Існує думка, що спочатку ця енергетична система була розроблена для американських військових, що завойовують космос. Подальші цифри стали надбанням радянських чиновників, звідси і назва Кремль. До цього дня дієта американських космонавтів широко використовується жителями багатьох країн і допомагає всім, хто хоче схуднути.
Їжею американських космонавтів є Лев Бокерія
Відомий хірург і кардіолог є шанувальником цієї системи харчування, і практикувати її залишатиметься. Його основний принцип - зменшити кількість споживаних вуглеводів. Це змушує організм витягувати енергію з власних запасів жиру і втрачати вагу. Лео Бокерія також говорить про схуднення, що спорт є важливою його частиною. Дієтичних обмежень небагато. Ми мусимо рухатися. Сам лікар визнає, що він дуже гуляє.
Силові космонавти
Коли здійснюється переклад, кількість кожного продукту складає вуглеводи, один грам яких еквівалентний 1 р. e. Ви повинні досягти 40 років на день, щоб схуднути. e. Це основа принципу схуднення. Після досягнення бажаного результату кількість вуглеводів можна збільшити до 60 років. e. Якщо це значення перевищено, почнеться збільшення ваги.
Білкова їжа - м’ясо, птиця, риба, насичена вуглеводами, тому вони повинні складати основу раціону. Вони доповнюються молочними продуктами, некрохмалистими овочами та кількома солодкими фруктами та ягодами, але випічка, крупи та солодощі майже повністю виключаються, вуглеводи перевищують 40 років. але плоть не може бути повною, особливо вранці. Знаменитий Лев Бокерія говорить про сніданок, що він повинен бути легким. Сам сир посадив.
Їжа для американських космонавтів - меню на тиждень
Ось приблизна доза протягом 7 днів:
Дієта космонавтів протягом 10 днів
В кінці першого періоду, коли ви можете втратити поняття про кілограми, ви можете розширити свій раціон. Дієта космонавта пропонує приблизно таке:
- ранкові овочі - для гасіння цвітної капусти, карабіну та помідорів (16);
- опівдні приготовлений овочевий суп (16) та смажена куряча грудка;
- Гарнір птиці прикрасити картоплею, змащеною вершковим маслом в олії (16) і апельсиновому (12) соку;
- останній прийом їжі складається з смаженої риби. Кінцевий результат - 60 років. e.
Їжа від американських космонавтів - повний стіл
Загальні дані про кількість вуглеводів представлені у вигляді впорядкованого реєстру продуктів. На основі цієї інформації складається дієта американських космонавтів, таблиця дає можливість змінювати їжу на власний розсуд відповідно до ваших звичок та звичок. Не слід надмірно дотримуватися харчових систем, рясне білкове харчування може погіршити роботу нирок і призвести до порушення дефекації.