Я вже багато чого пробував, 90-денна дієта, дієта для контролю за організмом, підрахунок калорій, але насправді це було позбавлення вуглеводів. Дієта Аткінса дала мені основи, я багато про неї читав і нарешті завдяки цим знанням мені вдалося скинути 15 фунтів за 2,5 місяці.
Основи дієти Аткінса можуть бути легко знайдені в Інтернеті. Сенс у тому, щоб їсти протягом 2 тижнів більш суворо, потім трохи поблажливо, але з повною увагою, з низьким вмістом вуглеводів.
Найголовніше, до чого мене привела дієта Аткінса за останні тижні:
Я їм більше овочів! Неймовірно, чи не так?
Але це так.
Я обміняв на багаті вуглеводами гарніри, макарони, картоплю фрі, рис, салати, овочі, соління.
Багато людей критикують цю дієту, але те, що я описав тут, не здається кориснішим за смажені на олії картопляні чіпси?
Якщо ви вирішите розпочати
1. Напишіть список на основі описів дієти Аткінса, що можна їсти із сміливим серцем!
2. Напишіть список овочів, які ви любите, у порядку зростання вмісту вуглеводів!
3. Зберіть рецепти, щоб ви могли готувати м’ясо якомога більше різних способів. Ви можете знайти в Інтернеті рецепти великої смачної їжі з курячого м’яса!
4. Не дозволяйте їсти монотонно, просто м’ясо з м’ясом! Поєднайте зі своїх списків вище! Знайдіть нові рішення!
Вам подобається якась багата вуглеводами їжа? Тоді спробуйте більш зручну версію Аткінса!
Я не кажу, що до кінця життя живи 20 грамів вуглеводів на день! Також Аткінс не каже, що той, хто читав це так, дуже неправильно ставиться до нього.
Ця дієта взагалі не стосується м’ясо-м’ясного продукту! Відкрийте для себе світ сирів та молочних продуктів, поєднуйте їх з іншими продуктами з високим вмістом білка із зменшеними вмістом вуглеводів, і ви схуднете!
Спробуйте низькоуглеводні білкові порошки як десерт. Якщо ви хочете солодкого смаку, ви можете винести їх у будь-який час.
Але якщо ви не хочете витрачати на це, ви навіть можете приготувати морозиво в стилі Аткінса: полуниця, вершки та підсолоджувач, заморожені.
Кількість варіацій залежить тільки від ваших ідей, успіх дієти залежить від вас.