Спробуйте дводенну детоксикацію, яка позбавить ваше тіло від шкідливих речовин і кислот, які накопичилися під час лежання та жування. Це ідеально для нашого організму, якщо кислотні та основні речовини знаходяться в рівновазі. Коли ми переїдаємо і вживаємо більше м’яса, алкоголю та солодкого, цей баланс порушується.
Не обманюйте смаком їжі, навіть надкислі лимони лужні. Замініть сіль зеленню або спеціями. Їжте сиру їжу (неварену) лише до 15:00, бо тоді живіт горить легше і швидше. Увечері ідеально готувати тушковані або варені овочі.
Що їсти
1 день
Як тільки ви встанете, з’їжте 5 чорносливу
сніданок: сік одного апельсина, половина яблука, банана, чорниці або іншого дрібного фрукта, 2 столові ложки скибочок мигдалю
обід: свіжий салат, наприклад: кукурудзяна крупа, перець, редис, хурма та несолоне насіння соняшнику, зелень: петрушка, 2 столові ложки оливкової олії та лимонний сік за смаком
вечеря: мінестроне - див. рецепт у кінці статті
2 день
сніданок: запас одного апельсина, банана, половинки ананаса груші, 2 столові ложки скибочок мигдалю
обід: свіжий салат, як у суботу, тихий з іншими овочами
вечеря: картопля, приготовлена в шкірці з тушкованими овочами, посипана кунжутом, або ви можете залишити залишок супу.
Що пити
- фруктовий чай - без цукру
- трав'яний чай - кріп, ромашка, м'ята та ін.
- вода без бульбашок
- свіжий фруктовий сік
ТИП: Якщо ви не любите звичайну воду, спокійно наріжте в ній фрукти. Напр .: грейпфрут, лимон, лайм.
Якщо ви зголодніли до невеликих закусок, якими ви можете побалувати себе внизу:
- помідори з чорним перцем та оливковою олією
- оливки (не в розсолі)
- мигдаль
- сухофрукти (фініки, абрикоси)
Мінестроневий суп, 2 порції
сирі матеріали:
¼ цвітна капуста, ¼ брокколі, ¼ селера
2 великі картоплини, 1/5 цибулі-порей, 2 моркви
1 невеликий кабачок, 1/5 цибулини, 1 зубчик часнику
2 столові ложки оливкової олії, лавровий лист, суміш трав: 2 гілочки чебрецю, петрушки
Підготовка:
цвітна капуста, брокколі, селера та картопля, нарізана морква, цибуля-порей та кабачки, цибуля та часник
очистити і дрібно нарізати. Нагрійте олію, обсмажте цибулю і часник до золотистого кольору, додайте овочі та лавровий лист, тушкуйте все разом, а потім залийте водою. Приправте зеленню, чебрецем та спеціями. І варити коротко. Посипте петрушку на тарілку.