• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт. Я хотів би запитати, яку дієту та режим ви рекомендуєте для набору ваги. Мені 18 років, 182 см і 63 кг. Я хотів би обговорити принаймні 70 кг. Відповіді дам заздалегідь. Вибачте за помилки в тексті, я пишу це на сенсорний мобільний телефон і справді не можу про це писати.

набору

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

мій батько на весіллі, коли йому було 21, він мав 171 см і близько 50 кілограмів ... тепер він нормальний чоловік, що, не хвилюйся, це настане з віком. навіть мої друзі, які були високими і худенькими навіть у свої 20 років, набрали вагу після 25 років і вони звичайні чоловіки

просто не отримуйте ніяких харчових добавок для свиней ні в якому разі

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

в основному потрібно робити зарядку, почати відвідувати тренажерний зал
інакше ви наберете жиру

пошук об’ємних їдалень

якщо у вас швидкий метаболізм, не їжте занадто часто, краще їжте більші порції відразу.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Ну, вони не поставили мені діагнозу нічого, що могло б з цим бути пов’язано. У мене швидкий метаболізм з дитинства. У сім’ї кожен має вагу в порядку. В основному я смакую. Зазвичай я вечеряю 2-3. Ну, я спробую щось шукати. Спасибі за вашу відповідь.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

ти відносно здоровий? У вас немає серйозних захворювань, напр. в травній системі? Або у вас у родині не буває такої низької ваги?
Ну, в будь-якому випадку, зосередьтеся на продуктах з більшим вмістом жиру, зверніть увагу на упаковку. Наприклад вибирайте повножирний замість нежирного. Це, мабуть, найголовніше. Тоді, звичайно, їжте частіше вдень, навіть ввечері перед сном, якщо відчуваєте голод.
Існує багато тем про набір ваги, тому спробуйте там заглянути.