чоловіків

Дієти, де споживання вуглеводів обмежено, здаються більш ефективними для чоловіків.

На це вказує недавнє дослідження, проведене в Університеті штату Коннектикут, США за кошти Фонду Аткінса.

В ході дослідження третина з 15 тих, хто дотримувався дієти, схудла більше ніж 10 кілограмів, тоді як один з учасників втратив 25 фунтів. Навпаки, втрата ваги у жінок була не такою різкою.

На думку фахівців, дієта з низьким вмістом вуглеводів у три рази ефективніше зменшує розмір тулуба, ніж дієта з низьким вмістом жиру.

Дієта Аткінса обмежує споживання вуглеводів, таких як картопля, одночасно збільшуючи споживання м’яса та інших продуктів з високим вмістом білка.

Вуглеводи проти. жир

На думку критиків дієти, це пошкоджує нирки та підвищує рівень холестерину.

У дослідженні, яке з’явилося в журналі про харчування, учасники дотримувались суворої дієти протягом 50 днів.

Джефф Волек, доцент кафедри кінесології Університету штату Коннектикут, сказав, що "результати досліджень показують, що дієти, що обмежують споживання вуглеводів, є більш успішними, ніж ті, що зменшують споживання жиру з точки зору втрати жиру. Ваги та жиру в організмі".

Фахівець зазначив, що різниця була помітніша у чоловіків, але жінки також сильно схудли на дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Однак попередні дослідження стверджують, що між дієтами типу Аткінса і дієтами, де споживання жиру обмежено, дуже мало різниці.

Дуже суворо

Ще одне данське дослідження, проведене на 132 пацієнтах, які дотримувались дієти, подібної до Аткінса, також показало, що за перші шість місяців було втрачено багато ваги.

Але доктор Іра Бенкс, президент Форуму охорони здоров'я чоловіків, не рекомендує дієту Аткінса, оскільки вона така "сувора".

"Якщо чоловіки хочуть схуднути, вони повинні вести збалансоване життя, а це означає, що вони повинні займатися спортом, харчуватися здорово, а не просто харчуватися", - сказав Бенкс.