Часто відчувається роздуття після їжі.

набрякає

Ви закінчуєте їсти і відчуваєте не тільки роздуття, але й те, як ваша область живота зростає ніби це повітряна куля. Винуватцями, якщо немає медичного діагнозу, який є причиною, є, як правило, коротколанцюгові вуглеводи (олігосахариди, дисахариди, моносахариди та ферментовані поліоли), відомі як FODMAP і які важко засвоїти.

FODMAP, як правило, залишаються в кишечнику протягом тривалого часу і можуть досягти товстої кишки, якщо їм важко всмоктуватися. У цьому процесі залучати до них воду, отже збільшення обсягу в цій ділянці тіла, пояснюють вони в Країна.

Крім того, ці вуглеводи революціонізують мікробіоти так, що крім накопичення води також утворюється газ. Намагатися уникати продуктів харчування за допомогою FODMAP майже неможливо (і небезпечно, якщо ви звертаєтесь до веб-сайтів із передбачуваними дієтами), оскільки вони є майже у всіх групах продуктів. Врятовується лише м’ясо, риба та яйця.

FODMAP проковтують, вживаючи в їжу крупи (пшениця, жито); овочі та бобові (олігосахариди); молоко та молочні продукти (дисахариди, серед яких сахароза, мальтоза та лактоза); фрукти та мед (моносахариди: глюкоза, галактоза та фруктоза) та підсолоджувачі (поліоли).

Щоб дещо зменшити вплив, якщо людина відчуває симптоми сильніше, ніж інші, і впливає на них у їх повсякденному житті, бажано звернутися до лікаря-спеціаліста та дієтолога, який визначає особливості захворювання дієти, якої слід дотримуватися для пацієнта.

Відповідно до критеріїв Більше інформації