`` Гіпертонічна дієта '', багата фруктами та овочами, може допомогти знизити показники артеріального тиску завдяки своєму діуретичному ефекту, згідно з дослідженням, проведеним спеціалістами з Вищої школи медичних наук Університету міста Нагоя в Японії, опублікованому в журналі " Тираж '.

овочами

Протягом багатьох років фахівці рекомендували дієту, багату фруктами та овочами, для контролю гіпертонії без необхідності прийому ліків, але дотепер механізми, за допомогою яких ця дієта сприяла зниженню артеріального тиску, були невідомі. За словами авторів дослідження, високий вміст мінералів може допомогти вивести надлишок солі з організму, як це роблять діуретики, які зазвичай вводять для лікування гіпертонії.

Дослідження включало участь 375 дорослих з нормальним або трохи підвищеним артеріальним тиском, яким було призначено або „гіпертонічну дієту”, або типову дієту. Протягом 90 днів дослідники контролювали споживання учасниками солі та кров’яний тиск та проводили аналізи сечі.

Результати показали, що діуретичний ефект гіпертонічної дієти зумовлений високим вмістом калію та кальцію, які допомагають виводити сіль з організму. "Ця дієта дозволяє не тільки контролювати помірні випадки гіпертонії, але й запобігати її розвитку, тому її слід приймати з дитинства", - говорить Генджіро Кімура, координатор роботи.