих «чудодійних» дієт, хоча її назва це підказує. Ідея не нова, але все ж життєво необхідна. І головне, його ефективність неймовірна!
Дієта «5 столових ложок»
- Порція їжі повинна становити 150-200 г або 5 столових ложок.
- Спеціальних дієтичних обмежень немає, але для досягнення найкращих результатів з меню слід виключити макарони, шоколад та газовані безалкогольні напої. Спробуйте пити несолодку каву та чай.
- Між прийомами їжі слід дотримуватися інтервалу в 3 години. Не рекомендується пити воду або інші напої відразу після вживання їжі - це сприяє розширенню слизової оболонки шлунка.
Меню дієти «5 столових ложок»
7:00 - 5 столових ложок вівсянки (рис, гречка, пшеничний овес, крупи, сочевиця). Через 30 хвилин - несолодкий чай, кава з молоком або какао.
10:00 - будь-які фрукти, фруктовий салат, йогурт з фруктами.
13:00 - 5 столових ложок гречки (картопляне пюре, рис, овочеве рагу, горох). Білковий обід: 200 грам риби або 200 грамів яловичини. Можна поєднувати продукти: наприклад, 3 столові ложки гречки і 2 шматки курки.
16:00 - 200 г кефіру або огірка (помідор, свіжий салат). Ви можете їсти горіхи та сухофрукти або приготувати бутерброд з хлібом та твердим сиром.
19:00 - 5 столових ложок гречки і 200 грамів риби або чашка йогурту і 5 столових ложок овочів на пару.
Цей план харчування допоможе вам швидко схуднути і не зашкодить вашому організму! Дотримання цієї дієти призведе до того, що стінки шлунка повернуться до своїх нормальних розмірів, почуття голоду більше не буде переслідувати вас так часто, а епізоди «переїдання» точно залишаться в минулому.
Розкажіть своїм друзям про цю збалансовану дієту, яка допомагає нормалізувати вагу навіть у найвідчайдушніших випадках.