На сьогоднішній день недостатньо наукових даних, щоб довести, що малиновий чай для схуднення має ефективний вплив на спалювання жиру або втрату ваги. Є кілька досліджень, які пропонують зв'язок із втратою ваги, і ми вивчимо це в цій статті.

малиновий

Ми справді знаємо, що чай з листя малини - це натуральний напій, без кофеїну, вітамінів та мінералів. Застосовується як допоміжний засіб при лікуванні деяких захворювань. Він виробляється з його листя, хоча їх можна знайти, крім звичайної ожини, також у версії для чаю з білої ожини.

Зміст сторінки

Властивості чаю з малиновим листям

У традиційній китайській медицині (TCM) чай з ожини широко застосовувався для метеоризму, детоксикації печінки та поліпшення зору. Інші види застосування включають полегшення симптомів кашлю та грипу, лікування запаморочення та дизентерії, збалансування функцій печінки, зміцнення зору та омолодження шкіри. Листя шовковиці містять фітостерини, які є знижувачами рівня холестерину.

Харчова цінність ожини

1 склянка сирої ожини містить 86% води; 75 калорій; 1 г білка; 1 г жиру; 0,2 г насиченої жирної кислоти; 0,1 г мононенасичених жирних кислот; 0,1 г поліненасичених жирних кислот; 18 г вуглеводів; 45 мг кальцію; 30 мг фосфору; 0,8 мг заліза; 282мг калію; 240 (МО) вітаміну А; 0,04 мг тіаміну; 0,06 мг рибофлавіну; 0,6 мг ніацину; 30 мг аскорбінової кислоти, 18 амінокислот, антиоксидантів та алкалоїдів. Пам'ятаючи, що ожина містить удвічі більше клітковини, ніж зелений чай.

Чай із ожини має майже такі ж властивості.

Малиновий чай для схуднення?

Перейдемо до фактів: те, що було доведено на сьогоднішній день, - це деякі дослідження, які не мають великих глибин. Нижче ми обговоримо плюси і мінуси.

На користь чаю з малиновим листям

Захищаючі лабораторії ожини оприлюднюють тезу про те, що чорничний чай худне, спираючись на дослідження його листя, яке містить потужні властивості, які стабілізують інсулін та допомагають підтримувати вагу. Клінічне дослідження, проведене Університетом Міннесоти, показало, що листя шовковиці мають активний інгредієнт, який називається дезоксиноджіриміцин або DNJ. Він пригнічує фермент в кишковому тракті, який бере безпосередню участь у перетравленні вуглеводів.

За словами доктора Рей Сахеля, дієтолога, цей фермент не дозволяє крохмалистим продуктам, таким як хліб, рис, макарони, картопля та борошняне борошно, потрапляти у ваш організм.

І завершуючи деякі дослідження, такі як "Журнал сільськогосподарської та харчової хімії", показують, що чай з листя малини допомагає придушити рівень цукру в крові після їжі.

У деяких випадках було помічено, що ожина пригнічує затримку рідини, дозволяючи людям здуватися. З цієї причини враження, що ви худнете, залишається, але в цих випадках це лише витікання тіла.

Проти чорничного чаю

Насправді ніхто не проти чаю. Той, за яким буде розкрито наступне, - це дуже коротка збірка дослідників, які проти розголошення того, що малиновий чай худне.

Дослідник Мітчелл Мундра у своєму дослідженні "Догляд за діабетом" вказує, що чай, чи то ожина звичайна, чи то чорниця, врівноважує рівень цукру в крові, а також знижує рівень глюкози в крові та запобігає засвоєнню сахарози.

Однак ніщо ефективно не вказує на те, що малиновий чай худне! У його дослідженні висвітлено можливу допомогу чаю діабетикам; однак це повинно бути предметом більш відповідних досліджень.

Як і весь чай, це також сечогінний засіб, що означає більше сечовипускання, отже, організм детоксикується, але це загалом властивість чаїв.

Прихильники чаю згадують про наявність клітковини, яка подарує відчуття ситості та регулює роботу кишечника. З іншого боку, його опоненти ставлять під сумнів це твердження таким питанням: скільки кілограмів чаю потрібно вживати щодня, щоб ці волокна мали справді очікуваний ефект, коли лист, справжнє джерело цих волокон, не стане бути проковтнутим?

"Комплексна база даних про природні ліки" у своїх звітах про природні продукти майже не має інформації з цього питання, просто тому, що жодні наукові дані не були опубліковані, тому вона відповідала суворим вимогам до якості.

Можливі побічні ефекти

Наприклад, чорничний чай може мати злегка послаблюючий ефект, змушуючи людину ходити в туалет більше разів. Однак цей ефект може відрізнятися від людини до людини.

Вживання малинового чаю призведе до схуднення, але в надлишку це може спричинити гіпоглікемію, що призведе до помутніння зору, голоду, запаморочення, головного болю, надмірного потовиділення, тремтіння та психічної розгубленості.

Людям, які приймають ліки для боротьби з діабетом, слід уникати надмірного вживання чаю з листя ожини через ризик підвищеної гіпоглікемії, якщо це не встановлено медичними показаннями.

Хронічні ниркові хворі перед тим, як почати пити чай, повинні проконсультуватися з нефрологом.

Як приготувати чай з листя малини (чорний або білий)

Приготування чаю просте. Піднесіть до вогню літр води з 5 великими листками, правильно вимитими. Ідеальна температура - від 80 до 90, тобто коли на дні котла з’являються дрібні бульбашки, які заповнюються до того, як вода почне кипіти. Таким чином, запобігається згорянню листя в процесі. Нехай настоюється кілька хвилин. Пийте від 3 до 4 склянок на день у проміжках між прийомами їжі.

Організми по-різному реагують на одні й ті самі речовини. Тим, хто хоче спробувати малиновий чай для схуднення, по можливості віддавайте перевагу органічним листям ожини, вирощеним та обробленим без штучних пестицидів та добрив. По можливості, цільнолистовий чай, який зберігає всі свої елементи, включаючи ефірні олії, повністю збережені ефірні олії. Під час обробки трава зневоднюється, втрачає значну частину своїх властивостей, що призводить до зниження якості.

Висновок

Коли відповідні міжнародні органи нічого не говорять стосовно певної їжі, це не означає, що вона не має корисних властивостей для нашого організму, але можна зробити висновок, що відсутні більш вимогливі дослідження, щоб можна було підтвердити, що чорничний чай худне.

Поради великих пальців?

Чи вважаєте ви, що чорничний чай схудне, навіть якщо немає наукових підтверджень цього? Ви вже продемонстрували цей чай, чи вважаєте ви, що він буде дійсним при спробі? Коментар нижче!

(119 голосів, середнє: 4.03