життя

Сьогодні я набрав це в Google про дієти, бо мені було цікаво, скільки хітів з’явиться. Понад 2 з половиною мільйони! Тема видається досить популярною. І це здається чудовим бізнесом. Серед виданих хітів я прочитав про капсулу капсикуму прямо на першій сторінці, і, зізнаюся, він посміхнувся. (Це мені нагадало капсулу з капустяним супом!) Крім того, незліченні жіночі сайти обіцяють вам найновіші програми для схуднення. Деякі кажуть, що ви втратите 13 кг за 5 тижнів. Справді? А звідки? Оскільки втрата більше 0,5-1 кг на тиждень вже призводить до значних втрат білка.

І що буде після дієти?

Ви коли-небудь задавались питанням, що і як ви будете робити, коли “лікування” закінчиться? Або ви з нетерпінням чекаєте кінця і кінця постійного почуття голоду та депресії, які ви відчуваєте через брак поживних речовин? Але чому ви думаєте, що життя, яке ви прожили до схуднення і призвели до зайвих кілограмів, не призведе до того ж результату після схуднення. Фактично! Чим більше ти страждаєш від свого голоду, нестачі поживних речовин, тим більше твоє тіло готується до наступного голоду, і я пишу з невеликим перебільшенням - але це навіть перетворить повітря у твій жир.!

Схуднути слід лише у дуже виправданих випадках, якщо хтось уже вважається надзвичайно товстим. Однак ця дієта проводиться під наглядом лікаря. Скільки б ти не думав, що не помирився зі своїми жировими прокладками, я не думаю, що ти борешся з надзвичайною зайвою вагою. І ключове слово - це зміна способу життя!

Але як змінити спосіб життя?

Перше - бути чесним із самим собою. Слідкуйте за собою 1 тиждень і запишіть це все що ти робиш Запишіть, коли, скільки ви рухаєтесь, скільки сиділи, лежали на одному місці, коли що з’їли! Не пропустіть шоколадні цукерки з одним кубиком або кілька укусів сирного руді, печива, яке ви їли після дитини! (У будь-якому випадку, одна з хороших порад моєї мами для мене - ніколи не бризкати залишки, які не їла моя дитина!) Слідкуйте, скільки цукру, вуглеводів, жиру ви з’їдаєте за день! Будьте чесними і суворими! Все має значення! Тільки так ви зможете побачити пізніше, що ви насправді зробили дотепер і що можете змінити.

Подивіться на газету після того, як дійдете до кінця тижня! Потім поставте його та перевірте пізніше, щоб ви могли переглянути його чіткіше. Якщо ви можете або хочете, покажіть це або своєму лікарю, або дієтологу. Якщо ви думаєте про схуднення, вам потрібно перетворити щось у своєму житті, що ви зробили неправильно до цього часу.

Зміни, звичайно, можуть бути різкими - іноді в житті людини відбуваються надзвичайні зміни, але я все-таки радив би розпочати невеликі зміни. Не забудь! Життя, яке ви хочете сформувати для себе, має бути життям, яке ви будете любити у 100 років. Не хочете раптово скидати кілограми. Ти маєш час! Повірте, ніхто вас не буде любити менше чи краще - плюс фунт тут чи там. Ці речі не мають значення! Одного разу у мене була колега, яка постійно сиділа на дієті, хоча я думаю, що вона була гарненькою. Одного разу він з гордістю заявив, що нарешті доставив йому 5 фунтів! Я пам’ятаю щастя на його обличчі. Я не наважився розчарувати, і тому я не сказав вам, що насправді я взагалі не помічав цього ззовні, і для мене, з 5 кілограмами все менше і менше, той самий дорогий Анді залишається незмінним.

Так супер ЗМІНІТЬ ЗМІНИ ЖИТТЯ! І забудьте про дієту! Сподіваюся, ви знайдете корисні практики, поради на моєму веб-сайті, і я зможу вам допомогти.