Напевно, ви думаєте, що ми вже вдруге поговоримо з вами про дієту Сірта, за допомогою якої Адель схудла від 28 до 45 кілограмів, але ні, це буде від іншого ...

метод

Напевно ви чули про метод або Світова дієта для схуднення, полягає в тому, що це не обмежує вас, коли ви хочете з'їсти одну з ваших улюблених страв, але в чому полягає цей режим і як він виконується.

Почнемо із згадки, що, як і в Мексиці, епідемія ожиріння це являє собою цілу проблему охорони здоров'я у Великобританії та Ірландії як серед дітей, так і серед дорослих (близько 40 мільйонів). Ну, і проблема цієї ситуації виходить за межі поведінки особистості як такої, оскільки велика частина невдач програм боротьби з нею полягає в тому, що освіта в харчування їй не вдається поширитися особливо в сімейному ядрі, і, отже, людина не зобов'язується і цілі не виконуються.

Світ для схуднення є комерційною організацією для контроль ваги, який у 2009 році мав понад 5500 груп підтримки, набираючи від 250 000 до 300 000 підписників на місяць. Можливо, саме тому веб-сайт Healthline Health дає оцінку 4 із 5. О, а також тому, що за цим вони мають хорошу наукову підтримку!

Походження світу для схуднення (Світова дієта для схуднення)

Створено британський Маргарет Майлз-Брамвелл у 1969 р. (Так, це нічого нового, і ти навряд чи дізнаєшся) перед її власною потребою втратити вагу і те саме розчарування для прожиткового мінімуму не вдалося що він зробив. На даний момент ця програма, станом на 2016 рік, також доступна в Сполучених Штатах і може бути виконана в Інтернеті, оскільки вона має власний додаток для зустрічей та спільноти.

Спосіб o Світова дієта для схуднення продається як програма схуднення підходить для людей старше 18 років, за вірою, що втрата ваги він є успішним завдяки впевненості, яка вкладається в процес, не маючи необхідності, як і в інших дієтах, рахувати калорії за калоріями; крім утримання від вживання певних видів їжі. Для цього ви можете взаємодіяти з групою підтримки, яка буде іншими «худенькими», як ви; ну, це добре, бо, будучи терапевтичним, ти звільняєшся від відчуттів тривожність або горе, спричинене вибором жирної їжі

Успіх у фундаментах

Не залишайтеся голодними! Ідеологія, поставлена ​​"оптимізацією їжі", оскільки ви можете їсти що завгодно кожного разу, коли голод стукає у ваші двері.

Рухайся! З його планом "Чарівне тіло" ви зможете потроху стати спортсменом, яким ви завжди хотіли бути, ну якщо не спортсменом, то принаймні не сидячим.

Отримайте неперевершену підтримку! Який сеанс АА ви можете підтримати з іншими учасниками за допомогою ІМІДЖ-терапії, що є нічим іншим, як взаємодією та зворотним зв’язком з іншими членами, щоб допомогти вам підвищити обізнаність та мотивувати.

Все дозволено, але це поділено на 3 категорії:

Безкоштовне харчування: низькокалорійний, який повинен складати більшу частину раціону: нежирні білки (яйце, курка, лосось, індичка тощо), крохмалі (кіноа, картопля, цільні зерна та макарони) та всі необхідні фрукти та овочі.

Здорові статисти: для внеску вітамінів та мінералів включені деякі молочні продукти, цільні зерна та насіння.

Сини: Під словом синергія вони позначають невеликі потурання, такі як перероблені продукти, солодощі, вино, морозиво, кулінарні олії, авокадо (так, це так, що час від часу ви можете грішити).

Ідея полягає в тому, щоб приєднатися до спільноти, яка заохочуватиме вас до досягнення ваших цілей.

Плюси та мінуси Світу для схуднення

Згідно з веб-сайтом Національної служби охорони здоров'я Великобританії (NHS), через Британську дієтологічну асоціацію (BDA) вони включили його в свій аналіз популярних дієт, висловлюючи свій вердикт.

Плюси

Вони не забороняють вам їсти, тому у вас є баланс, і це є універсальна дієта, отже, якщо ваша родина не братиме участі, це не буде проблемою. Його головне план дієти "Надзвичайно просто" - це, як випливає з назви, дуже гнучке, і, крім того, план вправ дає вам ідеї щодо того, як прогресувати у фізичній активності.

Мінуси

Вас просять їсти низькокалорійну і ситну їжу, але маючи список безкоштовних продуктів, де вони не вказують порцій, якщо ви не знаєте, як контролювати себе, ви можете помилитися, тобто не встановлюючи межі, тому ви ви схуднете очікуваний. Також сини, які здаються гріхами (гріхами) і, отже, значення слова можуть психологічно створити плутанину.

Остаточний вердикт полягає в тому, що групи підтримки допомагають, але вони не для всіх, і щось, з чим вам допоможе ця дієта, це те, що воно допоможе вам визначити продукти з високим споживанням енергії, що в кінці дня стає тривалим терміном навчання.

Що говорить наука

Ефективний для втратити вагу: якщо ви пройдете принаймні 75% сеансів, ви втратите в середньому 7,5% від вашої початкової ваги за 3 місяці. Інший стверджує, що якщо ви пройдете 24 сеанси за 6 місяців, ви втратите в середньому 9 кг.

Близько 3000 людей, які приймали його, вибрали здоровіші варіанти харчування та активний спосіб життя, беручи участь у цій програмі.

До втратити вагу як наслідок, ваш ризик хронічних захворювань, пов’язаних із ожирінням, таких як діабет, гіпертонія та серцево-судинні захворювання, зменшиться.

Ви будете краще контролювати свій раціон, будете більш мотивованими та задоволеними, тож менше шансів кинути програму.

Це дешевше та ефективніше, ніж інші програми та методи лікування контроль ваги (принаймні у Великобританії та США)