Контрольована та збалансована дієта може бути всього, що потрібно для підтримки форми.
Щоб схуднути відповідально, їсти менше або майже нічого не обов’язково є найбільш прийнятним рішенням. Контрольована та збалансована дієта може бути всього, що потрібно для підтримки фізичної форми та втрати зайвих кілограмів. І це полягає в тому, що в короткостроковій перспективі, хоча суворі дієти можуть змусити вас схуднути, від них легко відмовитись і повернути втрачене. Цей цикл втрат з наступним виграшем відомий як йо-йо дієта.
Основна мета дієти - не змінювати масу тіла, а забезпечувати організм речовинами, необхідними для нормальної роботи. Ось так ми повинні їсти м’ясо, рибу та яйця, а також молочні продукти, фрукти, овочі, крупи та бульби, а також велику кількість рідини (два літри води на день) у вигляді води, соків або настоїв.
Найкраще зробити три рази на день, плюс закуску, якщо вам це потрібно. Пропуск їжі не допоможе вам схуднути, навпаки, він, швидше за все, матиме тенденцію компенсувати, вживаючи більше.
- Детоксикаційна дієта лимона ⋆ Харчування та здоров’я Y G
- Дієта з червоними фруктами 5 ідей рецептів - Aurana fashion beauty wellness health lifestyle
- Яєчна дієта для схуднення - Блог про здоров’я - Ваш блог про здоров’я, здоров’я та харчування
- Очищаюча дієта для виведення токсинів NES Nutrition, Aesthetics and Health Clinic в Севільї
- Як включити горіхи в щоденний раціон, щоб забезпечити здоров’я Дієта харчування