соєвого молока

Дієтична програма Аткінса обіцяє допомогти вам схуднути, повністю змінивши свої харчові звички, щоб ви спалювали жир, а не цукор у вигляді глюкози. Частина цієї радикальної зміни передбачає відмову від продуктів, до яких ви звикли вживати щодня. Наприклад, більшість соєвих молочних продуктів не можна вживати, якщо ви стежите за Аткінсом.

Значення

Дієта Аткінса засновує свій підхід на ідеї, що багаті вуглеводами продукти, такі як зернові продукти та білий цукор, підвищують рівень цукру в крові, спричиняючи стрибок інсуліну та штовхаючи ваше тіло до накопичення жиру як енергії, згідно з веб-сайтом дієти Аткінса Видаляючи більшість з цих вуглеводів, згідно з теорією, ви можете змусити своє тіло спалювати жир, а не накопичувати його. Дієта Аткінса дозволяє лише 20 грамів вуглеводних продуктів у першій фазі, що означає кілька чашок листяних зелених овочів.

Характеристика

Хоча ви можете думати про соєве молоко як про джерело білка, багато соєвих молоків містять значний доданий цукор, за даними Національного інституту серця, легенів та крові. Цей доданий цукор допомагає зробити соєве молоко більш приємним і поживно схожим на звичайне молоко, яке також містить велику кількість цукру у вигляді лактози. Однак Аткінс не дозволяє цукор, тому вам доведеться відмовитися від соєвого молока, якщо було додано цукор.

типи

Виробники харчових продуктів розробили кілька соєвих молочків, які класифікували б як вуглеводні з низьким вмістом цукру. Несолодке соєве молоко містить лише 2-3 грами вуглеводів на чашку, що дуже добре впишеться в програму дієти Аткінса навіть на початковій фазі. Також з сої можна зробити власне соєве молоко, і якщо ви не додасте цукор, воно також впишеться в програму Аткінса.

Характеристика

Ви можете виявити, що несолодке соєве молоко не на смак так добре, як солодкий сорт, але все-таки його можна використовувати і отримувати користь від його харчування, яке часто включає вітаміни та мінерали, такі як кальцій. Ви можете подумати про додавання штучного підсолоджувача до несолодкого соєвого молока; більшість доступні за планом Аткінса. Або просто використовуйте несолодке соєве молоко в кулінарії.

міркувань

Оскільки дієта Аткінса не дозволяє приймати молоко, і багато людей замінили у своєму раціоні збагачене соєве молоко на збагачене молоко, вам слід переконатися, що у вас не буде харчової недостатності, якщо ви також відмовитесь від соєвого молока як частини. Дієта Аткінса. За даними Міністерства сільського господарства США, загальна програма Аткінса здається безпечною, але вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини, які вам необхідні, і розглянути можливість поповнення там, де її бракує.