Всі ці примхливі дієти можуть зіпсувати ваш метаболізм, але план їжі може стати вашим порятунком.

дієта

Що стосується ведення здорового способу життя, то є кілька запитань, на які потрібно відповісти, але найголовніше - чи слід приєднуватися до однієї з тих дієтичних тенденцій (які згодом виявляються не такими хорошими та мають деякі недоліки, якими не володіє ніхто інший або якщо найкращим варіантом є скласти план харчування на основі того, що вам потрібно протягом дня, і кількості активності, яку ви робите.

Дієти допомагають швидко схуднути, але, як всі знають, як тільки ви закінчите, ви зможете повернутися до старих звичок і повернути все втрачене (з додаванням декількох кілограмів), коли цього найменше очікуєте.

Кето, Аткінс, веган, макробіотики, існують тисячі дієт, і всі клянуться, що працюють, але в довгостроковій перспективі вони не є стійкими (з ними насправді не можна жити 500 калорій на день, запитайте у будь-якого актора, який готується до ролі в Marvel), але це не означає, що вам доведеться все це викинути.

Ввічливість Гарна їжа

У відповідності з Хороша їжа, кафе здорової їжі, яке прагне запропонувати здорові варіанти людям, які піклуються про своє самопочуття і бажають більш здорових варіантів харчування (знаєте, припиніть їсти за кутовим тако, не вдаючись до жартівливого салату чи їжі, як у лікарні), складання плану харчування може бути пристосоване до вашого способу життя та смаків, це менш обмежує, ніж дієта, і, крім того, це може допомогти вам припинити порушувати дієту весь час (а ще краще, коли хтось інший робить, що я працюю для вас).

Які переваги дотримання плану харчування (замість дієти)? Ці 6 пунктів змусять вас назавжди забути про дієти та зосередитись на вивченні правильного харчування, щоб бути здоровішим.

Ввічливість Гарна їжа

1. Харчування

Чим природніше, тим краще, їжа, яку ми отримуємо протягом трьох прийомів їжі та двох перекусів на день, є надзвичайно важливою для хорошого обміну речовин, уникнення розладів шлунку та інфекцій, які впливають на якість вашого життя.

2. Здоров’я

Здорова дієта допомагає вам мати більший захист, щоб зміцнити свою імунну систему і мати можливість боротися, коли вірус потрапляє на ваш шлях. Вживання фруктів та овочів, а також продуктів з найменшою кількістю хімічних процесів гарантує, що ви краще дбаєте про своє здоров’я.

3. Енергія

Здорова їжа дає вам енергію. Їжа, багата білком, така як яйця або м’ясо, може дати вам багато енергії та гарантувати ваші результати.

4. Довговічність

Здорова їжа допомагає довше жити, для цього необхідно залишатися здоровим завдяки повноцінному харчуванню на основі збалансованої здорової їжі.

5. Вага

Хороша дієта, що супроводжується рутинними вправами, буде тримати вас активними та покращувати вашу працездатність та настрій протягом дня. Що призведе до балансу та контролю вашої ваги.