Інформація, яка допомагає дізнатись, що таке повсякденна фізична активність під час пересування містом і як невеликі зміни в режимі можуть покращити ваше здоров’я.

спалити

Метро - це рухливий та економічний транспортний засіб у головних містах світу. В Аргентині Буенос-Айрес має мережу, яка за короткий час з’єднує віддалені райони на багато кілометрів. Але, Скільки ви щодня ходите між станціями?

Дані не є незначними, оскільки вони говорять про те, як пересування в міських районах може бути ознакою малорухливого способу життя або навпаки. Карта який створив блог про здоров’я Treated.com розрахувати калорії, які витрачалися б на ходьбу, біг та їзду на велосипеді між усіма станціями всіх ліній метро.

"Те, що ми хочемо запропонувати під час цього дослідження, - це користь для здоров'я від виходу на одну-дві зупинки до пункту призначення та прогулянки по кілька хвилин щодня. Особливо для тих, хто не має часу на фізичні вправи, це простий спосіб підтримувати фізичну форму і спалити кілька зайвих калорій "., вони запевняють.

Карта калорій метро Буенос-Айреса

Довгі та короткі маршрути

Найдовшим маршрутом буде лінія В між Тронадором - Вілла Ортузар та Федеріко Лакрозе з 17-хвилинною прогулянкою, яка коштуватиме 65 калорій. На лінії А ми знаходимо найкоротшу відстань між Альберті та Паско, лише 2 хвилини ходьби та 8 калорій.

Рядок Е Пльзи. de los Virreyes - Єві Перон до Ретіро пішло б найдовше. Загалом, нам потрібно 2 години 34 хвилини, щоб пройти всю лінію Е, витративши загалом 592 калорії.

Прогулянка. Більшість людей спалюють приблизно чотири калорії на хвилину при ходьбі. Отже, прогулянки 10-15 хвилин складають близько 40-60 калорій.

Наприклад, якби нам доводилося їздити щодня до центральної станції Коррео на роботу, і ми зупинялися раніше на зупинці в Боліварі, ми витрачали б 50 калорій за поїздку, що було б 100 калорій на день, якщо ми їдемо туди і назад і в цілому 500 калорій на поїздку на тиждень, якщо ми робили це з понеділка по п’ятницю.

Бігти. Людина, що біжить із середньою швидкістю 10 кілометрів на годину, буде спалювати близько 10 - 12 калорій на хвилину. Наприклад, пробіжка між Індепенденсією та Ретіро займе у нас близько 26 хвилин. Це близько 312 калорій.

Велосипед. Поїздки на короткі відстані не змусять ваше тіло працювати так само, як біг, але ви також спалите калорії. Близько семи калорій на хвилину. Подорож на велосипеді з Альберті до Пльзи. Травень - Casa Rosada триватиме близько 24 хвилин, а ви спалите близько 168 калорій.