Мільйони людей грають у настільний теніс, також відомий як пінг-понг. Цей вид спорту популярний у всьому світі, і це є поважно. Він пропонує розважальні заходи, хороші вправи для серцево-судинної системи та користь для здоров'я гравців різного віку та рівня фізичної підготовки. Ризик отримання травм низький, а інтенсивність для більшості людей керована. Якщо ви граєте в настільний теніс, щоб схуднути, ви можете скористатися декількома соціальними, психічними та здоров'ями.
Низький ризик травмування
У настільному тенісі гравці биються маленьким веслом, використовуючи його для перекидання м'яча супернику з іншого боку столу. Не використовуються важкі ігрові споруди, і існує мінімальний ризик зіткнень або падінь. Настільний теніс - один з небагатьох змагальних видів спорту, який пропонує гравцям можливість насолоджуватися швидкими рухами, не напружуючи суглоби. Він ідеально підходить для людей, які відновлюються після спортивних травм або тих, у кого проблеми із суглобами не дозволили їм брати участь у інших швидкохідних видах спорту.
Втрата ваги
Беручи до уваги той факт, що цей вид спорту займає та викликає звикання, це може бути простим та цікавим способом спалити калорії. Хоча виняток калорій менший, ніж в індивідуальному тенісі, ризик травм та падінь також значно нижчий. Швидкісна гра в настільний теніс може спалити 270 калорій у людини, що важить 150 кілограмів, і поліпшити концентрацію та рефлекси. Це також допомагає вашій серцево-судинній системі та покращує загальний рівень фізичної форми.
Соціальні зв'язки
Незалежно від того, граєте ви в громадському центрі або вдома з друзями, настільний теніс пропонує чудовий спосіб зв’язатися з іншими людьми, схуднувши. Оскільки молоді та старші можуть грати у гру, це може допомогти покращити спілкування та налагодити стосунки незалежно від віку. Гра вдома зі своїми братами та сестрами або батьками може зблизити їхніх родичів і вони можуть проводити більше якісного часу один з одним.
Корисний для людей похилого віку
Настільний теніс покращує рефлекс, координацію очей і рук, розумову спритність і швидкість руху. Це також покращує рівновагу та зменшує ймовірність падінь та травм, особливо серед людей похилого віку. Настільний теніс може уповільнити процес когнітивного спаду, який відбувається зі старінням.