Люди робили все, щоб схуднути. Буквально що завгодно. Капустяний суп, ковбасна дієта, арахісове масло, кленовий сироп - одні з найпоширеніших божевільних. Хоча рішення може бути набагато простішим.

Звичайно, це легко сказати. Дві третини дорослих американців мають надмірну вагу або ожиріння, а 41 відсоток намагається схуднути із середньою метою 18 фунтів мінус.

дієта

Не дивно, що часто на ринок можна потрапити з досить незвичними, здавалося б, божевільними ідеями. Досить для того, щоб зірка поклялася на своїй дієті, за нею підуть мільйони. Наприклад, відомою стала дієта Бейонсе з кленового сиропу, лимонного соку та кайенського перцю.

"Ці дієти мають дурні назви, і всі вони насправді є нісенітницею", - говорить Вальтер Віллетт, професор харчування з Гарвардського університету. - Якщо хтось приймає екстремальні харчові звички, цілком природно, що вони швидше за все втратять кілька кілограмів, оскільки виключають більшість продуктів зі свого раціону. Але така річ не є стійкою протягом усього життя.

Наближається сезон купальників, ось кілька особливих дієт на сьогодні:

Астрологічна дієта - дієта, заснована на 12 зірочках: - Звучить добре, каже експерт, - але наукових доказів, що підтверджують це, немає.

Дієта за групою крові - немає доказів того, що люди різних груп крові повинні дотримуватися різних дієт, говорить професор Віллетт. - Чому, чому це так популярно? Тому що люди думають, що це якийсь особистий підхід.

Один з видів дієт - капустяний суп, грейпфрут, ананас, такі дієти, що складаються лише з одного виду їжі, є вічними фаворитами. Однак експерти стверджують, що дотримання цього дурня може призвести до сильної нестачі поживних речовин.

Дієта з кленового сиропу - звучить добре, але не слід їсти з нею млинці. Просто лимонний сік і перець. "Це не дієта, яку хтось може дотримуватися все своє життя". Крім того, це може бути дуже шкідливим для дітей, підлітків або вагітних жінок.

Детокс-дієти - чомусь багато людей вважають, що наше тіло переповнене токсинами, - каже Тара Гідус, дієтолог. - Ця манія також включає клізму, яка допомагає позбутися так званих «отрут». Правда полягає в тому, що це не отрути, а продукти метаболізму травлення і звичайні бактерії, що виробляють вітамін К і фолієву кислоту. Саме вони підтримують товсту кишку в порядку.

І в чому секрет? Сніданок, збалансований, кілька прийомів їжі на день і багато фізичних вправ. Забудьте про кленовий сироп та його супутників.