Часто відчувається роздуття після їжі.
Ви закінчуєте їсти і відчуваєте не тільки роздуття, але й те, як ваша область живота зростає ніби це повітряна куля. Винуватцями, якщо немає медичного діагнозу, який є причиною, є, як правило, коротколанцюгові вуглеводи (олігосахариди, дисахариди, моносахариди та ферментовані поліоли), відомі як FODMAP і які важко засвоїти.
FODMAP, як правило, залишаються в кишечнику протягом тривалого часу і можуть досягти товстої кишки, якщо їм важко всмоктуватися. У цьому процесі залучати до них воду, отже збільшення обсягу в цій ділянці тіла, пояснюють вони в Країна.
Крім того, ці вуглеводи революціонізують мікробіоти так, що крім накопичення води також утворюється газ. Намагатися уникати продуктів харчування за допомогою FODMAP майже неможливо (і небезпечно, якщо ви звертаєтесь до веб-сайтів із передбачуваними дієтами), оскільки вони є майже у всіх групах продуктів. Врятовується лише м’ясо, риба та яйця.
FODMAP проковтують, вживаючи в їжу крупи (пшениця, жито); овочі та бобові (олігосахариди); молоко та молочні продукти (дисахариди, серед яких сахароза, мальтоза та лактоза); фрукти та мед (моносахариди: глюкоза, галактоза та фруктоза) та підсолоджувачі (поліоли).
Щоб дещо зменшити вплив, якщо людина відчуває симптоми сильніше, ніж інші, і впливає на них у їх повсякденному житті, бажано звернутися до лікаря-спеціаліста та дієтолога, який визначає особливості захворювання дієти, якої слід дотримуватися для пацієнта.
Відповідно до критеріїв Більше інформації
- Не «погано» їсти фрукти на десерт або після їжі
- Більше немає дієти, чому диво-дієти не працюють, або як навчитися харчуватися здорово
- Не слід їсти після 6 вечора, якщо ви не хочете набирати вагу Справжнє чи хибне харчування
- Чому болить голова після їжі Тінтерези
- Якщо у вас все ще є сумніви, ми знаємо, що їсти до і після кожного виду тренувань