Настала весна. Все більше людей починають готуватися до сезону бікіні. Більшість людей турбуються про можливі зайві кілограми, зібрані під час свят, які для багатьох не просто зникають. Ось чому іноді варто було б змінити наш спосіб життя. Але чи ми знаємо різницю між дієтою та зміною способу життя?

Однією з найбільш вражаючих і принципових відмінностей між зміною способу життя та дієтою є тривалість. Як випливає з назви, одне - це ліки, що означає коротший перехідний період, а друге - зміна способу життя - це більш тривалий процес.

Під час дієти ми намагаємося очистити свій організм від надлишків шлаків та токсинів, і хочемо якнайшвидше схуднути. В Інтернеті ходить безліч лікувальних засобів і «чудо-рецептів», які обіцяють 100% гарантію схуднення. Так, але з ними треба бути обережними! Це пов’язано з тим, що більшість із цих методів лікування змушують наші тіла використовувати свої запаси шляхом виведення, що може бути бездумно дуже небезпечним. Якщо ми раптом заберемо все з нашого тіла, ми можемо втомитися, можемо бути більш дратівливими. Але не тільки лікування, яке починається з користі, може впливати на наш настрій, голодування може легко знизити рівень цукру в крові або артеріальний тиск, що навіть може призвести до непритомності. Це може становити велику небезпеку, особливо для тих, хто також бореться із зайвими кілограмами за допомогою спорту.

зміна
Навпаки, зміна способу життя - це (звичайно, повільніший) процес, при якому ми поступово позбавляємося від своїх шкідливих звичок, виключаємо зі свого раціону важчу, жирну або цукристу їжу, позбавляємось від нездорових закусок, різних солодких безалкогольних напоїв і переходимо на здоровий, регулярне харчування. Цей метод є набагато більш свідомим, оскільки ми не позбавляємо свій організм важливих поживних речовин, ми просто пропускаємо елементи зі свого раціону, які насправді нам не потрібні. Регулярне харчування та фізичні вправи допомагають відновити здоровий баланс у нашому тілі. Таким чином, хоча і поступово, можна досягти більш красивого та довготривалого результату, і в той же час ми почуваємось набагато підтягнутішими та здоровішими. Тому немає необхідності постити, якщо ви хочете стрункі та підтягнуті форми. Однак потрібна наполегливість!