Існує багато оздоровчих ефектів яблучного оцту. Якщо ви хочете бути не тільки стрункішою, але і здоровішою, обов’язково включіть її у свій раціон. Дієта на яблучному оцті, мабуть, найпростіший спосіб досягти ефективної втрати ваги.
Одним з наших найдавніших природних спалювачів жиру є яблучний оцет. Його можна використовувати для вирішення багатьох проблем, включаючи дієти, відлякування кліщів, комарів, догляд за волоссям, порушення травлення, розчинення вапняного нальоту, пом’якшення жувального м’яса.
Він утворюється при подальшому бродінні сидру, він кислий, але споживаючи, він підлужує організм. Він вбиває бактерії, які осідають на стінках кишечника, тим самим сприяючи травленню. Тому він також надзвичайно ефективний при здутті живота, запорах та діареї.
Якщо ми хочемо багато до чого звикнути солодкість він також добре працює, оскільки впливає на рівень цукру в крові, тим самим зменшуючи тягу до занадто великої кількості солодощів.
Якщо втратити вагу ми хочемо змішати 1 столову ложку (бажано органічну) яблучного оцту в 3 дл води за 10-15 хвилин до їжі. Найкраще це робити вранці (натщесерце) та опівдні (приблизно за 15 хвилин до їжі) та ввечері (перед сном).
Чудовий детоксикант, сечогінний засіб, прискорює метаболізм, запобігає накопиченню жирів, допомагає травленню,
відроджує клітинне дихання, гальмує процеси старіння.
Для догляду за шкірою:
Змішайте 200 мл яблучного оцту і склянку вершків у ванні з водою. Це робить шкіру більш твердою і ароматною.
Догляд за волоссям:
Натріть 4-5 ложок яблучного оцту на волосся, а потім ретельно змийте водою. За допомогою нього досягається шовковистий, пухкий, блискучий ефект.
Його запах нагадує:
Щоб досягти необхідного ефекту, налийте 2 дл яблучного оцту в пляшку насоса на 2 дл води і розпорошіть його безпосередньо на шкіру та одяг. Це можна зробити приємнішим, додавши трохи лимонного соку.
Діючою речовиною яблучного оцту є оцтова кислота
Основною сполукою яблучного оцту є оцтова кислота, яка може сприяти успішному схудненню кількома способами:
- стимулює обмін речовин і спалювання жиру
- він може зменшити апетит, оскільки пригнічує голод у мозку
- збільшує відчуття ситості і, отже, зменшує споживання калорій
- може пригнічувати процес відкладення жиру
- він знижує рівень цукру в крові та інсуліну, тим самим протидіючи накопиченню жиру
У чому суть дієти на яблучному оцті?
дієта на яблучному оцті його головна привабливість полягає в тому, що ви навіть можете продовжувати звичну дієту, тобто вам не потрібно голодувати або дотримуватися радикальної дієти. Досить просто включити одну або дві ложки яблучного оцту у свій щоденний рядок меню, і ви вже можете сказати, що зробили це для схуднення. Звичайно, на додаток до дієтичної дієти яблучний оцет може мати більш вражаючий ефект, ви повинні вирішити, чи варто вживати дієту, чи дотримуватися старої дієти.
Якщо ви продовжуєте дотримуватися звичної дієти, ви можете втратити 1,5-1,7 кг за 3 місяці, вживаючи 1-2 столові ложки яблучного оцту, зменшуючи жир у тілі майже на 1% та зменшуючи рівень шкідливого жиру (тригліцеридів) у крові на 26 відсотків.
Як включити яблучний оцет у свою їжу?
- ним можна скропити свій салат, в цьому випадку змішайте його з соняшниковою або оливковою олією
- інший - найпопулярніший метод: перед кожним основним прийомом їжі випивайте склянку води, змішаної з 1-2 столовими ложками яблучного оцту. Вживайте максимум дві столові ложки яблучного оцту на день, і найкраще це робити безпосередньо перед їжею. Вживання яблучного оцту у більших кількостях протипоказано.
Якщо ви ще не пили яблучний оцет, почніть з чайної ложки, щоб побачити, як ваш організм це переносить, а потім поступово збільшуйте кількість до 1-2 столових ложок на день. Цієї кількості достатньо, щоб надати ефект зниження ваги. Завжди розбавляйте водою, щоб уникнути появи печіння у роті або стравоході.
Багато хто вважає яблучний оцет секретом успішного схуднення, і не випадково. Яблучний оцет бореться із зайвими кілограмами на декількох рівнях, а також може покращити загальний стан здоров'я, знижуючи рівень шкідливого холестерину та цукру в крові. Якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, обов’язково спробуйте яблучний оцет, особливо якщо ви не можете дотримуватися суворих дієт. За допомогою яблучного оцту ви можете схуднути навіть за допомогою звичного раціону.
Як яблучний оцет допомагає схуднути?
- Це посилює метаболізм: Оцтова кислота в яблучному оцті може збільшити кількість ферменту під назвою AMPK, який не тільки сприяє спалюванню жиру, але також пригнічує вироблення жирів та цукру в печінці. За умови належної активності AMPK збільшення ваги також можна запобігти.
- Стимулює травлення: основний інгредієнт яблучного оцту, оцтова кислота покращує травлення, сприяє якнайшвидшому виведенню токсинів, підтримує здорові процеси травлення та очищення печінки та нирок.
- Він спалює жир: Оцтова кислота в яблучному оцті допомагає схуднути, навіть якщо ваша дієта жирна. Це тому, що оцтова кислота може збільшити кількість генів, що відповідають за спалювання жиру, що, природно, призводить до зменшення накопичення жиру.
- Це може зменшити апетит і рівень цукру в крові: Оцтова кислота може допомогти зменшити голод, поліпшити чутливість до інсуліну та знизити рівень цукру в крові, що також може допомогти спалити жир. Тому яблучний оцет також корисний, якщо ви хочете підтримувати здоровий рівень цукру в крові.
У чому суть дієти на яблучному оцті?
Використовуйте яблучний оцет для будь-якого дієта дієта ви можете включити його або навіть у свій звичайний раціон. Щоб допомогти зменшити вагу, рекомендований добовий об’єм становить 15-30 мл. Змішайте столову ложку (15 мл) у склянці чистої води і споживайте її щоранку або перед основними прийомами їжі. Ніколи не вживайте його в нерозведеному вигляді, оскільки це може дратувати слизові оболонки та спричинити печіння у роті, стравоході та шлунку. Споживайте рекомендовану добову кількість у два-три прийоми. Якщо ви ніколи раніше не пили яблучний оцет, споживайте протягом декількох днів лише чайну ложку, щоб побачити, як ваш організм це переносить. Не пийте більше рекомендованого за один раз, оскільки це може спричинити нудоту.
Якщо ви включите в свій раціон яблучний оцет, ви зможете позбутися до 5 фунтів за один тиждень.