Такі добавки, як тирозин і триптофан, діють на нейромедіатори мозку, які контролюють розлади ситості та настрою

Пов’язані новини

Пацієнти з ожирінням або надмірною вагою, які дотримуються білковмісної дієти (DAP), що супроводжується добавками, такими як тирозин та триптофан, які діють на нейромедіатори мозку, які контролюють ситість, голод та розлади настрою - втрачені за 90 днів приблизно на 3,8 кілограма хто робив цю дієту без цієї добавки і на 2,3 сантиметри більше, ніж талія. Крім того, вони досягли цього, зберігаючи свої біологічні параметри та гарний настрій.

поганого

Це було продемонстровано в багатоцентровому дослідженні, проведеному на 102 пацієнтах в Іспанії та Франції, в якому взяв участь доктор Карлос Ярн, координатор медичного відділу лабораторій Ysonut, який презентував роботу цього четверга в Мадриді, опубліковану вперше в останню середу у Франції.

Для проведення цього дослідження 102 учасники були розділені на дві групи: один із 51 пацієнта (18 із ожирінням та 33 із зайвою вагою), які отримували класичну білковмісну дієту - так звану контрольну групу - і інший, сформований із такою ж кількістю люди з ожирінням та надмірною вагою, які споживали класичний КПК у супроводі добавок тирозину вранці та триптофану ввечері.

Найкращі результати

Результати у пацієнтів із ожирінням показали, що після 90 днів дієти група, яка приймала DAP з добавками, схудла на 13,5 кілограмів, тобто на 30 відсотків більше, ніж страждала ожирінням контрольної групи, яка втратила 9,7 кілограма за той же час. Вони також зменшили талію більше, на 14,4 сантиметра порівняно з 7,5, досягнутою контрольною групою, тобто зменшили обхват живота на 52 відсотки більше.

Ті, хто найбільше виграв від білковмісної дієти, що супроводжується цими добавками, були пацієнтами із зайвою вагою, які схудли на 9 кілограмів, на півтора кілограма більше (на 20% більше), ніж учасники контрольної групи із зайвою вагою, які схудли на 7,5 кілограма. Крім того, вони зменшили окружність талії на 10 сантиметрів, приблизно на 3,8 сантиметра більше (тобто на 23% більше), ніж пацієнти із зайвою вагою контрольної групи, яким вдалося зменшити талію на 7,7 сантиметра.

Що ще, у пацієнтів групи, які приймали добавки, є вища якість життя, ніж у контрольній групі, і менша кількість розладів харчування. Після 90-денної дієти жоден пацієнт на дієті, яка отримувала їжу, не страждав від їжі через страх, в порівнянні з 4 відсотками тих, хто дотримувався стандартної WTP. Так само у цих пацієнтів почуття голоду було менше. За словами доктора Ярне, білковмісні дієти, контрольовані лікарями з урахуванням того, що називається "харчовою хронобіологією" - вживання їжі в той час доби, коли вони найбільш корисні для організму - досягають значного відсотка успіху.

Комбінації

Доповнення їх тирозином та триптофаном, речовинами, що діють на певні нейромедіатори мозку, покращує результати, оскільки це корисний засіб для боротьби з голодом та поганим настроєм. Експерт гарантує, що тирозин сприяє синтезу дофаміну та норадреналіну, що полегшує фізичну та інтелектуальну активність, покращуючи мотивацію та здатність реагувати на повторюваний стрес. Зі свого боку, триптофан, прийнятий у другій половині дня або ввечері, дозволяє синтезувати серотонін та мелатонін, що сприяє розслабленню та сну, зменшуючи розлади та схильність до компульсивності.

Для цього експерта настільки важливо вживати продукти, зазначені в цій дієті, - що, як він уточнює, "це не диво-дієта", - як підтримувати дух рухатися далі, для чого іноді "також доводиться неправильно поводитися" і знання "коли їсти кожну їжу", тобто з урахуванням поживної хронобіології, оскільки "не буває поганих продуктів, а поганих поєднань". У цьому сенсі він рекомендував приймати фрукти в другій половині дня, а не за сніданком, їсти рибу та курку на ніч і залишати червоне м’ясо до обіду.