Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я
Дієта Аткінса
Повідомлення від Тошіро »26 квітня 2005 00:21
Повідомлення від capitanxaloc »26 квітня 2005 02:20
Дієта
Повідомлення від максимум 433 »07 травня 2005 10:40
Привіт, я рятую цю тему, тому що я вважаю її дуже цікавою.
Зменшення вуглеводів у раціоні знижує апетит та допомагає схуднути, згідно з останніми дослідженнями, проведеними в Медичній школі Темплського університету (США), опублікованими ANNAIS ВНУТРІШНЬОЇ МЕДИЦИНИ 15 березня 2005 року. навчання.
Це означає, що дуже критикувана дієта доктора РОБЕРТА АТІКІНСА не була божевільною і такою небезпечною, звичайно, вона має свої плюси і мінуси, але коли ми говоримо про людей із ожирінням, я вважаю, що ожиріння небезпечніше для здоров'я, ніж відома дієта.
Зараз ми кваліфікуємо цю дієту, оскільки я її не приймаю як спортсмена, тому що якщо вони заберуть вуглеводи, ми зіпсуємо її.
Але для сидячих людей зрозуміло, що ми не повинні цього виключати, оскільки це працює, і те, що ми не знаємо, що не повинні говорити, це погано, ми можемо сумніватися, але не говорити, що це погано для тіло, тощо.
Тоді є чіткі нюанси, гідрати мають різну швидкість поглинання, їх прямий взаємозв'язок як функцію їх глікемії в піках інсуліну, для яких функція кожного з них - стати частиною потовщення адипоцитів.
Ми всі знаємо, що функція жиру полягає у переході на жирову тканину, тепер, якщо ми знаємо, як їх використовувати, вони можуть бути важливим джерелом енергії.
Білки є будівельними речовинами, але їх надлишок також переходить в тканину адипоцитів.
Під цим я маю на увазі, що відома дієта, на сьогоднішній день краще розроблена, як і все, що має початок, непогана, навпаки, гарна - здійснювати низький прийом гідратів з довгим молекулярним ланцюгом і повільним всмоктуванням, Це добре і використовувати хороші жири як міру і, звичайно, білки, яких "так бояться" багато людей, я думаю, що це досягнення чи прогрес у харчуванні.
Тепер я повторюю, що такий тип дієти корисний для сидячих людей, а не для спортсменів, оскільки якщо ми вилучаємо вуглеводи, це все одно, що зняти акселератор з машини.
сдалудос.
Повідомлення від rocky_vlc »09 травня 2005 09:09
Дієта
Повідомлення від максимум 433 »09 травня 2005 11:20
Привіт, Роккі, давайте подивимося, що ти кажеш, що маєш рацію, і, звичайно, ти вводиш більше і гірших калорій.
Але справа не швидка, цей пост стосується дієти, якою б вона не була.
І коли ми говоримо про наукові дослідження, проведені науковою групою, я думаю, що принаймні ми повинні дати їм можливість сумніватися, оскільки завдяки цим людям якість життя всіх нас може покращитися.
Ну швидке полягає в тому, що ми говоримо про дієти для схуднення, і логіка, яку ви виставляєте, не працює, оскільки кількість їжі не має значення, якщо не якість.
І ще один показник - це, можливо, ваше тіло, я доводив справу, яку ви викриваєте.
Вам не потрібно 100 гр. майонезу, якщо не лише 25 гр.
Це все одно, що покласти бензин в машину, якщо ви збираєтеся пройти лише 20 км. і він подає вам 2 літри бензину, так що ви збираєтеся зробити 5 літрів бензину.
Дієти однакові, коли ми хочемо схуднути, ми повинні додати необхідне паливо.
Ось чому, плануючи дієту для сидячих людей, дослідження відрізняється від дослідження людини, яка займається спортом, планування цієї знаменитої дієти, я вважаю зі своєї точки зору, що нам не потрібно її викидати, оскільки тисячі людей досягти успіху з нею.
