Короткий зміст:

Втрата ваги за балами:

зробити
Деякі ендокринологи, дієтологи та дієтологи намагаються впроваджувати інновації та створювати нові дієти на смак тих, хто це робить, справжнім прикладом цієї тенденції є дієта, яка додається нижче.

Цей тип прожиткового мінімуму Вони є альтернатива для тих, хто спробував багато дієт і нудьгує.

Ця дієта є дещо цікавою, оскільки вона проводиться бухгалтерський облік точки, які містять їжа Це вони збираються споживати, кожному харчуванню присвоюється a числове значення.

В кінці дня, ми повинні додати все, що ми проковтнули і ніколи не перевищуємо 100 балів, але ми завжди повинні досягти 80 балів щоб не впасти в недоїдання.

пунктуація що кожна їжа отримує, залежить від кількості калорій, клітковина, білок, вуглеводи, Y жири, що містить кожна їжа, а також легкість організму для обробляти ці продукти.

Хоча вибір їжі є безкоштовно У межах дозволених продуктів необхідно мати хоча б невелике уявлення про харчування, щоб поєднувати продукти найбільш відповідним чином, забезпечуючи наш організм білками, вуглеводами та жирами. з збалансована форма.

Ми завжди будемо намагатися це робити приблизна форма ніколи не захоплюючись. Крім того, бажано не продовжувати цю дієту надовго, оскільки в список продуктів харчування нижче наведені не всі основні поживні речовини, а лише опис певної серії продуктів.

Це бальна дієта, також відомий як точкова дієта, Останнім часом це стало модним у нашому суспільстві, і люди, як правило, проводять це невизначено, проте не бажано продовжувати його на термін більше 1 місяця, а також доцільно проконсультуватися з лікарем або дієтологом щодо можливості прийому добавки вітамін або якась інша добавка для того, щоб організм не міг відчувати дефіцит якоїсь необхідної речовини для повноцінного розвитку основних функцій організму.

Рекомендації, про які слід пам’ятати:

- Ми завжди повинні пам’ятати, що повинні уникати жири, смажена, побита і рясне харчування.

- Ми будемо розподіляти оливкову олію незайманого типу протягом дня, споживаючи максимум 3 столові ложки кожен з яких буде дорівнювати 5 балам.

- Ви повинні мати на увазі, що це рекомендується принаймні, один раз тиждень, який ви споживаєте риба, і що бажано якомога більше змінювати свій раціон включаючи овочі та фрукти; Останні завжди слід вживати в кулуарах або окремо від їжі, наприклад, коли ви прокидаєтесь, в середині ранку або в середині дня.

- Існують продукти узагальнення що додають лише один бал за одиницю; це морква та селера, несолодкий чай, перший ви повинні спожити бажано сирим і між годинами.

- The харчова приправа що ви споживаєте, може бути соєва олія, вінегрети або з часником, оливкова олія обмежена трьома столовими ложками на день, можна використовувати спеції без обмежень не зловживаючи сіллю.

- Пам'ятайте, що ви повинні споживати мінімум 80 очок і максимум 100, і ви повинні пити принаймні 2 літри води на день.

Основна схема дієти за балами

80 БАЛІВ Дієта за точками > 100 БАЛІВ

80 балів = Щоб схуднути дуже швидко
90 балів = Для схуднення поступово
100 балів = Схуднути помірно і підтримувати

Заборонена їжа:

Перше, про що слід пам’ятати, це перелік заборонених продуктів, які є такими:

Печиво, сосиски, цукерки, газовані напої, ковбаси, крім індички або Йоркської шинки, алкогольні напої, сир, цукри, бекон, майонез, масло, соуси, шоколад.

Список продуктів харчування та їх пункти

Тут ми покажемо вам повна бальна дієта, тепер вам просто потрібно ввести ваш калькулятор в роботу!

М'ясо, риба та м'ясні нарізки (бали на 100 мг)

** Ми додамо ще 5 балів до м’яса або риби в клярі за кожні 100 г, які ми збиваємо.

** Ми додамо ще 8 балів до панірованого м’яса за кожні 100 г м’яса, яке ми порушимо.