Правильне функціонування нашої імунної системи багато в чому залежить від стану травної системи та кишкової флори, а також від поживних речовин. Candida albicans є корисним компонентом нашої кишкової флори, її функція полягає у використанні целюлози в стінках харчових волокон. Однак, якщо баланс порушується через неправильне харчування, гриб може почуватися занадто добре, що призведе до різних дискомфортів.
Якщо ви відчуваєте наступні симптоми, швидше за все, у вас заростає грибок кандида:
- здуття живота, повнота: їжа ферментована, що передбачає велику кількість вироблення газу
- нудота, нудота: кандида використовує цукор між прийомами їжі, організм змушений користуватися запасами цукру
- тяга до солодкого: через низький рівень цукру в крові цукор повинен постійно поповнюватися
- чутливість до лактози (молочного цукру)
- збільшення або втрата ваги (якщо недостатність щитовидної залози, можна виключити психологічні причини)
- рідкий або твердіший стілець, ніж звичайний: рідкий стілець рідший, ніж дієти з низьким вмістом клітковини та з низьким вмістом клітковини
- симптоми авітамінозу, випадання волосся, поломка нігтів, розтріскування куточка рота, втома, нездужання: вітаміни використовуються кандидою, щоб вони не надходили до клітин
- Легкі алергічні симптоми шкіри після вживання певних продуктів
- хронічний або рецидивуючий глотка, біль у горлі, синусит, катар повітря, густий білий наліт на мові
- хронічний або рецидивуючий цистит
Що може призвести до заростання грибка кандида?
Одностороння їжа: рафінована їжа, випічка, фаст-фуд, багато солодощів.
Неприйняті антибіотики, вживання м’яса тваринам, які отримували антибіотики (також містяться в їжі).
Штучні добавки, що порушують нормальне функціонування травної системи та склад кишкової флори.
Це контрацептив, який може збільшити проблему, особливо при ослабленому імунітеті.
Як попередити кандидоз?
- різноманітна та збалансована дієта, достатнє споживання рідини (чиста вода)
- Уникайте антибіотиків (застосовуйте лише у дуже виправданих випадках)
- зміцнення імунної системи, підтримка фізичної та психічної гармонії
- мінімізація добавок, готових страв, фаст-фудів
- регулярне вживання трав та спецій
- в раціоні багато овочів, які ви не пережарюєте, їсте багато сирих
- фрукти двічі на день
- зниження м’яса та молочних продуктів до 10%
- оливкова олія благотворно впливає на травлення (і судинну систему також)
- регулярне вживання м’яса обліпихи та олії насіння, пилку, органічного натурального йогурту
- ретельне жування, підтримка зубів
Що кандида любить, тому заборонено вживати у разі заростання:
- цукор
- яйця
- вугільна кислота
- гриби
- дріжджі, пивні дріжджі
- оцет
- алкоголь
Що кандида не любить, тому віддайте перевагу цьому:
- часник
- Бори
- лист кропу
- грейпфрут
- вишні
Не рекомендується до вживання:
Овочі з високим вмістом цукру: зелений горошок, дитяча кукурудза
Фрукти без фруктової кислоти: банани, груші, виноград, родзинки, персики, дині, шовковиця, мушмула, інжир, фініки, папайя, сухофрукти, цукати
Крупи: пшеничне борошно, кукурудзяне борошно, білий рис, яєчна локшина, білий хліб, випічка
Молочні продукти: сметана, вершки, кефір, грибні ферментовані сири, фруктовий йогурт
Інше: цукрові соуси, заправки для салатів, кетчуп, гірчиця, готові до вживання соки, солодкі безалкогольні напої, какао-порошок швидкого приготування, солодощі, мед, мідії, рибні яйця
Рекомендовані страви:
Овочі: листові, бульбові, коренеплоди, бобові, цибуля, гарбуз, капуста, хрін
Фрукти: яблука, смородина, малина, чорниця, полуниця, вишня, слива, агрус, ананаси, ківі, цитрусові, гранати, кокоси, горіхи (волоські горіхи, фундук, мигдаль)
Зернові культури, насіння: коричневий рис, просо, жито, спельта, алакор (давня пшениця), гречка, лляне насіння, кунжут, насіння гарбуза, зелені оливки
Молочні продукти: натуральний йогурт, фета, моцарела, козячий сир, овечий сир, свіжі домашні сири
Інше: свіжовичавлений сік, кава, чай, натуральний какао-порошок, темний шоколад із вмістом какао понад 70%, пилок, обліпиха, прополіс, маточне молочко, оливкова олія, пряні олії, спеції
Додаткові пропозиції:
Трав'яний чай 1: кропива, хрін, кора верби (в рівних пропорціях), 2 столові ложки суміші покласти в 2 літри гарячої води, витримати 1 годину, процідити.
Трав'яний чай 2: 1 частина червоного в'яза, 1 частина кореня кульбаби, 1 частина лікарського кореня дягелю, 1 частина деревію, ¼ частини кореня солодки, 1/8 частини сушеного імбиру, 1/8 частини розмарину (змішайте це), 1 літр гарячої води 1 столова ложка суміші зроблена, накрита кришкою, витримати 10 хвилин, процідити.
Їжте ферментовані овочі!
Рекомендується приймати якісний пробіотик принаймні 2 місяці (велика кількість мікробів, кілька корисних бактерій, відсутність добавок).
Екстракт кісточок грейпфрута: 10-15 крапель щодня розчиняють у невеликій кількості води після їжі.
Сік грейпфрута: пийте 1 вичавлений сік фруктів на день
Вищевказане лікування не є стресом, його можна продовжувати протягом 3-6 місяців. Навіть тоді варто дотримуватися головних правил, які насправді є принципами здорового харчування: уникати цукру, рафінованих і готових страв, вживати багато овочів і фруктів.
Важливе попередження: якщо ви помітили будь-які симптоми, спочатку обов’язково зверніться до лікаря, який поставить діагноз і може порадити відповідну терапію!