Висновок полягає в тому, що порівняння, які ви робите тут, є логічними, оскільки ми дивимось на них з нашої точки зору спортсмена.
Але є набагато більше людей, які не займаються спортом і божевільні, щоб схуднути.
з повагою.
Повідомлення від capitanxaloc »09 травня 2005 12:46
Дієта
Повідомлення від максимум 433 »09 травня 2005 13:17
Повідомлення від нітман »09 травня 2005 18:15
Зараз я визначаю дієту на основі Аткінса. Я вилучив вуглеводи, але обмежую кількість споживаної кількості. Зараз я їжу 6 разів на день, кожен прийом близько 350 Ккал (30 г білка і 25 г жиру на прийом).
Я намагаюся переконатися, що жири, які я вживаю, є «хорошими», і максимально варіюю типи їжі.
Оскільки я не хочу вилучати овочі, у мене все ще є кілька невеликих салатів щодня, додаючи інгредієнти з дуже малою кількістю СН.
Правда в тому, що я вражений результатами. За місяць я схудла на 6 кілограмів і втратила від 18% до 14% жиру. Я зовсім не був голодним. Я не думаю, що втратив багато м’язової маси, оскільки продовжую рухатись з тими самими вагами або навіть більше, ніж до дієти (за винятком дня ніг, який я помічаю, що мені не вистачає сил під час останньої вправи.
У будь-якому випадку, я чітко усвідомлюю, що будь-яка дієта, заснована на обмеженні великої групи продуктів, не може бути дуже хорошою. Ось чому мені буде достатньо, щоб залишитися, як хочу, а потім залишити це потроху, щоб уникнути "ефекту відскоку".
Повідомлення від Хабі »12 червня 2005 14:01
Залишивши трохи більше ваших наукових роздумів, я пояснитиму свій досвід. Я думаю, що участь у медичних дискусіях не є актуальним, головним чином тому, що за всіма цими звітами та дослідженнями, які ви представляєте, стоять дуже потужні галузі, які рухають неймовірні суми грошей і які не завжди рухаються саме з цієї причини на межі об’єктивності та етики.
Що стосується аналізу дієти Аткінса, я порівняю її з двигунами. Дозвольте пояснити, з мого досвіду я можу сказати, що людина, яка дотримується дієти Аткінса, буде працювати як дизельний двигун, повільний, але ефективний, але від якого не можна вимагати вибухових зусиль.
Я дотримувався дієти протягом декількох місяців, і правда полягає в тому, що це трапилося зі мною так, жир в організмі зменшувався дуже ефективно і швидко, і зовсім не голодував. 10 кілограмів перший місяць. Але я відчував втому, щоб робити фізичні вправи. Це не дало мені жодної проблеми з холестерином чи нічого. Тільки що я став дизельним двигуном.
З мого досвіду я рекомендую цю дієту малорухливим людям, яким приємно бути сидячими, оскільки вони будуть ситими і не будуть голодувати, втрачаючи жир, і їм не доведеться "жертвувати", займаючись спортом.
Я не рекомендую його спортсменам або людям, які потребують багато бадьорості, оскільки їм потрібен бензин, тобто вуглеводи.
Коли велосипедист заходить до птиці посеред порту, він повинен приймати глюкозу, щоб швидко реагувати, швидко знаходити енергію. Так тому велосипедисту на той час яловичого стейка. Ну, порт піде вгору, але наступного дня хе-хе і в іншому темпі. І після фізичного напруження вам потрібно швидке відновлення, тому вам потрібна швидка енергія. якщо ні, то ви відновитесь, але не для етапу наступного дня, а для закінчення туру.
Питання, яке виникає, полягає в тому, як ця дієта буде працювати для лікаря HD. Оскільки в принципі вам не потрібно так швидко одужувати, а також тривалість навчання дуже коротка. можливо, прийом вуглеводів до і після тренувань і після решти тижня чистий Аткінс буде добре. не знаю.
Якщо хтось має більше досвіду. Ну, що я вношу їх, що завжди буде кращим за австралійські звіти чи Римський Папа, з усією моєю повагою.