Оновлено 5 листопада 2019 р., 13:27
Снідаючи ви харчуєтесь і одночасно віддаєте перевагу природним механізмам очищення, які організм активує вночі.
Після пробудження, нам хочеться сечовипускати, ми відчуваємо найсильніший вдих і через короткий час відчуваємо перші випорожнення. Тіло готове до вигнати накопичене за ніч і бажано чистити язик і чистити зуби перед тим, як пити або їсти будь-яку їжу, оскільки токсини, які ми виводимо за допомогою дихання, залишаються там.
Тоді це добре випити склянку погодної води або теплим для регідратації організму, до якого можна додати трохи крапельки лимона або столова ложка яблучного оцту для додання лужного дотику та стимулювання шлункового соку.
Сніданок повинні бути легкий і поживний підтримувати цей очищаючий тонік. Таким чином, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та жирні кислоти присутні у сніданках, які я пропоную, але не важкі.
Після нічного голодування слід почистити язик
Зробіть сніданок вашим дзен-моментом
1. Дезінтоксикація чаші Açaí, що очищає
Фруктова миска з асаї де ми додаємо шпинат, який забезпечує більше нерозчинна клітковина і хлорофіл, що допомагає нам краще оксигувати кров.
Інгредієнти на 2 людини
- 2 середніх банани
- 6 полуниць
- 50 г порошку асаї
- 1 ½ склянки несолодкого мигдального молока
- 1 жменя листової зелені (шпинат або кульбаба)
- 1 столова ложка кленового сиропу (за бажанням)
- Начинка: тертий кокос, насіння чіа, мака, мюслі, чорниця або ожина та полуниця
Підготовка
- Промийте зелене листя і полуницю. Пам’ятайте, що не бажано викидати полуницю, якщо вона не минула.
- Наступні, очистити банани від шкірки.
- Влийте мигдальне молоко у блендері разом із зеленим листям і збивати протягом 5 секунд.
- Потім додати решту інгредієнтів і збивайте їх ще 10 секунд або поки всі грудочки не розчиняться для отримання більш тонкої текстури.
2. Золотий пудинг чіа, антиоксидант
золотистий пудинг чіа приходить завантажений розчинною клітковиною що стимулює кишковий транзит. Насіння чіа також забезпечують, Омега-3 жирні кислоти, з протизапальним ефектом, який додається до куркуми, антиоксидантного кореня та з протипухлинними властивостями.
Інгредієнти на 2 людини
- ½ чашка насіння чіа
- 2 склянки несолодкого мигдального молока
- 1 чайна ложка куркуми
- 1 чайна ложка гарбузової спеції (якщо вона знайдена) або ви можете замінити ½ чайної ложки меленої кориці та ¼ чайної ложки меленої гвоздики
- 1 столова ложка кленового сиропу
- 4 столові ложки ягід Годжі
- 2 чайні ложки какао-крупки
- 4 листочки м’яти
Підготовка
- З’єднати рослинне молоко зі спеціями та кленовим сиропом.
- У одержувача, змішати насіння чіа з рослинним молоком спецій і охолодити протягом 8 годин або на ніч у холодильнику.
- Після того, як пудинг зроблений, при подачі, прикрасити ягодами Годжі, какао-зернами та листям м’яти поставити вище.
3. Буряковий суп, протизапальний
Третій варіант - більш солоний, борщ. Буряк містить беталаїн, антиоксидант з висока протизапальна сила Це допомагає відновлювати та осушувати тканини печінки. Що ще містить багато клітковини, що допомагає тримати нас ситими.